gofry

My niedługo jedziemy na tydzień poślubny , mamy apartament z kuchnią ale kto by tam stał i gotował :P . Takie gofry idealne rozwiązanie . Już i tak mamy siłownie obczajona gdzie są karnety na 10 dni :D więc starczy poświęceń .

Wczoraj trening: 1. Wiosłowanie w opadzie hantlami 4x10x6,25 2. Unoszenie nogi w górę leżąc 4x8 3. Ściąganie gumy z drążka po łuku 4x8 4. RDL z hantlami 4x10x6,25 5. wyciskanie z podłogi 4x8x6,25 6. Bird dog 3x + Spacer 1. Gofry, truskawki, polewa z białka 2. Ziemniaki, jajo, marchewka z groszkiem 3. Napoj proteinowy, płatki cini minis, orzechy [...]

02.04.2014 r. DT Kolejny dzień z goframi w pracy :D Nie mam ochoty jakoś gotować rano, więc gofry najłatwiej zrobić. Jutro może spróbuję z bananem, ogólnie gofry mi się już chyba nie znudzą%-) Dziś na siłkę z buta, szedłem w jedną 20 minut i powrót kolejne 20 min. Jednak autem zdecydowanie fajniej jest :D Co do biegania na siłkę to odpada, bo nie [...]

dawaj przepis na gofry! %-) ps. kojarze, ze przeprowadzasz od czasu do czasu dzienna glodowke. jaki % ze swojej kalorycznosci przyjmujesz w tym dniu i z jakich produktow korzystasz? W dni postu jem warzywa, jeden owoc, ale nie jem miesa. Źródłami białka są ryby, nabiał i jajka. Na gofry wrzuce nowy post ;-)

[...] 02.01.12 (regeneracja) NT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, owies, jabłko, cynamon, masło orzechowe 2. gofry z ciecierzycy, pomidor, orzechy brazylijskie 3. gofry z ciecierzycy, pomidor, orzechy brazylijskie 4. jajka, brukselka, oliwa 5. jajka, brukselka, oliwa + kawa z [...]

batony wygladaja fajnie gofry (omlety) robie podobnie ze skladnikami mozna pokombinowac dodac owocow inna odzywke i w3ychodza zawsze inne ....batony musze wyprobowac Jak z konsynstencja? Twarde sa czy miekkie? Jak dlugo sa dobre? Fajnie to wyglada

fajnie tak sobie razem cwiczycie :-) Tak, w takich momentach, to nawet wygląda na to, że jesteśmy z jednej planety i mówimy tym samym językiem ;-) Gofry są stąd. http://www.sfd.pl/Ciasteczkowo__jaglane_GOFRY-t1082277.html Natomiast ja osobiście odkryłam, że ten olej z przepisu, to nie do ciasta gofrowego, tylko do smarowania gofrownicy:-D [...]

No nie powiem%-) ostatnio non stop jem gofry, a co najlepsze zamówiłem sobie Dezala 301.5 :D Więc od kolejnego tygodnia będą nowe i mam nadzieje smaczniejsze gofry :D Co do Actifry to uważam, że jest to mój jeden z najlepszych zakupów. Koszt może nie jest mały, ja kiedyś kupowałem za 560 zł, teraz można gdzieś za 400 zł. Ziemniaki w innych formach [...]

Już nie będę ładował fast foodów, a zrobię sobie gofry z dżemem i z nutellą bądź masą kajmakową. Potem wjadą Leysy z pieca, bo mam, możliwe, że jakieś lody i inne pierdoły jak dam radę. a czym rózni sie jedno od drugiego? jedno i drugie junk food ba czasami dobry fast food lepszy niz to co jemy na codzień 100% filet + warzywa + bułka z pełnego [...]

[...] menu (przynajmniej teraz póki kalorie jakie są) sernika z jaj i twarogu. Tłuszcz 40-50 g i 50-60 g węgli. Wczoraj na wieczór zjadłem po raz pierwszy węgle na kolacje (gofry) i przyznam, że brakowało mi tego smaku %-) kawałek truskawki na nie i była rewelacja. W DNT węgle będę ładował wieczorem (gofry), a w DT po treningu (ryż basmati). Jak [...]

