gołąbki

[...] w kawałkach z makaronem bądź ryżem,mintaj z ziemniakami(jakie inne ryby polecacie?),schabowy z ryżem lub ziemniakami,od czasu do czasu kurak z piekarnika,mielony gotowany,gołąbki,paluszki rybne.2 razy w tygodniu(dni nie treningowe)zupa.Na przemian-rosół,pomidorowa,krupnik,barszcz biały,czasami ogórkowa. Do tego codziennie schrupię jakieś [...]

To cały dzisiejszy. Gołąbki mama robiła, a co do chleba brakło niestety ciemnego, dopiero jutro będe mieć rano.

[...] soki owocowe, wyroby czekoladowe, ciasta (drożdżowe), pizza (tak ją lubię ale ...), banany !!!, wędzone wędliny, napoje gazowane (Pepsi), konserwy mięsne i kupne ze słoika (gołąbki, klopsiki, fasolka po bretońsku), sałatka warzywna z majonezem, JAJECZNICA i wiele, wiele innych, których teraz nie pamiętam. Zmniejszcie ich spożywanie w okresie [...]

Byłby ktoś łaskaw na to zerknąć? Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 180 Dieta na masę Dzienne zapotrzebowanie 2900 kcal W tym: 115g tłuszczu 325g ww 130g białka I 2 jajka smażone + pomidor Szklanka mleka II 2 kromki chleba razowego żytniego + żółty ser Gouda III Gołąbki z mięsem i ryżem Sok z marchwi IV (przedtreningowy) Banan 2 sztuki 2 kromki chleba [...]

zupy i gołąbki sa duzo bardziej wartosciuowe niz pizza, ja ja tak przezywam ten kawalek bo ..ehh masz racje to sie leczy;] To jak z ta multiwitamina jest

[...] obolała i jakoś nie mogłam w pełni władać konczynami %-) Wszystko było ciężkie, chciałam zrobić zolnierskie ale pokonała mnie sztanga 13kg, aż zwatpilam i przez moment myślałam nad pójściem do domu. No ale pierwsze koty za płoty, następny tydzień nie będzie tak bolesny :-D Miska na bogato, były domowe gołąbki, wiec te 1900-2000 wpadło :-)

wersja per rectum odpada hormony GIP i VIP unieczynniaja substancje aktywna wiec tylko i wylacznie per os !!! czytaj do gęby ale pamietaj pieczone golabki nie wpadaj do gabki , nie mozesz brac bronzera i nie cwiczyc no chyba ze interesuje cie sadełko morsa :)

Siad spory szefie:-)) Gołąbki robione czy kupione?

Czyli przykładowo: -Śniadanie : Płatki owsiane rodzynki orzechy włoskie Kefir -2 śniadanie 2 złożone pajdy chleba (4 kromki) w środku standardowo szynka/ser/ew. jakieś warzywa... ps. co sądzicie o nie dawaniu tutaj jako takiego źródła białka? wiadomo szynka coś tam tego białka ma ale tyle co kot napłakał, a widzę po kolegach z klasy (szczupłych [...]

Byłam na Komunii, jadłam......itd Ale mialas dobrze%-)konkurs sie dopiero rozkreca a ja przez ciebie ukladam w myslach menu na czit day%-)W srode sie przeprowadzam i bede miala cala kuchnie do dyspozycji...pierwsze co to zrbie golabki:-D:-D

[...] 15%% 468.16kcal = 117.04gram Tluszcz 30% 936.32kcal = 104.04gram Jadam: jajka, ser biały chudy, tuńczyk, piersi, udka z kury, ryż, kasze, groch, fasole, sałatki ważywne z miesem z kury, oczywiscie normalne obiady w domu także, jak np, pierogi, gołąbki itd. unikam słodyczy i fast fudów, pijam około 2,5 - 3 litrów wody dziennie. nie pije kawy :)

[...] /SFD/Images/2015/11/14/b777e3a1b15849b1b0d3f6f03e37ad87.jpg /SFD/Images/2015/11/14/02bad7e6475d4a1ba7ebda100a9201e2.jpg w zeszłym roku była na urlopie nad polskim morzem, w tym robi gołąbki - zuch dziewczyna ;-D /SFD/Images/2015/11/14/02a9964fe74e41b4a449fdd2828534ba.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-14 19:39:30

A Energia Białko Tłuszcz Węglo- wodany Actimel, mleko jogurtowe 88 2,7 1,5 16 Advokat, likier 280 4,4 6 28,4 Agrest 60 1,2 0,9 11,8 Ananas 33 0,2 0 7,8 Arbuz 15 0,3 0,1 3,2 Awokado 160 2 15 7 B Energia Białko Tłuszcz Węglo- wodany Baleron gotowany 246 15,1 20,2 0,9 Banan 74 0,9 0,3 17 Baranina, łopatka 287 15,6 25 0 [...]

oj gołąbki:)))) Śpieszcie sie kochać ludzi, bo oni tak szybko odchodzą...

Dzisiaj trochę więcej podjadłem gołąbki miałem na obiad z dobrego mięsa mielonego więc jest dobrze;)Trochę za dużo chleba ale to naszybko musiałem coś wciągnąć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/126063c33b3340d09027adf17944f0fd.png

Weekend czysta miska. Sobota jajka, warzywa i pulpeciki w pomidorach- jadlam caly dzien bo nie chcialo mi sie pichcic. Niedziela - reszta pulpetow na sniadanie dalej zupa ogorkowa, golabki z kasza peczak i miesem indyczym, chleb zytni. Po raz pierwszy po remoncie kuchni (jakies 3 miesiace)upieklam chlebek. Okazalo sie, ze jest pysznnnny w [...]

[...] smakuje - wybieram inne metody obróbki. Udka można upiec, zamiast suchej piersi zrobić gulasz z szynki czy łopatki, z wołowiny i passaty sos do spaghetti. U mnie dziś były gołąbki bez zawijania - trochę problem z policzeniem kaloryczności, bo trzeba zsumować składniki i podzielić przez ilość uzyskanych gołąbków, no ale nie musiałam jeść [...]

[...] do PowerPitu ze sqrwi3lem, ale niestety zbyt późno wróciłem. Pozwoliłem sobie również wieczorkiem na winko z kobietą, a tak to po treningu już byłem głodny i wciągnąłem gołąbki . Na kolacje wjechało białko + ekstra przyrządzone warzywa . Dziś właśnie siedzę w pracy niestety, a wieczorem idę na grilla, postaram się nie pić, może jakieś karmi, [...]

[...] 100% przez dłuższy okres czasu. Filmików z treningami mike jest na youtubie całkiem sporo. Wystarczy poszukać. Lecz najczęściej są to ćwiczenia typowo bokserskie. Tutaj ciekawostka - na stare lata tyson przekonał się jednak to żelastwa: (pierwsz minuta jak karmi gołąbki to przewinięcia): http://youtube.com/watch?v=XPkn8VCpNmc&feature=related

Dzien 5 / 6 / 7 Piatek 20.07 / Sobota 21.07 / Niedziela 22.07 http://img820.imageshack.us/img820/39/dietasuplementacja.png ogolnie bez komentarza - duzo za duzo wegli, jeli chodzi o ilosc to znosnie piatek: pol paczki ryzu + kura w sosie golabki domowej roboty 4 szt sredniej wielkosci 230g twarogu sobota: chleb wedlina ser ciasto chleb wedlina [...]