fsl

Niemiecka muza ?? Pewnie Rammstein :P Nie znam się na tym, ale dla mnie wokal przypominał walenie łopatą w tatami %-). Tymczasem chciałabym życzyć wszystkim wesołych świąt- żeby się Wam po tym jedzeniu za ciężko nie podciągało, redukującym podkręciło metabolizm a masującym poszło w bica a kontuzje omijały Was z daleka! [...]

[...] byłoby już bardzo ciężko, bo niezłe dyszałam już po 2 minucie :-P. Pierwszy AMRAP fajnie, box jumpy udało się plyo i chociaż zawrotne tempo to nie było (tu akurat pewnie fsl wiódł prym) to jak na mnie całkiem nieźle. Na drugim trafił mi się drążek przy filarze, co ograniczało mi nieco zakres kippingu. Pierwsze dwie rundy podciągania udały się [...]

Fsl, Ty i tak odnotowałeś mega progres na linie, bo pamiętam wpis jak byłeś załamany bo sobie nie radziłeś, a teraz na linę wskakujesz jak kozica na skałki :-D. Rion, spoko, mogę Ci oddać te 10cm o ile Ci lotto czy to mięso czy smalec %-).

Fsl- wiadomo, też tak mi się zdarza, ale nic nie możemy zrobić, oprócz okazjonalnego dogryzania %-). Takie treningi wychodzą na zawodach, o ile delikwent się stawi ale polecam osobiście zapraszać na zawody osoby, które czasem podpadły. Nagle 90% pracuje w weekendy :-D. FighterX- raczej nie biorę więcej, niż instruktorka zaleca. Jedna sprawa, że [...]

[...] który robił to samo z rana i wszystko oprócz BJ i wiosła dzieliłam na pół. WBS dzisiaj leciutko, nie wiem co się stało ale jakby piła sama wylatywała w górę. SDLHP tak jak fsl, nie lubię tego ćwiczenia chociaż zazwyczaj idzie dość szybko. Na BJ przerwy w miarę potrzeb, pierwsze chyba ciurkiem nawet poszły ale nie sprintem tylko na spokojnie. [...]

Fsl, a jak myślisz co się dzieje kiedy jest 8 kółek biegu? %-) Nigdy nie mówię komuś "ty chamie/chamówo, oszukujesz" bo wiadomo że każdy może się po prostu pomylić, chociaż faktycznie na wszystkich rundach to trochę rzadko spotykane. Osoba, której zwróciłam uwagę jest w sumie bardzo spoko i wiadomo, że to nie tak że się obrażam i foch. Warto mimo [...]

[...] może kiedyś bym się takim czymś wkurzyła, ale teraz po prostu uznaję to za jednostkę rekreacyjno- regeneracyjną. Jedno jest pewne- nigdy nie korzystać z tego samego boxa, co fsl, bo wpyerdol }:-(. Strength Power clean In 10 min window, build 3RM TnG 55/60/65/70/75kg PR WOD 3 RFT: TC 15' (?) 8 laps Run 25x T2B 25x Deadlift 55/80kg 14:36 Jak widać [...]

W momencie, kiedy wskakują na mojego boxa przestają być kolegami \-) Włącza się berserker i nie ma kolegów są tylko znajome twarze %-)

No Fsl się wczoraj czaił ale jakoś mi głupio się focić albo filmować tak przy ludziach %-). Ale będzie, przełamię się w końcu :-P.

Siemankooo, numer dwa: Strength Squat clean 6x2@ 60-80% 67,5kg Accessory Standing long jump 4x3 WOD 5 RFT: TC 15' 16/24kg 10x One arm KB snatch (per arm) 8x One arm KB thruster (per arm) 1lap Run (~300m) 4 rundy+ 8 snatchy Ojejku. Trochę rozgrzewka się przeciągnęła i cleany na moje 80% to był praktycznie EMOM, także swoje poczułam. O dziwo [...]

Ball leg curl %-) Oszukują już na intro czy jeszcze nie ? ;-] i gratuluje wyniku w dzisiejszym łerkaucie Zmieniony przez - fsl w dniu 2018-07-30 21:26:57

No rejczel, że wyszedłem :D Odpowiedni strój, windblocker na klatę i jazda :-D Słoneczko na trasie super ale temperatura około 10st ale jak już ciało złapie ciepło to jest git - tylko wiatr wtedy wyziębia. Panie, a co z postanowienie "100% crossa"?

No rejczel, że wyszedłem :D Odpowiedni strój, windblocker na klatę i jazda :-D Słoneczko na trasie super ale temperatura około 10st ale jak już ciało złapie ciepło to jest git - tylko wiatr wtedy wyziębia. Panie, a co z postanowienie "100% crossa"? Plan cross 100% na sezon jesienno-zimowy będzie uruchomiony w najbliższym czasie

Dziękówa :-D. Strength Low box squat 6x1 70/75/80/85/90/95kg WOD AMRAP 12': 20x Deadlift 60/80kg 10x HSPU 30s Hang on bar 16/20cal Row 3 rundy+ 4 HSPU 1h Oly skill W sumie całkiem spoko wynik na tych siadach jakby wziąć pod uwagę że subiektywnie były sporo trudniejsze od tradycyjnych. Dzięki Fsl za asekurację na ostatnim podejściu, jakoś się tam [...]

Strength 6 attempts to find 1RM in squat snatch 45/50/55/60/65/67kg PR WOD AMRAP 9': 3-6-9-... reps of: Power snatch 25/40kg Box jump 50/60cm 14 z 21 snatchy Dzisiaj grupowy dzień konia i wysyp PRów (Fsl zgarnął hat tricka dzisiaj %-)). Szkoda, że nie było gratisowej serii, bo wszystkie wrzutki weszły za pierwszym razem. Łopatka czuła się [...]

Ja raczej nie patrzę na predyspozycje tylko na zabawę. W sumie więcej funu mam z tego, do czego nie jestem predysponowana bo większe możliwości progresu :-D. Dzięki Fsl i PaniMaaj za przybycie na event, zarówno Ryn jak i poobronny %-).

[...] się do 7:10 a jeszcze trzeba się porozciągać, umyć i dojechać do pracy... A może jestem zbyt wymagający :-P No dzisiaj mi coach powiedział, że to jednak bardziej wina góry więc już sam nie wiem {:-( Może to chwilowa załamka... jestem uparty i za jakiś czas znowu podejdę do tego ćwiczenia. Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-04-05 20:42:38

fsl pamiętaj- niscy mają krótszą drogę do przebycia w obie strony };-)

[...] się kilka błędnych - nie wiem jakim cudem) Pierwsza część medalu wisi już u mnie :-D Pierwszy czas na mecie: 00:36:08 \-) /SFD/Images/2016/5/3/8f53d03ceadc4217bd304b21d458f0a0.jpg /SFD/Images/2016/5/3/28de5f3c3e6540bd833947cc342aee0d.jpg /SFD/Images/2016/5/3/3cdfe56ed6224bb19c879c872da114e9.jpg Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-05-03 17:22:05

[...] ścieżka zboczem klifu :) W międzyczasie była też 30 minutowa runda frisbee oraz wizyta w lokalnej burgerowni w celu uzupełnienia paliwa 200gramowym kawałkiem MIĘSA !!!! |-) /SFD/Images/2016/5/8/f28cc95fa28349fc86e31b35091f9d24.jpg /SFD/Images/2016/5/8/63fa78abfad24b37b9605a6f887f3316.jpg Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-05-08 18:57:07