grill

[...] pogubiłem już jeść tak by się zgadzał dzienny bilans. Czy przestrzegać tego przed treningiem ryż ? bo np gdybym teraz zjadł 2 torby ryżu jakieś mięso potem bym już nie jadł pózniej to tylko jakiś grill a wieczorkiem trening ? Mam nadzieje że zrozumiecie nie wiedziałem jak się wysłowić :)) Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-08-11 13:13:23

[...] - pomyślałem, że podczas ataku lenistwa mógłbym sobie sporządzić na szybko burgery. W środku standard: ogórek, pomidor, sałata, jakiś majonez. Kurczaka chce zrobić w grillu, posiadam taki mały domowy grill, który bardzo fajnie się sprawdza, jednorazowo do takiego burgera włożyłbym filet ok 100g. Bardziej nurtuje mnie sprawa bułki i nie [...]

[...] Dzisiaj troche byle jako wyszło, micha nie dojedzona, tłuszcze rozjechane. Mialam gosci, był grill a poza tym słabo się dzis czuję. Twarz mnie piecze, oczy też jakbym goraczkę miała, sił brak, apetytu też. Humor taki, ze bez kija nie podchodź. PMS mnie dopadł [...]

[...] inny środek ciężkości jednak, bo mnie to tyłek do podłogi ciągnie\-) Dzień 226 Bieg - ok. 8km - 40' - super, w tempie startowym na 10 km. Jedzenia już nie pamiętam, był grill ale już sama karkówka bez boczku:-P Dzień 227 Bieg - ok. 17 km - 1h 29' - również bardzo fajnie, upały odpuściły i tempo wzrosło natychmiastowo Jedzenia nie pamiętam, [...]

ostatnio przybrałem na wadze 2 kg.. nie wiem, gdzie to poszło, ale raczej nie w brzuch, bo mi się powoli grill zaczyna rysować

[...] więc wróciliśmy **************************************************************** ### DZIEŃ 6&7 - 1 i 2 maj ### Siłka zamknięta to wypoczywam rekreacyjnie. W niedziele grill u dziadka, na który pojechałem rowerem Wieczór i kolejny dzień u dziewczyny. Z 30 minut gry w kosza i rowerekiem powrót do domu ok.10km. Dieta elegancka. Tylko z rana [...]

[...] zle. Wieczorem trenowalismy plywanie w grupce, krotko ale dosc zwawo. Pieknie sie dzis plywalo, jutro dwa plywania i bieg. Dzis reset, zjezdza ekipa z Poznania - piwko i grill - od jutra az do zawodow zero alko. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3441ff4f44e04287a31dc507656115d2.jpg [...]

[...] tak dla zaszokowania mięśni ;) Pompa na udach lepsza niż przy zwykłym trening nóg, ale dziś nic nie boli, żadnych zakwasów, może i dobrze. Od rana byłam na słoneczku, grill, zimna herbatka i te sprawy B-) Trening: NOGI Wskakiwanie na pudło + przysiady przednie Swing + wyprosty nóg na maszynie Żuraw + rwanie Uginanie nóg leżąc Ćwiczenia [...]

[...] / 4,5kg ____________________________________ Komentarz zayebiście %-) Zrobiłam z nudów bo nie chciało mi się z gośćmi w ogrodzie siedzieć%-) przyszłam do nich dopiero jak grill się zaczął ________________________________ suple: jak zawsze Koryto nieliczone, tłuste, dużo wieprza wpadło 1. Owies, jaja, cyc indyczy, masło, ogórek 2. Polędwica [...]

[...] plany wciskać wszystko w siebie, ale potem zrezygnowałem. Nie wiem czy to dobrze czy źle. Ale taki reset się przyda, żeby od jutra jeść ze smakiem. Jutro szykuję się grill, więc wpadnie sporo dobrego mięska. W dodatku wróciłem dzisiaj do domu, lustra w korytarzu, bo w gda mamy jedno, przed którym jest mało miejsca i gdzie nie spojrzę tam [...]

[...] Michy nie liczyłem, ale powiem Wam co szamałem, to będzie git. MICHA: -serek wiejski, 30g izolatu, 300g jabłka -ok 400g piersi, ziemniaków też ok 400-500g, trochę tłuszczu -grill, kiełbasa 1szt, dwa kawałki karkówki, 2 kawałki chleba AKTYWNOŚĆ -dwie godziny rąbania drewna więc trochę się namachałem, w dodatku trochę ciężaru szło też "w górę". [...]

[...] * w ramach aero pół godz. zumby *taki w miarę przyjemny ten trening mimo, że spociłam się niemiłosiernie (to pewnie dlatego, że jestem duża więc się dużo pocę \-) ) Jutro grill w pracy po pracy, więc siłą rzeczy DNT, bo rano zamierzam wreszcie pójśc zrobic do końca badania. W sobotę natomiast mam mój egzamin instruktorski, więc proszę trzymac [...]

[...] jak zwykle, bez udziwnień, robię swoje i do domu. Lustro zaczyna pokazywać zmiany na in +, szczególnie brzuch, ale może tylko mi się wydaje. Weekend majowy na sportowo tzn. grill, woda, by to spalić rowery rodzinnie, może uda się jakąś fajną trasę zdobyć na podhalu, to się zobaczy. Wszystkim udanego weekendu życzę, Pozdrawiam The Only Easy Day [...]

[...] siłą woli pchałem do przodu, aby trening zrealizować, cardio po każdym treningu siłowym, bez wymówek jak zwykle było bardzo lekko;). Sobota, niedziela, zasłużony odpoczynek: grill, tort, ciasto z truskawkami, nie wypadało odmówić więc ładowanie było:), niedziela- ukojenie zmysłów nad rzeką, po spożytych ww z dnia wcześniejszego, pomogło, nawet [...]

U mnie następne ładowanie to grill kiełbaska i karczek, makro bd się zgadzać %-)

[...] Już pisałem milion razy w tym dzienniku że inni ludzie mają olbrzymi wpływ na mój plan dnia - tzn. najczęściej go psują. Dziś mogłem zjeść dopiero o szesnastej, a grill przesunięty na jutro. A nawet jak jutro nie będzie to sobie tłuste mięcho w piekarniku zrobię i ten brakujący fat nadrobię. Dużo białka wyszło, ale co zrobisz - nic nie [...]

[...] zacniejszy ale wiecej tez by poszlo 4. A tu b fajnie w bary poszlo 6a-6b - pąpa \-) jakas niesmiala zyla wylazla mi na ramieniu 8-) Miska pierwsze 2 posilki liczone, potem grill na czysto ale juz bez liczenia, do tego na deser zimny arbuz, duzo arbuza }:-(. I lampka wina... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59f63c720e764fdda2209c0370ae997d.png Zmieniony [...]

tylko wcześniej je umyj. Jak mieszkasz w miasteczku akademickim to grill i jazda z ziemniakami. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-04-16 16:03:15

[...] jak brak snu dziala na moj organizm, traktuje to jako pojedynczy wyskok, powiedzmy cheat day, 4000 kcal nie przekroczylam ;) Ile powinnam jesc? 1600kcal? w srode szykuje sie grill, wiec bedzie sporo jadla. wybierajac piers indyka/kuraka/poledwiczke wieprzowo, cieleca oraz warzywa i troche owocow (arbuz, dodatek ananasa do drobiu) nawet w spore [...]

dzieki Lemoni, ale co z tego mam... wakacyjna depresje... dzis nieco urozmaicone bialko, grill domowy wiec wpadla wiperzowina i paleczki z kurczaka, jutro zas nuda, bo piersi na wypadzie skalkowym