groch

[...] Obniżają cholesterol i ciśnienie. Tylko nie jest tak wesoło jeśli mówimy o maśle z prażonych orzechów. Tak zgadza się orzechy arachidowe to strączki, tak jak fasola czy groch, ale co jest w tym złego, że to warzywa strączkowe? Ćwiczenia siłowe u kobiet: Źle to ująłem, że "odpadają", napisałem tak bo koleżance chodzi o trening w domu z [...]

Może być, ale amino tak jak pisałem będzie lepiej, no chyba że za źródło białka w posiłku masz fasolę albo groch to wtedy wrzucaj te aminki do posiłków

[...] ci kiszki marsza graja to zjedz np jabłko albo pomarańcza czy grapefruita, tego ostatniego polecam najbardziej. Mozesz co jakis czas zjesc jakies wazywa straczkowe, fasole, groch, ewentualnie bób, zawierają bardzo duzo błonnika ktory pomaga oczyscic jelita i udrażnia je, wzmagając ruchy perylstatyczne, co ulatwi przesówanie i wydalanie [...]

1) Nie sugeruj się tym co jest na opakowaniu. Białkiem z odżywki uzupełniasz swoje braki w diecie wg uznania, możesz np na śniadanie zjeść płatki owsiane zalane odżywką. 2) Jeżeli te warzywa są na prawdę świeże to korzystaj. Uwzględniaj w bilansie jedynie groch, fasolę, kukurydzę, gdyż zawierają skrobię pzdr

[...] mleczne tj. różnego rodzaju sery. Białko roślinne jak najbardziej też może być stosowane w diecie osób ćwiczących białko pochodzące z roślin strączkowych tj. soii, fasoli ,groch,soczewicy itp... Wracając jeszcze do białek zwierzęcych to godne polecenia są ryby i w tym przypadku stawiałbym na ryby słonowodne tj. tuńczyka, makrelę, itp także ze [...]

[...] go razem z blonnikiem) Zapotrzebowanie magnezu to 250-350 mg na dober. Wystepuje w: kaszy jęczmiennej, orzechy, kasza gryczana, czekolada, kakao, pestki dyni, fasola, groch, kukurydza, soczewica, szpinak, mąka pełnoziarnista, platkach owsianeZ tego co pamietam to chociazby w kaszy gryczanej jest okolo 300 mg, nie mowiec juz o innych [...]

produkty z duza iloscia wegli 1. tych nadajacych sie do diety maki kasze ziemniaki makarony pieczywo (razowe, ale biale tez ma oklo 70g) fasola/groch/soczewica sucha warzywa suszone(marchew,pietruszka,seler) czosnek ma 28g nasiona (slonecnzik,dynia - okolo 20g, siemie lnieane 40g) produkty w wysokim IG mleko w proszku (nie wiem czy tu jest wysokie [...]

kukurydze,fasole,groch,soczewice,bob,ziemniaki należy wliczac do bilansu kcal

Wit A, E, Selen - znajdziesz w tranie. Molibden - mleko, kapusta czerwona, groch, wątróbka. Wit PP (B3,niacyna) - Wątroba, owoce morza, jajaorzechy ziemne. Cynk - jaja, mleko, chude mięso, owoce morza. Chrom - wątroba, orzechy Tauryna z olimpu 20zł a vanadyl widziałem kiedyś z hi-tec_a. Pozdro all.

234- białko 936 kcal 234/7 = 33 g 390-węgle 1560 kcal 390/7=56 g 78 - tłuscze 702 kcal 78/7= 11 g 56 w, 33 b, 11 t Posiłek 1 - 7:00 84W, 16,5, 11 t 100 g płatków owsianych 70g WW, 6 g 7 T 300 ml mleka 14g , 10,5 g, 4 g Posiłek 2 - 10:00v 60 g, 26 g, 6g 3 kromki chleba razowego 60g w, 12w, 0 g 2 jajka 0g, 14, 1 g masło 5g t Posiłek 3 - 13:00v [...]

To tak troche porownujecie jak walke Dawida z Goliatem..co prawda Dawid wtedy wygral, ale to bylo w czasach gdzie ludzie wierzyli ze z nieba groch spada, a psy dupami szczekały

[...] mg, rumian rzymski 47 mg/1000 g. Z produktów spożywczych bogate w cynk są: kura 87 mg/1000 g, konina 60 mg, wołowina 45 mg, otręby pszenne 32 mg, fasola 52 mg, groch 44 mg, ziemniaki 4 mg, śledź 6-7 mg/1000 g. Dużo cynku jest w „owocach morza” oraz w podrobach. Aby zapobiec niedoborowi cynku prof. A. [...]

[...] nie do konca chwycil pytanie co jest wysokoww?? zboza i ich przetwory cukier i jego przetwory owoce - nalezy na nie uwazac, ale Bron Bog wylaczac - ograniczac niekotre warzywa np fasola, groch przeszukaj tabele kaloryczne (rowieniz w tym dziale) Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

lepiej juz świeża fasolka i groch ;) mniam i jeszcze z zasmażką xD, ale to jako cheat meal

no jajka po owsiance :P po prostu na twardo wcinasz dwa.. jakie warzywka? Bakłażan Bób Brokuł Brukiew Burak Cebula Cykoria Czosnek Dynia Fasola Groch Jarmuż Kalafior Kalarepa Kapusta Karczoch Koper Kukurydza Marchew Ogórek Papryka Pasternak Pietruszka [...]

ile jest tych wegli na sniadanie bo wyglada na 200!! no i bialka pelnowartosciowego nie ma wogule (poza kolacja) - jak nie mozesz jesc duzo miesa to jedz jajka, ryby i drob (lzej strwane od miesa czerwonego), soje , fasole, groch, sery... Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-06-30 15:51:04

nie, bo niektore aminokwasy wystepuja w zbozach w minimalnych ilosciach... jak nie mozesz jesc duzo miesa to jedz jajka, ryby i drob (lzej strwane od miesa czerwonego), soje , fasole, groch, sery...

zwróć uwagę na rośliny strączkowe. groch, ciecierzyca, soja, soczewica to są niedoceniane źródła białka które pomoga ci dopiąc bilans białkowy. zamiast np makaronu, ziemniaków, ryżu czy kaszy (praktycznie tylko węglowodany) jedz 2-3 x tyg np soczewicę, czy ciecierzycę. bardzo smaczne i proste w przygotowaniu, a oprócz węglowodanów zawierają też [...]

[...] jadam średnio 3razy w tyg (jeśli nie pracuję)jem np.mięso+warzywa lub ryba + warzywa w każdym bądź razie staram się jeść coś mięsnego lub rybnego, ew. warzywa strączkowe-groch,soja. podwieczorek jakiś owoc, a jak wypada siłownia -"banan blondynki":) kolacja-gdy trenuję, tak jak pisałam jakieś kromki,innym razem albo jakieś mięso z [...]

to sa zwykle nasiona, zreszta wiesz co soje ogranicz do tofu czasami, a tak to fasolka jakiesk, jakies czerwone, groch, czarne oczko Przyjmij w kubku 14g bialka , do tego najlepiej i tak jak domieszasz troche ryzy, moze jajka, to podbija sie kaorie. za cholesterol odpowiadaja weglowodany, a dokladnie ich nadmiar w polaczeniu z tluszczem Wiec [...]