grubość

wstawiam fotki tej gąbki z samochodu co pisałem wyżej. ja tego nie wykorzystam, ale ktoś może ma dostęp do rozbiórki aut i zdobędzie coś podobnego grubość : 3 cm jest twardą gąbką. jakbym znalazł coś w tym stylu tylko że 5 cm to na pewno bym wykorzystał. EDIT: __________________________________________________ Widzę że moje poprzednie fotki się [...]

co do regulacji to otwory źle powiercone-minimalnie ale źle wystarczy rozwiercić większym wiertłem i ok... wrzucę fotki później.. podłokietniki troche nie wyszly, niby jest guma grubosc 1cm ale bardzo twarda;/

Cahir chetnie bym pojechal gdzies ale nie wiem gdzie co i jak... No koles ma za***ista lape, masa spoko, ale tam chyba jest ciut ponad 50 co?... Mi sie wydaje ze jedni maja wysoka lape i przez to moze wydawac sie wieksza a drudzy maja bardziej na grubosc, i wyglada to na mniej..sam nie wiem...

Tak sobie mysle juz od dluzszego czasu co by teraz poprawic}:-( Masssa \-) A konkretnie klata/plecy na grubość i co nieco pupencji się przyda ;-) Zgłoś się do Kija i Marchewy, bo nabór trwa ;-)

Owszem, jedna seria, jedno zrodlo, a roznice dostrzec mozna bez problemu. Minimalnie rozna intenstywnosc kolorow, no i przede wszystkim rozna grubosc paskow, czy to zielonych, czy tez niebieskich.

-Jedna serria -Papier taki sam -Grubość niebieskich pasków taka sama -Zielone paski sie rożnia po lewej sa ciensze po prawej grubsze -Odciennie koloru niebieskiego sa inne -Daty chyba sa identycznie wybite -Po lewej cyferki 5% sa bardziej rozmote a u tych po prawej sa ostre JESLI KTOS SIEDZI w temacie niech napisze ktore to wał a ktore nie Czy [...]

Co Wy ślepi jesteście?? grubość czcionki i wybicie dat na ampach to nie jest dla was różnica??

W planie B wywaliłbym wykroczne i skupił się na głębokim siadzie (żeby angazoważ też dwugłowe). Pamiętaj o brzuchu. Wiosłowanie sztangą możesz spróbować podchwytem (aby zadbac o grubosc plecow - a nie tylko szerokosc). Jak co to poczekaj jeszcze na wypowiedz Iversona. Lepiej miec pewność ;)

[...] wody 1 łyżka koncentratu pomidorowego Kuraka pokroić w kostkę. ryż ugotować. W miseczce wymieszać składniki sosu Rozgrzać wok lub głęboką większą patelnię, wlać olej na grubość ok. 2 cm. Gdy tłuszcz będzie gorący doprawić mięso solą, pieprzem i obtoczyć w mące ziemniaczanej Kłaść na rozgrzany tłuszcz i smażyć na dużym ogniu, aż mięso będzie [...]

> Rozważasz efekty trafienia takim pociskiem w czołg, a zatem...? Powiedzielismy sobie, ze nie jest to bron wybitnie przeciwpancerna, wiec o co znowu Ci chodzi? Zmieniles zdanie? > ...ponieważ nie jest bronią przeciwpancerną, więc to chyba oczywiste, że nie wystarczy, prawda? Nie rozumiem dlaczego czułeś się w obowiązku podzielić tą [...]

Malo sprecyzowalem pytanie...chodzi mi szczegolnie o szerokosc oraz grubosc plecow.Wiem jakie cwiczenia sa na te poszczegolne partie,ale nie wiem czy najpierw na poczatek cwiczyc na wyciagu ,czy poprostu meczyc sie na tym drazku...Na drazku wg nie czuje miesni jak podciagam sie po 6 razy...A wiecej powtorzen robic nie moge...nie chce miec tez [...]

do erniiii:I kto tutaj nie czyta ze zrozumieniem ;) napisalem ze WIEM jakie sa cwiczenia na grubosc i szerokosc miesni plecow,i nie musisz mi ich wymieniac,ale konkretne pytanie zadalem na temat PODCIAGANIA,nie wioslowania...bo akurat wioslowanie z duzym obciazeniem idzie mi super technicznie.Nie sadze zebys byl tak doswiadczony w treningach jak [...]

Ja bym coś dodał na grubosc pleców np wiosłowanie hantlą i dałbym zakres powtórzeń na duże partei z progresją 12/10/8/8 ogólnie plan dobry. Jak bedziesz pilnował diety i regeneracji to fajnie powinno iśc do przodu pozdro

Witam. Dzieki wszystkim za odpowiedzi. rion10-Wydaje mi się, że wiosłowanie sztangą nachwytem tez idzie na grubość pleców dlatego własnie to ćwiczenie wybrałem, jeśli dorzuce do planu jeszcze wiosłowanie hantlą to wyszło by za dużo seri na plecy. To samo tyczy się nóg jeśli dorzuce prostowanie nóg to wyjdzie mi 15-16 seri na uda. Wydaje mi się, [...]

Przedramiona, tric, barki - ładnie do przodu. Łapa zaczyna wyglądać. Plecy bardziej mięsisto. Poszło na grubość. Przydałoby się bardziej na szerokość.

[...] wysokości ) specjalnymi środkami typu "płynna folia"; -Podłoże maty: -Na podłodze układamy albo opony, które mocujemy do niej gwoździami stalowymi, bądź styropian (grubość załóżmy 10 - 15 cm). Pustka powietrzna w przypadku opon pozwala na swobodną cyrkulacje powietrza, oraz dodatkowa izolację termiczną w przypadku styropianu. W obu [...]

Crazy, jak duża jest twoja mata? Jakiej kratki użyłeś? Jeśli masz możliwość to wrzuć foty swojej maty Dziś sprawdzałem miękki styropian (grubość 8 cm) kładąc go po prostu na ziemi i robiąc (na niego bezpośrednio) kilka padów. Nie popękał, nie odkształcił się mocno (nie widoczne gołym okiem bynajmniej) - wszystko dlatego, że mój ciężar ciała był [...]

Zazdroszczę Ci tej redukcji! U mnie rośnie grubość tłuszczu!

[...] grzbietu oraz wewnętrzne rejony pleców. Tak więc drążek nie zawsze musi być głównym budowniczym szerokości - podciąganie wąskim chwytem neutralnym może być świetnym ćwiczeniem na grubość. Faktem jest, że ściągania drążka nigdy nie zastąpią podciągania. Owszem, są miłym dodatkiem na koniec treningu, jednak to podciąganie stanowi jego fundament.

Mateusz065 jestes na poczatku drogi,dlaczego tak szarzujesz z objetoscia? 9/10 przypadkow zyskasz wiecej,jak podobny plan bedziesz realizowal tylko 3 x tyg. nie ilosc,lecz JAKOSC! przeczytaj temat ponizej: http://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzień-t484464-s2.html split z podzialem na 2 jest rozwinieciem calosciowki. full body = 1cw na [...]