[...] to nie za czesto)+jajka+warzywa+oliwa i jajecznica wyjdzie:) obiadek: kalafior, kotlet schabowy, surówka kasza/makaron/ryz +piers z kurczaka+warzywa+oliwa przekąska: grejpfrut warzywa mintaj olej lniany kolajca: 1 parówka i sórowka twaróg+warzywa+oliwa a trening gdzie??4 posiłki to za mało!!kalori tez tu za mało jest radze jeszcze jeden [...]
Jeżeli twoje zapotrzebowanie wynosi 3400 to czemu dietę masz na 2000? Popraw to, uwzględniając na start bilans poprawny. "Grejpfrut" i pomarańcze to nie warzywa :D
[...] zapach i nietłusta formuła mleczka-żelu natychmiast ujędrnia skórę. Jak działa? Jego bardzo świeża nawilżająca formuła zawiera mieszankę unikalnych wyciągów z owoców <grejpfrut,kiwi,jabłko> znanych ze swoich stymulujących właściwości. Jest wzbogacony w kofeinę,dzięki czemu jego stosowanie ułatwia drenaż skóry dzień po dniu. Dodam od [...]
bezwartosciowy w duzej mierze dobór produktów, za dużo węgli, nabiału. nie da sie chudnąć z konkretnej partii ciała p.s. pisze się "grejpfrut" Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-07 08:48:39
POSIŁEK 2 110,0 kcal 1,8 g 23,9 g 0,8 g PRODUKTY PRODUKT KCAL BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE ILOŚĆ GREJPFRUT 54,3 kcal 0,9 g 12,0 g 0,3 g 150 g KIWI 55,7 kcal 0,9 g 11,9 g 0,5 g 100 g
Makaron dwujajeczny nie jest najlepszym produktem. Wędlin sklepowych nie polecam, jedynie jakbyś miał z pewnego źródła. Jabłko i grejpfrut (ten szczególnie korzystnie wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej) są w porządku. Bardzo dobrym wyborem są borówki, maliny, truskawki duża dawka wit. C i antyoksydantów. Kiwi wg. nowych badań poprawia jakość [...]
Dieta jest do tego. I POSIŁEK PIECZYWO RAZOWE 150g,SER TWAROGOWY BIAŁY 100g, WĘDLINA Z DROBIU 50g, JAJA GOTOWANE 2 szt,BANAN, SOK OWOCOWO-WARZYWNY 250ml II POSIŁEK FILET Z KURCZAKA 150g, RYŻ BRĄZOWY 100g, WARZYWA, KEFIR 150ml, GREJPFRUT 400g, POMIĘDZY II A III POSIŁKIEM POLĘDWICA WOŁOWA 250g, RYŻ BRĄZOWY 125g, OLIWA Z OLIWEK 2łyżkI, WARZYWA, SOK [...]
abla jedz mniej wiecje tak rano na sniadanie (po gimnastyce 20min) 2jajka + pomidor + lyzka tranu drugie sniadanie duzy grejpfrut na obiad gotowane miesko - filet z piersi/ryby + surowka z oliwa na podwieczorek chudy twarog z orzechami + szklanka mleka a na kolacje najlepiej wypic odzyweczke bialkowa zastosuj sie do tego to zobaczysz jak to jest [...]
dokładny skład nie jest opisany ale : ompleks Stałego Dostarczania Energii: 908mg ! Ekstrakt z Nasion Guarany, Orzeszki Kola, Nasiona Kakaowca, Sproszkowane Nasiona Kawowca, kofeina, Yerba mate, Grejpfrut, Geranamina. Zmieniony przez - macdonald w dniu 2013-04-11 18:47:54 Zmieniony przez - macdonald w dniu 2013-04-11 18:49:05
[...] chleba ryzowego , a po powrocie do domcioo chuda ryba (nie smazona) najlepiej tunczyk (w sosie wlasnym nie w oleju, a jesli juz masz "smaka" ;) na owoca to tylko grejpfrut. A co do treningoow jesli chcesz nie tylko zrzucic wage ale i nadac ksztalt cialu to proponowalbym aby kazdy trening rozpoczac od 15 min lekkej aerobowki majacej na [...]
[...] 150 Oliwa z oliwek 40 //Rozkładaj równo białko i tłuszcz miedzy posiłki, ryż biały póżniej. Daj tu chleb razowy, do tego jajka gotowane na miekko, warzywa i jakiś owoc(grejpfrut, jabłko), mniej kalorii. obiad (tu sie troche zmienia ale bede sie staral zeby wszystko gralo): 36 34,48 76 732,7 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 Kapusta [...]