gołąbki

[...] płynne kontrolowane, podoba mi się ;-) tutaj też będą drop sety ;- miska czysta, nieliczona BWT 100/250/50 napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa warzywa: kapusta biała, pomidory, cebula suple: o3, witd, olej z wiesiołka, olej z ostropestu + chleb, banan, jaja, masło + jaglana, białko jaja, banan + gołąbki z indykiem i karkówką + jw. + jw. :-D

[...] wpadło. Po paru godzinach oporządziłem jakąś bułę, krówki, loda. Żonka dostała litewskie chlebki z nowej piekarni, zrobiła sernik na zimno, a od babuli dostałem przepyszne gołąbki. Później poszliśmy na pizze i piwko bo była okazja, to tak w skrócie..;-D WW: ponad 500 g, T: na pewno ponad 50/mniej niż 100 [...]

[...] 10g, Po treningu: wpc 30g, beta al. 1g, leucyna 1,5g, Na noc: wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Zmb 1x Dieta: Trening z rana więc na czczo, bez powera.., Po treningu owoce i ..... gołąbki babuszka zrobiła specjalnie z myślą o mnie:-D, wpadło 5 szt. ponad 1 kg.. w 2 -ch posiłkach, do tego jeszcze pierożki z mięsem czyli Polska kuchnia pełną parą..:-) [...]

Pierogi i Golabki to by sie zjadlo :P Micha db wyglada :)

[...] /SFD/2017/5/28/a7ae8edc996a4e719216e4035e68fd49.jpg Drumsticki, ziemniaczki, mizeria, kapusta zasmażana /SFD/2017/5/28/ca3251b303dd472ea1e371c97201a60d.jpg Mamusine gołąbki ;-) /SFD/2017/5/28/48c3d779d6114c8299c87bad510fed14.jpg /SFD/2017/5/28/9dd4c3aa8e9b41fcbf03e7bff1e6f19d.jpg /SFD/2017/5/28/9982d3ee8cda4b2dbeb393015658de70.jpg [...]

Ta, może jeszcze podciąganie bez drążka ? To już prawie jak gołąbki bez zawijania Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-08-10 07:02:08

[...] 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni 50g+pomarańcza ,jabłko 2) tosty z chleba pełnoziarnistego 150g+pierś z kurczaka 100g+ser żółty 20g 3) ziemniaki 400g+gołąbki 4) płatki owsiane 100g+jaja x3 5) twarog chudy 100g+kakao+chleb domowy 150g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 30g Suple: - Magnez - Wit. C - UNS TCM - UNS Cytrulina - [...]

[...] Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni 50g+pomarańcza , jabłko 2) kasza jaglana 100g+ WPC 25g+orzechy lask. 10g 3) ryż biały 100g+serek wiejski 150g 4) gołąbki x4, ziemniaki 400g 5) twaróg 100g+kakao+chleb domowy 150g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 60g Suple: - Magnez - Wit. C - UNS TCM - UNS Cytrulina - WPC Podsumowanie: [...]

[...] x10x10x10 cardio : bieganie 30min Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+rodzynki 30g 2) grahamki 130g+pierś z kurczaka 100g+orzechy laskowe 10g 3) ziemniaki 400g+gołąbki x3 4) ryż biały 100g+HT C6 25g 5) twaróg chudy 75g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 100g+masło orzechowe 20g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Kreatyna Nanox [...]

[...] szame ogarniać na jutro :D Dzień aktywny chociaż miałem odpoczywać ale ładna pogoda endorfiny zrobiły swoje :D Trening fajnie wszedł po treningu lody i wpc :D później wpadły gołąbki w wersji bardziej fit no i cały dzień jakoś zleciał im szybciej mijają te dni to nie ma czasu myśleć o głupotach [...]