[...] Protein 81+ smak truskawka.Wiec ona troche smaku placka tez nadala.Mysle ze nic sie nie powinno dziac, z odzywka po zwikszeniu temperatury a mzoe ona troche spulchnic jeszce gofry. Greku 806-Jak mowisz mysle ze nic sie dziac nie powinno, nie wybuchlo mi wiec jest ok Poeiwme wam ze gofry/placki sluzyly i pewnie sluza do dzis'pewnemu' [...]

[...] zblendowana z ciastem). Chyba z kazdym ciastem wyjdzie podobnie, u mnie bylo jajko, platki owsiane, maka orkiszowa, ciut kokosowej i mleko sojowe. Ser sie fajnie topi i jak gofry przestygna to zastyga. Robilam tez jakis czas temu z parmezanem- starlam do ciasta. Tez dobre i gofry sa twardsze jak ostygna. Dzięki za opis. super - muszę wypróbować. [...]

Juli, wklejam przepis na gofry z batatow. Ja uzylam pieczonych a nie gotowanyh w wodzie i nie dalam boczku. Przepis podzielilam na 2 i wyszly i 4 gofry. Sa ok, calkiem smaczne. https://www.savorylotus.com/sweet-potato-bacon-waffles/

[...] z gruszką to mój ulubieniec wśród posiłków %-) nam gruszkę w nazwisku %-) kurcze, a ja w panieńskim też witam Panie Gruszki w moim dzienniku };-) Juli, wklejam przepis na gofry z batatow. Ja uzylam pieczonych a nie gotowanyh w wodzie i nie dalam boczku. Przepis podzielilam na 2 i wyszly i 4 gofry. Sa ok, calkiem smaczne. [...]

[...] skos + 15/12/10/10 4a. Hantle poziom 3x10 4b. Butterfly 3x12 5. Uginanie modlitewnik 15/12/10/10/10 Troche z cheat meala , byly jeszcze frytki/devolay/ser w panierce , gofry i troche chipsow ale duzo nie weszlo bo juz sily nie bylo\-) Wolalbym szczerze zjesc dobrego gora , no moze dwa i zagrysc kebsem , dobrym polskim kebsem i by [...]

Dzisiaj miska czysta, ale nie zgodna z planem. Kupilam gofrownice to zrobilam gofry:-D Wrzucam makro i zdjecie (1 porcja) Dodalam szczypte soli. Z podanych skladnikow wyszlo 3,5 porcji. Zmodyfikowalam przepis stad: http://fillthebowl.pl/bezglutenowe-gofry-gryczane-bazylia/ /SFD/2017/9/15/ff83429ab54c445c92dcbd4054e30998.jpg [...]

no to jutro bede testowal jeszcze by sie przydal przepis na gofry Pepa

Miałem wczoraj pobiegać, ale ... zawsze jakieś ale. Żona zrobiła więcej ciasta na gofry i siedziałem do północy w kuchni wciągając gofry z dżemem. Trochę chyba przesadziłem, ale czas poświęcony gofrom i rodzinie nigdy nie jest czasem straconym ;-D

1. omlet z warzywami + twaróg z kakao i nerkowcem + kefir + gofry z WPC 2. gofry z WPC + banan i kakao 3. kotlety z ciecierzycy i ziemniaków + ryż + zielsko 4. gofry z WPC z "nutellą" z awokado i owocami /SFD/Images/2015/9/19/7f90206feaf94f299af81f3d0799a99c.jpg /SFD/Images/2015/9/19/51f6e62de060407db9092d782a50016e.jpg [...]

ale już jakie koszta , rano 2 porcje przedtreningówki po trg aminki i kretka dwa razy % w ciągu dnia 2 szejki białkowe więcej % ja tren/test/exe/caba/hgh/ ona oxa i primka nie robi się tanio %% witaminy razy dwa :-) wziąłem 5 op penkejków z all nutrition to gofry sobie robi , chyba inny sport jej wybiorę :-)