gotowanie

gotowanie zwieksza IG jedzenie jest szybciej przyswajalne przez co szybciej podnosi sie poziom cukru we krwii nie mniej jednak jezeli jesz po treningu to mysle, ze bedzie to plusem a nie minusem

[...] C. Wysilek fizyczny (w tym przypadku silownia) utlenia kwas askorbinowy, gdzyz nasza witamina C jest bardzo podatna na utlenianie i bardzo latwo ja "zniszczyc" (gotowanie warzyw, itp). Tak wiec reasumujac zakup inna witamine C (polecam Cetebe 500mg o przedluzonym wydzielaniu), dawkuj ja tak aby dziennie dostarczyc 1-3g (2-6 [...]

Za wiele nie ubędzie. Gotowanie jest w porządku. Odrobina Vegety również. (zawsze możesz wypić tą wodę )

[...] tym dziale pisalem o tym i pytalem nie raz problemem nie jest bialko natomiast interesuja mnie dodatki ktore sa w odzywkach i ich reakcje na wysokie temperatury ( smazenie , gotowanie, pieczenie) mowa o slodzikach , subs. konserwujących itd jakos nikt nie raczył odpowiedzieć a wiadomo ze czesc z nich ma prawo byc dośc toxyczna po wysokich temp. [...]

[...] W wolnowarze jest o tyle wygodniej, że nie trzeba odstawiać do marynowania na 8h, bo wolne gotowanie w zalewie i własnym sosie daje podobny efekt co marynowanie. Wszystko sprowadza się do umieszczenia mięsa z zalewą w misce wolnowaru i wyciągnięciu po kilkunastu [...]

[...] + 1 filet z kurczaka (nie mam wagi;/) 3 posilek taki sam 4 tunczyk + pieczywo ciemne 5 po treningowy salomon (piekarnik) + ryz lub mlode ziemniaczki w piekarniku 6 przed spaniem albo tunczyk + 30mlo oliwy z oliwek albo 200g twarogu Co o tym myslisz wiem ze posilek przed treningowy jest do bani ale wracazjac z pracy nie mam sily na gotowanie

Dzięki ! !!!! 300 zł ? :( Malinowa , jak myślisz czy bez tego dobrym pomysłem będzie gotowanie ryżu i warzyw w jednym garnku ? Bez tej wkładki ? Bo np. na parze gotuję ziemniaki + kurczak + warzywa wszystko w jednym pomieszczeniu i wychodzi ok.

W moim przydku to wlasnie jest dobra organizacja czasu.Tez mam dzien zawalony, ale odpowiednia dieta jest praiorytetem.Gotowanie jest moja pasja wiec wykonywanie gojest znacznie latwiejsz i przyjemniejsz.Na wiele potraw nie trzeba spedzac godzin;) Pozdrawiam Magdalena Lipinska

[...] olej lniany, orzechy, pestki dyni,słonecznika,sezam,siemie lniane jadaj co 2,5-3,5godz 5-6posiłków dziennie i bedzie dobrze o diecie pomyslisz za 3-4lata,szkoda czasu w tym wieku na wyliczanie,odważenie,gotowanie bład że mało cwiczysz brzuch i nogi,nalezy cwiczyc wszystkie grupy mieniowe Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-20 20:02:31

Na tym polega gotowanie właśnie. :) Licz zawsze kaloryczność produktu przed ugotowaniem.

Tak wiem, BCAA to jedno. I sie zastanwaiam czy coś jeszcze powinnam zakupić. Dietę trzymam bez jakiegoś specjalnego rozpisywania, po prostu zdrowe i beztłuszczowe gotowanie. Myśle, że w tych 1500-1700 się mieszczę przy moim trybie życia.

[...] - 3 h jesz. co jak sie chce to mozna? Rzecz jasna uproscilem schematycznie, bo mozesz ugotowac nie tylko ryz i kurczaka i wsystko musi byc obliczone co nie zmienia faktu ze gotowanie to jakies 2 h przed snem roboty wieczorem. Ale niech zgadne dla Ciebie za ciezko. Jak wszystko. nie kumam juz najpierw mowisz zeby rozpoczac od jednej seri raz na [...]

Bez przesady Po za tym gotowanie mocno rozbija komórki roślinne.

"Jeśli chodzi o strawność jaj, to są one najłatwiej strawne w postaci gotowanej na miękko. Nie należy jeść żółtek na surowo, ponieważ zawierają związek (awidynę) blokujący przyswajanie biotyny (inaczej witaminy H). Gotowanie jajka powyżej 10 minut powoduje znaczne straty witamin i minerałów oraz doprowadza do reakcji siarki z żelazem, w [...]

W schabowym z ziemniakami nie widze niczego złego, o ile proces obróbki kulinarnej był odpowiedni.Najlepiej pieczenie/gotowanie, a jeśli już smażenie, to na oleju kokosowym bądź smalcu. Staraj się jeść 3-4 pełnowartościowe posiłki dziennie, pij dużo wody...itd. W dziale ODŻYWIANIE znajdziesz w podwieszonych artykuł "10 wskazówek [...]

Flex1976 dzięki czytałem to i wszystko by było fajnie ale ją nie mam możliwości przygotowania takiego jedzenia w hotelu(gotowanie kaszy + . . .) a spędzam w nim 5 dni w tygodniu i jem praktycznie suchy prowiant poza śniadaniem hotelowym ( jajecznica )

hehe przechodzi, przechodzi... czemu tak naciskacie na to zeby jajko bylo gotowane? To ma byc sniadanie blyskawiczne a gotowanie jaja znacznie wydluzy cala operacje. Salmonela az taka grozna?

Nie mam za bardzo czasu na gotowanie. Szkoła zabiera mi dużo a do tego ok. 2,5h dziennie spędzam na siłowni. A jakie odżywki mógłbym używać bez diety?

A najlepiej unikaj smazenia i zamieniaj je na pieczenie, grillowanie, gotowanie. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-03-31 22:27:32

Co do kasz i ryżów to według mnie nie powinno się ich rozgotowywać, gotować około 8-12 min i wyłączyć. 2.Co do mięs to najlepiej gotować na parze, następnie gotować w wodzie i chyba dopiero piec. Więc u Cb będzie to gotowanie, i możesz czasem piec aby uzyskać trochę inny smaczek. Tak jest wg mnie ;]