fałdy

"Chłodny zimowy wieczór. Wychodzę prosto z pod prysznica i oglądam swą nagą sylwetkę w lustrze z grymasem obrzydzenia na twarzy. Opona na brzuchu, fałdy tłuszczu, rozstępy i cyce większe niż nie jednej kobitki. Na prawo od lustra stoi waga - kiedy ostatnio na niej stawałem? Nie pamiętam, przecież lubie dobrze zjeść i nie będę się ważył co 5 minut. [...]

Nie wiem czy to odpowiedni dział ale jak to jest ze spalaniem tłuszczu? czy teoretycznie da rade go spalić bez większych ćwiczeń a tylko za pomocą diety? Od miesiaca jem ponizej deficytu, co 2-3 dni chodze na silke i 2x w tyg robie jakies biegi do sklepu po 2min i to wszystko a takto siedze przed kompem~~czy faktycznie jest tak ze zeby spalić [...]

[...] Staram się jeść połowę obiadu, bez dokładek. O 17 jem jogurt z owocami lub jabłko. Na kolację znów płatki z mlekiem. Nie wiem już co mam robić. Ciągle się kontroluję, ćwiczę, byleby zrzucić z siebie te 3 fałdy na brzuchu i zmniejszyć pośladki. Boję się, że skoro przytyłam kilogram, to wchodzę w fazę efektu jo-jo. Proszę o jakąkolwiek radę.

[...] przedstawić swój problem i błagam o pomoc, ponieaż widze, iż jest to naprawde dobre forum... Mam 186 cm wzrostu i waże 84 KG. Problem polega na tym że mój brzuch pokrywają fałdy tłuszu i źle to wygląda a rodzice mówią mi że jest wszystko ok co doprowadza mnie do szału bo tak nie jest. Na klate biore może z 50 kg. W zasadzie to nie zacząłem [...]

[...] w wyborze supli, ale najpierw ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: bf:ok.10-12(ciężko było mi dokładnie fałdy pomierzyć), ekto 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 86/180 4) staż treningowy: ponad 4 lata 5) cel cyklu: siła/masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono, beta [...]

zalamie sie chyba =((z tego co czytalam na forum to znalazl sie chlopak ktory po 2 dniu juz mial widoczne efekty... a inni juz po 10/11 dniu. ja dzisiaj bd miec 10 dzien i wedlug mnie efektow nie ma =(( jedynie jest tylko linia od mostka do pepka nie wiem czy ona powinna sie robic przy tych cwiczeniach czy nie , i nie wiem czy jestem [...]

Witam Mam na imie Martyna mam 22 lata i jestem mama. Moj synek ma 3 latka lecz ja dalej niemoge zrzucic zbednych kilogramow moje zycie sie wali. Mam 160 cm wzrostu i waze 65 kilo wszedzie tluszcz faldy mam dosc Blagam o pomoc dieta cwiczenia tabletki cokolwiek Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 65 Wzrost: 160 Obwód klatki: 100cm Obwód [...]

[...] sam nie wiem co mam zrobić bo z jednej strony chciałbym żeby mięśnie były większe ale musze coś zrobić z tym brzuchem i boczkami bo jak siedze to mam takie potężne fałdy i jest mi z tym tak ciężko i wogole oponka , wiem ze w rok czasu ładne sa rezultaty ale wiadomo fat też sie zgromadził na całym ciele nie mam dużego bf [...]

Witam, mam nastepujacy problem. Moja Dziewczyna ma totalnego swira na punkcie swojego ciala (jaka jest gruba i jak zle wyglada). Oczywiscie jest przepiekna i szczupla osoba przy wzroscie 170cm wazy 55.5 kg. Rzecza, ktora nie daje jej (a przez co i mi) sa tzw. boczki plus brzuch(falda). Moja dziewczyna jest wegetarianka, oprocz tego jest [...]

[...] się dowiedziec jak najlepiej zacząc treningi(odchudzenie najpiewr chyba!)jakie ćwiczenia pomogą mi osiagnac efekt który jest dla mnie priorytetem-zgubić obleśny brzuch i fałdy tluszczu po bokach! Moje aktualne wymiary to 186cm wzrostu i ponad 95 kilo wagi.Jezeli chodzi o odzywianie to oparte jest ono glownie na rzecach [...]

