gołąbki

[...] (omnomnom) Posiłek 1: chleb gryczany + dorsz Posiłek potreningowy: banan + mąka z amarantusa + białka jaj + kakao Posiłek 2: kurczak + ryż basmati + olej kokosowy Posiłek 3: gołąbki z kaszą gryczaną białą WARZYWA: pomidor, ogórek, fasolka szparagowa, cebula, czosnek, kapusta SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk [...]

ja mialem gołąabki w tygodniu i liczylem kapuste , ale jadlem po 6 dziennie :D .. znów narobiles mi smaka na gołąbki w sosie pomidorowym :D :D

[...] 7.30 100g jaglanki + 35g HI TEC HAP + żurawina 11.00 100g owsianki + 4 jaja + żurawina + jogurt + gruszka /SFD/Images/2016/1/26/e976b3490d7e4f379b86739232931d58.jpg 14.00 gołąbki + ziemniaki + brokuły /SFD/Images/2016/1/26/77a1adbace7a423e9f9fabcb077684ac.jpg 17.30 mięso od szynki + 100g makaronu + brokuły [...]

[...] + mielone + pomidory z kiszonymi ogórkami /SFD/Images/2016/8/6/01abfb272d9e44319c79af17b0eb2082.jpg 17.30 whey C-6 + masło orzechowe + 35g płatków jaglanych 21.00 2 gołąbki /SFD/Images/2016/8/6/a41c578179294723b41d645a06515b68.jpg Rozgrzewka biegowa /SFD/Images/2016/8/6/f51ef42765f840b0a1ed34e84fe27017.jpg Superseria 4s Podciąganie na [...]

[...] – 08 – 17 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Jajka + ryż Ryż + schab w selerach https://iv.pl/images/72013071812326432823.jpg Ryż + schab w selerach Ryż + gołąbki https://iv.pl/images/12367759255235181230.jpg http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbit rek 5 serii kompleksu sztangowego Wiosłowanie Unoszenie do [...]

witka post tak się rozwija ze niedługo zaczniesz dostawać euro gołąbki słyszałem ze dawali proce Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2010-05-23 20:42:13

mi już się nie chce tlumaczyć. po prostu warto spróbować i tyle:-) pobiegałem dzisiaj jakieś 25min, zamiast schabu zjadłem gołąbki xD ogólne zmiany w diecie to -50kcal(z węgli) i troche wiecej ruchu

gołąbki uwielbiam

Hot Dogi w smaku super wyszły, tylko bułki kiedyś udało mi się kupić lepszej jakości, te trochę za bardzo kruche były ;) Dodo ja tak się właśnie w weekend napaliłem na jedzenie, miałem robić sernik itd a zrobiłem z tego może ¼ ;p Nie było ani czasu ani chęci. Zleciało moment... Sobota, porządki na działce to i grill przy takiej pogodzie :-D 1. [...]

Gołąbki to mógł bym jeść co dziennie

Gołąbki też lubię, ale wolę takie bez zawijania, z kapusta w środku ;) Przepis jest bardzo prosty, wrzuce później albo jutro :) Poniedziałek. 1. Jaglanka z wpc, płatkami i bananem. /SFD/2018/11/15/15881139068f48aaa02b1f6e63869dbb.jpg 2. Kociołek u Ciotki, czyli ziemniaki z boczkiem. /SFD/2018/11/15/b8ba741f185347b79ce0f568e24b8ed1.jpg 3. [...]

[...] 3. Kasza manna na mleku z wpc, bananem i płatkami. /SFD/2019/9/17/c70636797030405689494e869f046f8a.jpg 4. Pomidorowa z makaronem, gołąbki z sosem. /SFD/2019/9/17/3421872867c048668a67f746f6ef6d78.jpg 5. Zapiekanki z mozzarellą i kurczakiem. Trochę laysów z pieca i 3 wafle. [...]

Bo zimą przecież nie je się lodów ;p Ja ostatnio byłem to na szczęście wszystko w normie ;) Poniedziałek ;) 1. Omlet, dżem, banan, kawka. /SFD/2019/11/28/f00e7e22f42c46469ffb99d2858af8ef.jpg 2. Jaglanka z wpc, płatki, żelki, banan. /SFD/2019/11/28/08cfbd21f35c4dbcbaf3d680a82808a7.jpg 3. Gołąbki z sosem, pomarańcz. [...]

[...] stacjonarnym 500kcal spalone Dieta : Tu nie opisze dzien jeszcze dlugi zalezy co mi na myśl przyjdzie narazie poszlo 100g platkow owsianych + białko + orzeszki ziemne i gołąbki z ryżem matczynej "produkcji" mega duzo mięsa. Jak zwykle bede staral sie wyjsc do 150g wegli 2,5g białka i 130g tłuszczów. Filmy (jako że nie rozbie z mordy chocli i [...]

[...] x2-15 z połową ciężaru maksymalnego HIIT 8 x 30/30 i dobicie do 15 minut orbitrek Miska 18.07 - owies, białko, wiśnie, jagody, olej koksowy dzielone na przed i po treningu - gołąbki, chleb żytni razowy ,podzielone na ze 4 posiłki -poledwica wieprzowa warzywa : kalarepa, fasolka szparagowa, pomidor ogórek kiszony ok 750 g Ogółem BTW 130/59/205 [...]

[...] do tego sałatka przeważnie z kapusty pekinskiej bo bardzo ją lubie lub zamiast kurczaka czasami jest dorsz( czasami zdarza sie inny posiłek ale to raczej w dnt takie jak gołąbki albo jakaś zupa oczywiście z wkladką w postaci piersi z kurczaka) POSIŁEK 5 18:30 (zaraz po siłowni w szatni) - jest to białko wpc plus banan POSIŁEK 6 19:30 - tu [...]

[...] Jedynie wiosło sztangielką topornie szło, ciężkie e 12kg było jak cholera. Nie dodawałam bo już i tak ostatnie powtórzenia były niedociągnięte. Aero tez jakoś żwawiej niż ostatnio. Pojechałam do teściów na obiad z nadzieją na jakieś gołąbki czy mielone a tu teściowa wyskakuje z falaflami a do tego hummus - czuję się prześladowana przez fasolę \-)

[...] miska suple: kreatyna, ZMA, omega, tran, witaminy 160/70/150 I - owsianka z truskawkami, jajka sadzone II - ziemniaki z indykiem, ser III - ziemniaki z wołowiną, masło IV - gołąbki u mamy ;-D (tych nie policzyłam ale powinnam się zmieścić w bilansie bo miałam zapas) Lekkie rozciąganie Jakiś tydzień temu przestałam brać lizynę i dzisiaj [...]

[...] NIEDZIELA (1900kcal 200B 40-50W(z warzyw) 100T) SUMA: 14900kcal +50g węgli +5g tłuszczu w DT/ DNT bez zmian Miał dojść ekstra bonus w poniedziałek po treningu(mam domowe gołąbki, i kawałek ciasta biszkopotowego z owocami), ale musze to odroczyć w czasie - jeśli się unormuje waga to w poniedziałki po dwóch dniach LC będzie bonus - ze względu [...]

[...] ale już nie będę wrzucał innych węgli złożonych bo będzie tu sporo ryżu Także po treningu wjedzie: - Baton matrix pro 32 - kokos - 3-4jabłka - pucharek lodów algida - gołąbki A na kolację z racji iż przyszła paczka z trzema nowymi białkami sfd trzeba spróbować wszystki i tak będzie: - paczka wafli ryzowych - 3x 20g z mlekiem białka [...]