fsl

Dzięki :-) W dziale Strenght & Endurance napewno jest więcej specjalistów od kettli i ketlowych programów treningowych (Fighter, Szajba, Fsl) więc możesz liczyć na rady i wskazówki. Ja zapraszam :-) Tu, w 35+, zostali już tylko zwolennicy klasycznych treningów siłowych :-)

Dzięki :-) W dziale Strenght & Endurance napewno jest więcej specjalistów od kettli i ketlowych programów treningowych (Fighter, Szajba, Fsl) więc możesz liczyć na rady i wskazówki. Ja zapraszam :-) Tu, w 35+, zostali już tylko zwolennicy klasycznych treningów siłowych :-)W tym dziale też mamy takich, którzy ćwiczą kettlami (chociaż nie tylko [...]

Bierzesz tylko w treningowe przed i po treningu. Tak wychodzi około 7 capsów na porcje w zależności od wagi. Ja np biorę 8 :) fsl,jeśli tylko w treningowe to spoko, ale z tego co czytam w opisie u TRECa i OLIMPa oraz na sfd to niby dziennie to trzeba brać A jak już, to które? TREC czy OLIMP - (rozpiska patrze 2 posty wyżej ) Zmieniony przez - [...]

A te 2 miesiące nauki pływania to uczyłeś się od zera czy tylko szlifowałeś technikę ? Jeżeli strach siedzi w głowie to prędzej czy później będziesz musiał go przezwyciężyć. Tak jak koledzy piszą, załatw sobie bojkę i nie poddawaj się. Z mojego punktu widzenia dziwne jest to co odczuwasz - albo umiesz pływać, albo nie... głębokość akwenu nie ma [...]

Musiałbym jakąś dobrą skikanke ogarnąć to może pokonkuruję ;-) Dobra skakanka sporo pomaga :-)) Choć dawno nie miałem w rękach lekkiej skakanki, ostatnio głównie pracuję na ciężki, żeby wzmocnić barki do pływania.

[...] z ekranu, a nie filmik... W moim przypadku osiągi są tak "powalające", ze od razu widać ze to ja wykręciłam "taaaki" wynik, a nie np. mój osiemnastoletni synek sportowiec:) fsl - jak chodziłam na cf, to mnie trener zawsze nadzień dobry tym ustrojstwem częstował, a na dowidzenia airbikem. Wolałam się witać, niz żegnać:) Ale np. narciarza (z tej [...]

Siema! 1. Nie ma podziałów wagowych. 2. Da się ale konkurencja jest bardzo mocna 3. Przygotowania powinny być dedykowane pod rywalizacje i łączyć wszystkie aspekty rywalizacji siła / metcon / gimnastyka. Na internetowych planach nie osiągniesz poziomu zawodniczego. 4. Zdarzają się. 5. 5-7 lat to kupa czasu na wyrobienie solidnej formy [...]

Bogu dzięki, ale dla pewności zapytam okulisty. Gronevelt sog za rade. fsl sog za teks roz*ebał mnie Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-05-26 00:10:39

[...] dawce BCAA posiłek potreningowy. Izolat też w/g braków w diecie. Ja osobiście pijam białki 20 minut po potreningowej dawce BCAA i potem jakaś szamka. Glutamina po treningu. Czy to ja ślepy jestem czy nie napisałeś celu suplementacji ? Podejrzewam, że redukcja ale pewny nie jestem :) Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-03-12 20:17:48

[...] Zdjęcie nr 4 - ścigając się w Łodzi wyprułem flaki na maratonie dla tego medalu, świnie spotkałem przypadkiem |-) /SFD/2019/8/31/8a562eebe47d4882ae4b93e13e40d087.jpg Zdjęcie nr 5 - to po prostu bardzo fajne zdjęcie znad jeziora /-) /SFD/2019/8/31/79cbba8649ff4293a99bcf92a8983f44.jpg Zmieniony przez - fsl w dniu 2019-08-31 19:57:57

Przeważnie praca:odpoczynek 1:1 lub 1:2. Jak trenuję cf to jedyne co wypada kiedy mam czas to cardio, HIITa mam nadzieję, że już nie będę musiała nigdy robić :-P No to to już był mocny HIIT, szczególnie ten 1:1. To zależy co kto lubi, jedna osoba będzie lubiła krótkie mocne treningi, ktoś inny dłuższe i średnio albo średnio-wysoko intensywne. [...]

No i jest konkret! Pistolety po takiej dawce box jumpów zabolą :) Oczywiście jeżeli się dojdzie bo ciężary też eliminujące Zmieniony przez - fsl w dniu 2019-11-01 14:19:12

[...] z supinacją u góry. I dodałbym unoszenie na boki w opadzie na tył barków bo nie masz nic na nie w planie. -też dodałbym wspięcia na palce. To tylko moja opinia :) Odnośnie najprostszego planu FBW to wygląda on mniej więcej tak: -przysiad -MC -Podciąganie -Wyciskanie płasko -Wyciskanie na barki Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-07-01 21:44:23

Gdyby człowiek był złośliwy to za tytuł filmik Pana Jana powinien być usunięty ;-) %-) Fsl masz rację, zmiany rąk wydłużają czas zwisu.Całe szczęście, że złośliwość jest Ci obca :-) Mi wydaje się, że zmiany rąk nie wydłużą czasu zwisu w porównaniu do zwisu oburącz. U mnie byłby radykalny spadek - za duży ciężar na zwis jednorącz.

[...] to dużo mniejszych pełnowartościowych posiłków zamiast 3 standardowych dużych. Do tego podział na posiłek przed treningowy i po treningowy. Białko przed snem tak - najlepiej twaróg Na śniadanie więcej jajek, jajecznica albo omlecik Więcej informacji na ten temat znajdziesz w dziale odżywianie. Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-04-17 22:43:41

17.3 https://www.youtube.com/watch?v=jcJhFR5gDPM :)) Ripley - dopóki nie dodał C2B byłem pewny, że to trening dedykowany Tobie ;-) Przyznaje się oficjalnie, będę robił wersje skalowaną %-) Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-03-10 06:39:44

Ja ostatnio oglądałem filmik, fizioterapia HD chyba się kanał zwie chłopaki nie polecali właśnie trenować na bosaka bo wtedy jak fsl wspomniał jest nacisk kosci się rozchodzą i nie mają blokady w postaci obuwia i łatwo kontuzje można złapać.

Pozamiatane! Pierwszy WOD zakończony na 1 miejscu w swojej kategorii 8-) /SFD/Images/2016/7/19/9a8756ea38594b2c96a6e668cb5c1517.jpg Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-07-19 18:55:58

[...] na siłowni to efekty będą takie same. Tylko że w domu nikt nie stanie za tobą, żeby ci pomóc przy ostatniej serii wyciskania i nie ma też takiej motywacji jaka jest na siłowni publicznej :) 2) Zainwestuj te 200 zł w porządną dietę a z suplami poczekaj trochę. Z dobrą dieta efekty są bardzo dobre. Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-02-25 19:05:19

Dzięki fsl 1) Do planu dodałbym coś na prostowniki pleców i na dwugłowe uda. Najlepiej MC na prostych nogach - załatwisz obydwie partie jednocześnie. Przyrostów raczej nie spodziewaj się przy redukcji. Obwody raczej się nie powiększa a jeśli tak to minimalnie. Jak nie zabezpieczysz się przed katabolizmem to jeszcze mogą się zmniejszyć POPRAWIONY [...]