[...] jak to powiedzieli przy składaniu życzeń :) Udało mi się pozbyć ok 40kg w rok co świetnie wpłynęło na moje samopoczucie i samoocenę, ale kiedy euforia opadła, zostały fałdy skóry, która się nie kurczy. Flakowaty fartuch na brzuchu i co najgorsze, luźne zwały skóry na udach i tyłku, bo tam było najwięcej sadła. Jak waga była wysoko to [...]

[...] mnie wybieram opcje numer 1 , mięśnie cały czas będą rosły i ładnie wyglądały , również siła pójdzie do przodu , a do tego dorzucając brzuszki i 40 minut bieżni clenbuterol w cyklu z metą i winkiem zredukuje fałdy na brzuchu , których chcę się pozbyć , jakieś przeciwskazania ? proszę o opinie Zmieniony przez - nemopl90 w dniu 2010-09-19 19:10:31

[...] raz mięso a tak to białko uzupełniam mlekiem i jajkami.Do czego zmierzam.chodzi mi o to że w raz z mięśniami(biceps,klatka...itp) rośnie mi brzuch i robią sie lekkie fałdy po bokach. przy wadze 75-76 kg i wzroście 172cm mam 88cm w brzuchu. zajął bym sie tym ale boję sie że jak zacznę ćwiczyć na rzeźbę to stracę znacznie siłę i wymiary na [...]

[...] w miarę normalnie.Jeśli jestem ubrany i wciągnę brzuch to nie wyglądam na grubego. Bo tłuszcz zgromadził mi się tylko na klacie i na brzuchu(jest go sporo bo masz 3 grube fałdy tłuszczu). Chciałbym schudnąć ale bez liczenia kalorii bo chciałbym stosować taką dietę którą będę mógł otrzymać przez długi czas. Bo gdy stosowałem poprzednią dietę [...]

Cześć, Jak widzicie mam jakieś dziwne fałdy tłuszczu na sutach, megą krępujące przy obcisłych koszulkach. Dzieje się tak tylko kiedy jest mi ciepło. W trakcie dotykania albo w zimnej temperaturze suty maleją i stają się normalne. Myślałem że to gino ale poszedłem prywatnie do endokrynologa (profesora), potem na USG i nie znalazł żadnych oznak [...]

[...] sporo tłuszczu. Co mogę zrobić, by poprawić kształt nóg? Ogólnie jestem zadowolona z ich kształtu od połowy uda w dół, natomiast górna (w szczegolności wewenętrzna strona) jest fatalna. Z pomiarów fałdy wynika, że jest tam 30% tłuszczu. Obecny obwód to 53 cm, przy wzroście 156 cm i sylwetce raczej dość krępej. Dzięki za jakiekolwiek wskazówki.

[...] spadnie i wystarczy), tymczasem brzuchol jest w sumie niewiele mniejszy niż był. Fakt, widać, że trochę się zmniejszył - w sumie ogólnie zrobiłem się trochę drobniejszy ale fałdy pozostały. Można powiedzieć, że spaliłem około połowę tego co było w udach, brzuchu, twarzy, rękach. Na logikę powinienem dalej redukować, aż do tych ~65 kg? Poważnie? [...]

[...] się Was poradzić Drodzy Forumowicze.. Wzrost: 178cm Waga:84kg Moim problemem jest nadmiar tłuszczu , najwięcej w okolicy dolnej części brzucha , dosłownie siedząc mam ohydne fałdy. Chciałbym się tego jakoś pozbyć. Po pozbyciu mam zamiar popracować nad brzuchem tak , aby wyglądał jakoś.. Od kolegi otrzymałem Thermo Speed Extreme (90 kap,oddał mi [...]

[...] tkanki tłuszczowej . Mogło by się wydwać że jeśli chodzi o moją wagę to jest dobra ale naprawdę mój brzuch wygląda okropnie . Jest cały zalany tłuszczem-robią mi się fałdy gdy usiądę i mam tzw 'oponkę' bardzo to niechlubnie wygląda. Wiem że wyślecie mnie do wyszukiwarkę żebym poszukał ale ja już tyle tego przeczytałem ze mam w głowie [...]

[...] ok 4-5 razy w tygodniu po 20-40min (Wiadomo, czasami się nie chciało to było i raz albo 2 w tygodniu :p). Wyglądam już całkiem ok gdy stoję, lecz gdy usiądę to robią mi się fałdy, zakładam że to jeszcze trochę tłuszczu lecz najbardziej martwię się obwisłą skórą którą widać szczególnie gdy "ułożę się" w pozycji do pompki, wygląda to co najmniej [...]