fsl

Fsl - no własnie -zrozumiec sens. Jeżdzę dom - robota-dom, we własnym aucie (sama). Robota - ci sami ludzie non stop (kontakt glownie email), zero kontaktów fizycznych ze swiatem zew. Za furtką mam las - i wyjde do niego pobiegać i Koszykarza wypuszczę. Koszykarz siedzi do poczatku epidemii na doopie w domu. Czy stanowimy zagrozenie dla kogoś? Nie [...]

[...] stało koło niego na półce :) Smak mdły i słaby. Rozpuszczalność - ok, nawet bardzo ok, nie pozostawia gródek przy dnie szejkera. Ale piana jest straszna, masakryczna... dodam, że do rozpuszczania używam zimnego mleka. Trzeba będzie wykorzystać gdzieś wspomnianą opcje ze wspomaganiem łyżką kakao :) Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-05-21 16:44:19

Jak robiliśmy WODa z Regionalsów tam było 3000m na wiośle, wyszło około 12 minut. Przy założeniu tego samego tempa na 42000 to będzie około 3h... %-) rekord świata w maratonie na wioślarzu jest coś 2:52 więc mogłoby Ci być ciężko ;) chyba żebyś spiął poślady na maksa i wpisał się na list rekordzistów ;)

Dzisiaj zmieniłem miejscami uginanie z wyciskanie wąsko, było znacznie lepiej i na razie tak zostawię. Jeżeli dalej będzie problem to przetasuję tak jak radzi fsl. Choć ja w push siła mam WL, wyciskanie hantli, wyciskanie siedząc i poręcze, a tricepsy dają radę. Moje dwa tricepsy to jak jeden Twój %-). Kiedyś Cię dogonię mam nadzieję, tylko [...]

Dodaję krótką notkę co u mnie żeby tak pusto nie było :-). Przeczytałem wszystkie znalezione przeze mnie informacje i te przesłane przez fsl odnośnie tego suplementu i stwierdzam, że raczej nie jest to opłacalny interes dla mnie. Nie przekonuje mnie, wycofanie tego produktu z obrotu + zalecana dawka wydaje się zbyt mała aby coś podziałała + [...]

Świetny opis! Do błędów dodałbym od siebie zbyt duże luzowanie chwytu na sztandze w etapie "front squatu" Sam tak robiłem ale się tego oduczyłem :-PP Trzeba zakodować sobie w głowie, że przy front squacie wystarczy lekkie przytrzymywanie sztangi, żeby ta nie spadła. Przy thrusterze to się już nie sprawdzi i sztanga musi być pewnie trzymana przez [...]

rafalf91 Mięsnie brzucha jak wszystkie inne rosną. Nie zapominaj, że rosną także plecy (np prostowniki) i cały obwód, a nie koniecznie oponka. :) fsl Redukcja to po prostu zrzucanie wagi. Redukcja - obniżanie, likwidowanie. Rzeźba - podkreślanie, uwidacznianie mięsni.

fsl Progresja pomaga nam w rozwoju siły. Możesz stosować w każdym ćwiczeniu albo nie robic w żadnym. Przynajmniej w moim odczuciu. Aqroiz http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Poczytaj. Zamieniasz bieg na rower. Dopasowujesz tempo. elara A jak rozgrzewka?

"Uważam że jedna standardowa porcja kreatyny/stacka kreatynowego na dobę w zupełności wystarcza podczas redukcji" Chodziło mi o to, co autor rozumiał przez "standardową" porcje, ale w sumie to już mi odpowiedziałeś :) ~5g/doba Dzięki raz jeszcze Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-02-06 17:59:27

fsl smak banana jest dobry na tle innych białek Ostrowi... Wiadomo, że koło normalnego banana to nawet nie leżało

Lista nagrodzonych za udział w konkursie sierpniowym : Konkurs w Terenie Konkurs wymysłił,zorganizował i poprowadził Rutkow Tradycyjnie-nagroda w suplach Iron Horse na kwotę 200 zł Dla uczestników,wszystkich uczestników nagrody ,upominki od firmy Iron Horse-jeszcze dokładnie z Markiem C ustalę co by dokładnia dla każdego z nagrodzonych miał. Ale [...]

No tak ale jak jesteś na rozsądnych dawkach to nie ma sensu redukować. Znam osoby co wypijają kilkanaście kaw dziennie a to już jest przesada. Sam kiedyś pijałem 7-8 kaw dziennie w czasie studiów, ale potem zrobiłem 2-miesięczny detox pijąc tylko herbatę. Po tej przerwie 1 kawa trzymała mnie bardzo długo. Teraz ograniczam się do 2 maksymalnie 3 [...]

Jak widzę 3-cyfrową liczbę obok Burpee to dostaje ataku paniki %-) Chyba ma tak każdy%-) ja ostatnio po 40 płuca wyplułem %-)

Obstawiałbym raczej dookoła zamku - betonka, kostka brukowa, trawa. Wg google maps trasa dookoła jeziora Ołów - 4,3km - przypadek ;D Zmieniony przez - fsl w dniu 2018-04-03 20:24:08

to lecicie jak w NASCAR, tylko w lewo? :P Rozumiem, że crossfit to amerykański twór stąd porównanie do nascar... ale jesteśmy w polsce i tutaj jest to żużel /-);-]}:-(|-) No, no ! Żużel pelno gebo %-) bo bloto i.lokcie beda wchodzily w gre :-)

fsl Mam problem z posiłkiem po treningowym. Treningi kończę około 18:30 - 19. Zaraz po treningu wciągam porcje carbo i białka. Wtedy posiłek po treningowy wypada jakoś na godzinę 20/21. Czy posiłek ten w postaci ryżu/makaronu i piersi z kurczaka bądź mieszanki warzywnej nie będzie za "ciężki" na noc ? - na co w takim wypadku go zamienić [...]

A w Paleo tak sobie piszą: fsl: Kurde niedługo trzeba będzie założyć nowy dział "Geriatria" Ty już się rocznikowo kwalifikujesz do działu Senior SFD +35 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/PaniMaaj__dziennik_treningowy-t1183498-s6.html#post-18807581 Jakoś ta geriatria do mnie nie przemawia...

fsl sog za pomoc Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-04-11 06:53:47

FSL.Jeszcze nie zgubiłam całego tłuszczyku zostało mi jeszcze około 3-5kg,dlatego ta góra trochę mi nie pasuje.Od kiedy pamiętam biodra miałam bardziej rozbudowane jak ramiona a teraz jest na odwrót.pozdrawiam.

[...] wielostawowych, angażujących za jednym razem kilka partii. Rozpiętki z tego co wiem nie zaliczają się do takich ćwiczeń. Choć jak ćwiczyłem planem fbw z MASSa to rozpiętki robiłem. Wydaje mi się, że jak będziesz miał dobrze ułożony plan to nic się złego nie stanie jak dorzucisz do niego rozpiętki. Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-05-12 00:08:06