gołąbki

[...] interwał 15min ( boksowanie wypady itd) Dieta: 1) płatki owsiane 120+jaja x3+nutella śliwkowa 2) makaron 100g+jogurt naturalny 100g+wpc 25g+migdały 10g 3) ziemniaki 400g+gołąbki (mięso mielone z szynki , sos pomidorowy,kapusta,odrobina ryżu) 4) grahamki 150g+pierś z kurczaka 100g+ser żółty 30g 5) chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 50g+ser [...]

[...] - siady klasyczne 5x5 100kg - Fronty 5x8 75kg - zakroki 4x8 52kg - martwy na prostych 4x8 80kg - łydki Dieta: 1) jaja x3 +kiełbasa 50g+warzywa 2) jaja x3+owsiane 100g 3) gołąbki x3(kapusta+mięso mielone z szynki+ryż) + 300g ziemniaki 4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+migdały 20g 5) chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 100g+orzechy [...]

[...] Witam , sobota dziś króciutko , 570km dalej,podróż udana, dzien kompletnie nietreningowy ,chillout. Dieta: Płatki owsiane 50g + hydra6 150g Tuńczyka 300g ziemniaków i gołąbki matczynej roboty więc samo mięso z szynki z wieprza. 200g kiełbasy swojskiej Twaróg + Hydra6.. Nie ładuje węglowodanów, bo pasłem się w drodze czekoladą i [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.chleb, ser biały, szynka, I trening 2.gołąbki,sos,mięso wieprzowe 3.2 banany, jabłka, 30g wpc, 4.naleśniki o 20. II trening dzisiaj na kolację mam twaróg półtłusty oraz makrelę. [...]

no tak, wydało się to phex się obraził Ja spadam, na zrazie gołąbki Akurat się odezwałes jak to pisałem Zmieniony przez - koks127 w dniu 2009-09-02 14:51:15

[...] dzień, już uzupełniam wypiskę z posiłków... 3. 3 panierowane kotlety drobiowe, jeden gołąbek (jak mi dali, to co ja będę narzekał? Zjadłem jednego, drugiego, trzeciego... A gołąbki kusiły, to sobie też jednego zjadłem... Ale bez sosu!) 4. Kolejne dwa kotlety. 5. 6 jaj na twardo 6 (jem właśnie) Twaróg półtłusty. Nie ma takiej tragedii. Wpadło [...]

[...] papryką -3/4 torebki ryżu Trening (zamieściłem poprzednio) obiad 2. Tutaj pewnie mnie zabijecie. Nie miałem przygotowanego 2 obiadu. Więc open lodówkę i kminiłem. Chwyciłem gołąbki, twaróg. Potem 3 kromeczki żytniego i jajecznica z 2 małych jajek. Chciałem chwycić jakiś kalorii. Stwierdziłem że gołąbkach bedzie troche ryżu i miesa. Twaróg i [...]

[...] soczewicy, czy brokułów z dodatkiem sera białego i żółtego, jajek, pomidorów, po prostu kombinuję. Jest tyle możliwości, aby jeść smacznie i w stylu Monti. Kiedy mama robi gołąbki, to dla mnie zawsze są 3 z samym mięsem, bez ryżu. Te przykłady obiadów to białkowo - tłuszczowe. Ale możemy jeść np. makaron razowy, czy kaszę gryczaną lub ryż [...]

[...]  Zapiekanka z makaronem lub ziemniakami i mięsem mielonym  Ryż z warzywami ( czasami mieszanka chińska, czasami zwykłe) i z piersią z kurczaka  Czasami tradycyjnie gołąbki, jakieś pulpety, pierogi ( bardzo rzadko) IV Przekąska lub deser godz. 17.00:  Sałatka z owoców( jabłka, banan, kiwi, pomarańcze, mandarynki, mango) z jogurtem [...]