[...] x10,10,10 - uginanie młotkowe 3x10 Dieta: 1) płatki owsiane 120g+kakao,jaja x3+mąka żytnia 20g 2) pierś z kurczaka 100g+makaron pełnoziarnisty 100g+oliwa z oliwek 10g 3) gołąbki+ziemniaki 400g+ogórki 4) mąka ryżowa 100g+jaja x2+wpc 15g 5) twaróg chudy 100g + kakao 5g+chleb domowy 150g+ pierś z kurczaka 50g+masło orzechowe 20g Suple: - Magnez [...]

[...] Triceps - wyciskanie wąskie 3x10 57kg - francuz hantlem 3x10 - odwodzenie za siebie hantli 3x12 Dieta: 1) płatki owsiane 120g+jaja x3+jabłko 100g 2) ziemniaki 400g+gołąbki 3) makaron 150g+pierś z kurczaka 100g 4) WPC 25g+wafle ryżowe 100g 5) chleb domowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+twaróg chudy 100g Suple: - Magnez - Wit. [...]

[...] za to głęboka do kości i boli. Dzisiaj już lepiej, ale wczoraj prawie dłonią nie ruszałem. W piątek chciałbym na siłownię pójść, zobaczymy czy dam radę. Z żarciem trzymałem fason, jadłem w miarę normalnie. Czyli fura jajek, gołąbki, sałatka, wołowina i różne takie. Z alkiem nie przeginałem, wypiłem w tym czasie 3x łyski z wodą. No i po świętach.

29.10.2012 http://wstaw.org/m/2012/10/08/1.png rano(8:40): -4 kanapki z chlebem razowym i szynką z pomidorem+100g płatków owsianych po południu(13:20): -2 gołąbki przed treningiem(16:30): -1 gołąbek+kanapka z chlebem razowym i szynką po treningu(21:00): -2 kromki chleba razowego+3 jajka gotowane http://wstaw.org/m/2012/10/08/31.png rano: [...]

[...] z jedzeniem 13.01.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(11:00): -100g płatków kukurydzianych z mlekiem po południu(13:00): -100g ziemniaków -2 gołąbki po południu(16:00): -2 pączki(samo-robione więc nie mogłem odmówić) :-P po południu(17:00): -1 gołąbek wieczorem(19:00): -1 gołąbek [...]

[...] Dystans 9,70 km Czas trwania 53m:59s Trening z serii "Jeśli nie wyjdę zaraz, nie wyjdę wcale". Czekam aż koleżanka wróci po kontuzji, będzie przyjemniej :-) Na obiad gołąbki z soczewicą /-)_ /SFD/Images/2016/1/22/8f3d6a4a36f44144b95a2227da23b3bc.jpg --------------------------------------------------------------- 21.01.16 Kettle Trening [...]

a moje tak bo ja już wiem że trzeba jeść gołąbki i pić mutanta żeby szła siła w pycie mrówek - to taka zabawa z tymi sogami coś jak pokemony jak zaczniesz zbierać chcesz mieć je wszystkie

kurde, gdzie chodze po dziennikach, to wszedzie smaka robicie%) nie pamietam kiedy jadlem golabki%)

Hejka Gołąbki to mięso z piersi indyka i ryż plus przyprawy i kapusta. Nie dodawałam nic zakazanego. Co do weekendu to ledwo żyje. Jesteśmy po imprezie. 3 dni narobiłam sie tak że same zakwasy i ledwo sie ruszam. Może w knajpie wyszło by wygodniej ale mąż kucharz i darmowa sala to wyszło tak ze robiliśmy sami. Naprzestawiałam sie i nanosiłam [...]

[...] kucharzenia. Jest ciezko sie ogarnąc . Miałam isc na marsz ale tak mi sie nie chciało że szok. Eh bedzie cięzko hihi. Zrobiłam za to ziemniaki w mundurkach plus gołąbki z szynki wieprzowej i ryżu. Sos pomidorowy zagęszczony mąką ryżową. Deser budyn z owocami w żelu. /SFD/2019/7/22/ad87484335a04b479cd90ff6dde12d37.jpg [...]