nie no, teraz będzie tylko gorzej - niedługo zostaną 2 miesiące do wakacji i wysypią się postanowienia 'schudnąć na plażę' ;-) gofry jak zawsze zachęcające i - mimo że je już tyle razy widzieliśmy - to w ogóle się nie nudzi to gapienie i ślinienie
też myślę, że to wina słodzika. Miss co do Orange to było naprawdę super, ja pojechałam głownie na Kings of Leon i się nie zawiodłam- kiedyś już byłam na nich na openerze i w sumie pewnie jeszcze kiedyś pojadę jak będzie okazja. Inne zespoły też super, chociaż byliśmy tylko na scenie głownej, bo jak nie grali to czekaliśmy w kolejce po picie. Tu [...]
[...] trening. Znaczy dół w sumie jest ciężki mimo małych ciężarów, ale o to chodziło żeby skupić się na nieobciążaniu szyji. Górę trochę trudniej dobrać. dziś po pracy były znowu gofry, a potem pizza gryczano-ryżowa z szynką, mozarellą i oliwkami /SFD/2018/1/26/751bd21b8d3c47b9a58909a17fb3b13f.jpg /SFD/2018/1/26/37e82a6c11da45139b3141034f1f5798.jpg [...]
[...] od 40 kg i wydawało mi się to takie ciężkie, i że to mój max :-D miałam też mega domsy na tyłach po ostatnim, więc utrudniało to. Ogólnie po tym treningu mi się strasznie nogi trzęsły. dziś: 1. Omlet pizza z parmezanem 2. Makaron ryżowy z kurakiem, warzywami 3. omlet pizza z parmezanem+szejk kawowy 4. gofry z bananem, borówkami, polewą z wheya
o nie, tyłka kim nie chce ;D ale bareczkami bym nie pogardziła :DD lexi- legginsy są naprawdę fajne, ale cena bez promocji straszna :-D chociaż teraz jak już jedne przetestowałam to będą kusić ;-) szkoda, że ta wysyłka taka droga- 9 euro. a żeby była gratis to trzeba zamówić chyba ponad 75 euro, trochę przesada. wczoraj: rower 20 km 1. Gofry z [...]
[...] żeby przyjechać z dziećmi. Żadnych imprezowni. Plaże to po prostu dech mi zapierały... Ceny trochę droższe jak w Czarnogórze, ale nie ma tragedii. Śniadania robiliśmy sami- gofry, naleśniki, jajecznica na zmianę. Potem jakaś buła na plaże i obiado-kolacja na mieście. W Breli mieliśmy też piekarnik, wieć robiliśmy nawet pizze, frytki, grzanki. [...]
Dzięki night. Staralam się tu robić trochę dłuższe przerwy i w miarę poszło. Zauważyłam, że dużo też zależy od fazy cyklu. Wczoraj 1. Gofry,truskawki, borówki, polewą z białka, później pół batona olimp- Jezu to są najlepsze kupne batony białkowe jakie jadłam!! 2. Burger z wołowiną 3. Mix- płatki, jogurt grecki, nerkowce, truskawki 4. Pizza z [...]
ja tam w ogóle nie oglądam żadnych programów, ani nie czytam nic o tym ;d więc nawet nie wiem jakie są standardy, czy trendy :-D robię co mi się podoba. Np. pierwszego tańca nie będzie, bo ja się nie czuje w takim czymś i po prostu nie będzie. wczoraj trening: 1.Opuszczanie 5x3-4 4/4/4/3/3 4/4/4/3/3 5/4/3/4/3 4/4/4/4/3 3/3/3/3/3 3/3/3/3/2 [...]
Taki wypad napewno fajny zwlaszcza dla glowy, a gofry napewno weszly tam gdzie trzeba. U mnie może bez takich szalenstw, ale prawie caly weekend nad pięknym jeziorem, 2 dnii off i dzis maly cheat. Z tym ze ja dopiero startuje z robieniem formy a u Ciebie ona już w pelni.
[...] Wczoraj zrobiłem cheat day, ale nie taki, że żarłem jak głupi. Zjadłem pakę tortilli z kurczakiem (domowe), same gofry, pierniczki i makaron ciemny z serem i sosem spaghetti bo jak wyszedłem to wróciłem na tyle późno, że nie było czasu jeść. Psycha na +, cofki praktycznie brak. Co [...]
Ale bym wciągnął takie ciacho :/ A póki co szukamy noclegu na 2 doby do sopotu. Ale będzie...koleżanki i kumpel w melanż, browary i żarcie, gofry, a Konrad...kura %-) BTW - widzieliście aktualną formę Sakera ? Kurfa, ma pręgi na dupie.\
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kierwa te gofry musiałeś je wstawiać teraz będę cały dzień chodził i tylko o nich myślał %-) @Skalar. thx za info @top Zaraz wrzucę wypiskę. Dobra ogarnąłem to obracanie 8-) Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-11-26 16:59:48
Dzień 4 Tydzień 3 - (dzień 18) 1. Dieta 07:30 - kakao z mlekiem, 2x gofry 11:00 - kanapka z serem zoltym 14:00 - golabek 16:00 - bialko 18:00 - rosol z kluskami,oscypek 21:30 - bialko, banan 1a. Odstepstwa generalnie caly dzien o kant dupy 2. Trening 20:00-21:15 Siłownia 3. Wnioski Jezeli chodzi o diete co widac to widac nijak ma sie do redukcji [...]
pisałem z małymi modyfikacjami, w sumie to taki miks Szajby i Krzycha nie mam czasu na gofry więc wczoraj rano przed bieganiem poszły tosty pszenne z dżemem i nutlove (nutelli w domu nie mam) popite izotonikiem czyli wodą z cukrem, podsumować to można że gluten z cukrem %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-09 18:00:07