fsl

Obstawiałbym raczej dookoła zamku - betonka, kostka brukowa, trawa. Wg google maps trasa dookoła jeziora Ołów - 4,3km - przypadek ;D Zmieniony przez - fsl w dniu 2018-04-03 20:24:08

to lecicie jak w NASCAR, tylko w lewo? :P Rozumiem, że crossfit to amerykański twór stąd porównanie do nascar... ale jesteśmy w polsce i tutaj jest to żużel /-);-]}:-(|-) No, no ! Żużel pelno gebo %-) bo bloto i.lokcie beda wchodzily w gre :-)

Lista nagrodzonych za udział w konkursie sierpniowym : Konkurs w Terenie Konkurs wymysłił,zorganizował i poprowadził Rutkow Tradycyjnie-nagroda w suplach Iron Horse na kwotę 200 zł Dla uczestników,wszystkich uczestników nagrody ,upominki od firmy Iron Horse-jeszcze dokładnie z Markiem C ustalę co by dokładnia dla każdego z nagrodzonych miał. Ale [...]

fsl smak banana jest dobry na tle innych białek Ostrowi... Wiadomo, że koło normalnego banana to nawet nie leżało

"Uważam że jedna standardowa porcja kreatyny/stacka kreatynowego na dobę w zupełności wystarcza podczas redukcji" Chodziło mi o to, co autor rozumiał przez "standardową" porcje, ale w sumie to już mi odpowiedziałeś :) ~5g/doba Dzięki raz jeszcze Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-02-06 17:59:27

rafalf91 Mięsnie brzucha jak wszystkie inne rosną. Nie zapominaj, że rosną także plecy (np prostowniki) i cały obwód, a nie koniecznie oponka. :) fsl Redukcja to po prostu zrzucanie wagi. Redukcja - obniżanie, likwidowanie. Rzeźba - podkreślanie, uwidacznianie mięsni.

fsl Progresja pomaga nam w rozwoju siły. Możesz stosować w każdym ćwiczeniu albo nie robic w żadnym. Przynajmniej w moim odczuciu. Aqroiz http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Poczytaj. Zamieniasz bieg na rower. Dopasowujesz tempo. elara A jak rozgrzewka?

Świetny opis! Do błędów dodałbym od siebie zbyt duże luzowanie chwytu na sztandze w etapie "front squatu" Sam tak robiłem ale się tego oduczyłem :-PP Trzeba zakodować sobie w głowie, że przy front squacie wystarczy lekkie przytrzymywanie sztangi, żeby ta nie spadła. Przy thrusterze to się już nie sprawdzi i sztanga musi być pewnie trzymana przez [...]

Dzisiaj zmieniłem miejscami uginanie z wyciskanie wąsko, było znacznie lepiej i na razie tak zostawię. Jeżeli dalej będzie problem to przetasuję tak jak radzi fsl. Choć ja w push siła mam WL, wyciskanie hantli, wyciskanie siedząc i poręcze, a tricepsy dają radę. Moje dwa tricepsy to jak jeden Twój %-). Kiedyś Cię dogonię mam nadzieję, tylko [...]

Dodaję krótką notkę co u mnie żeby tak pusto nie było :-). Przeczytałem wszystkie znalezione przeze mnie informacje i te przesłane przez fsl odnośnie tego suplementu i stwierdzam, że raczej nie jest to opłacalny interes dla mnie. Nie przekonuje mnie, wycofanie tego produktu z obrotu + zalecana dawka wydaje się zbyt mała aby coś podziałała + [...]

Jak robiliśmy WODa z Regionalsów tam było 3000m na wiośle, wyszło około 12 minut. Przy założeniu tego samego tempa na 42000 to będzie około 3h... %-) rekord świata w maratonie na wioślarzu jest coś 2:52 więc mogłoby Ci być ciężko ;) chyba żebyś spiął poślady na maksa i wpisał się na list rekordzistów ;)

[...] stało koło niego na półce :) Smak mdły i słaby. Rozpuszczalność - ok, nawet bardzo ok, nie pozostawia gródek przy dnie szejkera. Ale piana jest straszna, masakryczna... dodam, że do rozpuszczania używam zimnego mleka. Trzeba będzie wykorzystać gdzieś wspomnianą opcje ze wspomaganiem łyżką kakao :) Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-05-21 16:44:19

Fsl będą szukac furtki i będą biegać. Z jednej strony mają trochę racji, bo jak ktos mieszka poza miastem, przy lesie, z dala od ludzi to nawet przez 2h nie spotka nikogo. Większe ryzyko jest w sklepie czy w pracy. Z drugiej strony jakby ludzie podchodzili do sprawy z rozsadkiem, to moze nie byłoby kolejnych ograniczeń. Zbyt wiele osób ma [...]

Fsl - no własnie -zrozumiec sens. Jeżdzę dom - robota-dom, we własnym aucie (sama). Robota - ci sami ludzie non stop (kontakt glownie email), zero kontaktów fizycznych ze swiatem zew. Za furtką mam las - i wyjde do niego pobiegać i Koszykarza wypuszczę. Koszykarz siedzi do poczatku epidemii na doopie w domu. Czy stanowimy zagrozenie dla kogoś? Nie [...]

AHAFA (As heavy as form allow) - ciekawy skrót, pierwszy raz się spotykam :-PP 4x150kg na przysiadzie to świetny wynik! 8-O Gratuluje i witaj w klubie - też zawsze gdy bieganie jest elementem łerkautu to umieram |-) Warto podpowiedzieć trenerowi w boksie o takiej metodzie jak AHAFA, bo odkąd stosujemy takie podejście do cieżarów to każdy osiaga [...]

fsl wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie, ale bardziej polecam wyciskania hantli... Przemas_90 to jakiego gryfu bedziesz używał to zalezy od tego jak Ci wygodnie... jezeli gryf łamany który jest na siłce jest Ci wygodny w dłoniach to spoko :) a na barki wyciskanie sztanga - co za roznica jaki gryf?

fsl To fajnie.THX

Hihihehe: Tak to prawda. Jak nie miałeś nigdy do czynienia z siłownią to musisz najpierw przyzwyczaić ciało do wysiłku zanim zaczniesz je katować konkretnym planem. Na początek stosuje się plan ogólnorozwojowy. W sumie to nie "musisz" a "powinieneś"... bo nie ma tu przymusu :) Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-05-14 21:27:26

[...] coś na biceps i na końcu triceps. Może nie do końca zgodnie z zasadami FBW od największej do najmniejsej partii ale może przynieść pozytywne efekty. Triceps będzie mógł chwilę odpocząć przed kolejnymi wyciskaniami a biceps przed kolejnymi pullami. Przy okazji zaskoczysz organizm innym bodźcem :-PP Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-04-15 21:00:59

Jeszcze mogę dodać coś do wskazówki fsl-nie odbijaj od razu z hang position, pociągnij sztangę po udzie i wtedy wybij ciężar z biodra poprzez dynamiczny wyprost. Jedziesz po udzie w górę na prostych rękach, strzał z biodra i wtedy shrug i ugięcie łokci :-).