[...] W ogóle to odkryłam kuchnię SFD i widzę tu masę pysznych przepisów. Kompletuję moją miskę i ciekawa jestem czy domowe zupy na mięsie takie jak wymieniłam wcześniej w moim jadłospisie czyli przeróżne kapuśniaki, krupniki, pomidorowe, rosoły, barszcze są ok? Potem jeszcze zastanawiają mnie gołąbki, bigos, pierogi... Czy całkiem z tego rezygnować?

Blondi z pewnością puściło, zresztą to będzie twój 15 dzień (gratuluję ), więc nie ma siły. Ja dziś na obiad miałam gołąbki tj. obiad u rodziców. Zawsze jak mnie mama widzi to wciska mi numery do lekarzy dietetyków bądź inne informacje o jakiś operacjach, trochę to frustrujące , ale z drugiej strony nie dziwię się jej. Dziś mam kiepski dzień . [...]

Dzień 9 Rano bieżnia 52 min (bez modyfikacji) I posiłek - 5 łyżek płatków owsianych, 2 białka, 1 całe jajko, 15 gr. dyni, 5 gr.oliwy, kawa z mlekiem II posiłek - dwa gołąbki, surówka III posiłek - 140 gr. pieczonego schabu, mix zielony z oliwą, 60 min na steperku IV posiłek - 2 łyżki jogurtu naturalnego, 30 gr. dyni 10 gr. słonecznika [...]

[...] z liści :-D Trening: beztreninngowo Miska: dzisiaj też miska nie liczona... heh Śniadanie: jajecznica, swojski chlebek (mniam mniam) Obiad: ziemniaku, kurczak Kolacja: 2 gołąbki Pomiary: Miały być jutro, ale jutro egzamin i pewnie nie będę miała głowy do mierzenia :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9e66ba52b3140d4acaa8d39bf45d9af.jpg Zmieniony [...]

no to jest posilek ktory bardzo lubie golabki na mlodej kapuscie.. jak i sama mloda kapuste do ziemniakow i dobrego steka

Super przepis, muszę spróbować ! Ale ja dodam jeszcze ryż i będzie coś a'la gołąbki bez zawijania };-)

ja wlasnie takie robilem tylko typowe golabki z ryzem i w kapuscie rewelacja

02.02 cały dzień w sumie spędzony w łóżku 1)sernik z masłem orzechowym i jabłkiem , 30g.czekolady 4biszkopty 2) burger ale.taki domowy więc makro się zgadza 3)tosty z serem i salami 4) golabki , 2kromki chleb . Wszystko podliczone prócz tych gołąbków , jak sama.czegos nie robię to później ciężko mi to wrzucić w makro

[...] wytrzepać szybko i wypic %-) %-) co innego redu gdzie kcal trochę mniej i zaczyna się celebrowanie każdego posiłku %-) Btw. Jak w domu zrobionego sa np jakieś techniczne gołąbki %-) czy jakieś inne fajne jedzonko które mi pasuje bez problemu wrzucić zamiast tych kukurydzianych to zjem że smakiem jeszcze, a kukurydza potem dobijam by sie [...]

[...] trenowałem z przerwą na 25 i 26XII, dietę trzymałem standardową choć było ciężko, aeroby sumienne rekompensowały myślę. Coś tam wpadło poza planem oczywiście - jakieś gołąbki, ciastko, czy parę pierożków. Nie miałem w tym czasie ani za bardzo dostępu do neta ani czasu. Od dzisiaj będą standardowe, bieżące wpisy. Wkleiłem właśnie zdjęcia [...]

Jak zwykle w wolne dni miska nieogarnięta, ale czysta. Były ziemniaczki, gołąbki, omlet z płatkami, czeresnie,ser biały (własnie nie wiem jak liczyć bo zrobiony w domu z krowiego mleka), dużo pomidorów, ogórków małosolnych i oczywiście suple które zaleciła Martucca+ dodatkowo dzisiaj piwko :-). A 1 szklanka mleka sojowego, które cudem kupiłam w [...]