fałdy

[...] nie jestem przyzwyczajony do tego, że troche tłuszczu zaczeło się odkładać to na brzuchu, to na biodrach... :D Sprawdzałem poziom tkanki tłuszczowej (według metody "grubości fałdy skórnej?" i wyszło mi 15% - więc niby w normie. Zmieniony przez - gripek w dniu 2012-09-23 11:53:06 P.S. Po prostu nie chcę się przysłowiowo "zalać" :-/ Zmieniony [...]

[...] przy ogromnym w tkance tłuszczowej. Poprzednie redukcje robiłem na stałej wadze, a z dużo lepszą definicją, pas leciał. Do tego jest zauważalny normalny spadek w obrębie fałdy tłuszczowej bocznej, gdzie obarcza się za to insulinę. Wynikałoby z tego, że post reguluje lepiej pracę hormonów, androreceptorów i przepływ krwi do tkanek. Loganowi [...]

Może to szczegół bo tak czy tak mam 2 punkty ale ja robiłem zwis i plank, pompek nie zrobiłem :-). A wymiary i grubość fałdy to z początku miesiąca czy z końca? :->.

[...] niecałe.. a już waga podskoczyła do 105kg czyli 2 kg progres. ale nawet już czuje npp. zupełnie jest inaczej siła na + o 1 powtórzenie. na brzuchu tyle samo smalcu. wrzucam fotkę pod lepszym światłem lecz nie jest aktualna!!! ona!! musze zrobić jakieś dobre w dobrej jakości!! liczył BF specjalnym programem fałdy koło pepka na klatce i nodze..

Tak ale ty jesteś raczej gruszką, musisz wziąć taki wzór na pomiar tłuszczu w którym bierze się też pod uwagę inne fałdy a nie sam brzuch...

Jestem na redukcji 1,5 miesiąca przez ten czas schudłem 6kg 72kg---->66kg a mam takie same fałdy na brzuchu co przy większej wadze. nie masz takich samych, bo różnią się "grubością"

nawet na niskim bf jak ktoś siadzie to mu się fałdy skóry pojawią.

Znalazłem takie coś na sfd "Obwód uda mierzy się w najszerszym miejscu, zazwyczaj tuż poniżej fałdy pośladkowej. Przy mierzeniu stać należy prosto, w rozkroku ok, 30cm. z ciężarem ciała równomiernie rozłożonym na obie stopy. Mięśnie rozluźnione, nogi w kolanach wyprostowane." Czyli nie wolno napinać mięśni.

[...] także bazujące na pomiarze oporności tkanek (metoda BIA - Bioelectric Impedance Analysis) – choć wynik zależy od zbyt wielu czynników. Istnieje także metoda pomiaru fałdy tłuszczu i obwodów w wybranych miejscach ciała (także obarczona błędem) oraz drogie, profesjonalne metody np. hydrostatyczna (ważenie podwodne) czy absorpcjometrii [...]

Jak się siedzi to normalne że fałdy powstają, daj całą sylwetkę do oceny przód bok, tył, wydęty brzuch moze też być winowajcą np pogłębiona lordoza, słaba ściana brzucha

Myślę, że interwały mogą tylko pogorszyć sprawę. Raczej skupiałbym się na lekkich aerobach ale wydłużałbym je czasowo. Oczywiście dieta to podstawa. Jakiej grubości są fałdy na twoich udach?

Update po tygodniu: Waga +0,2kg Fałdy -2mm %bf -0,82% Obwody: Klata -1cm Biceps 0cm Pas -1cm Udo -0,5cm Łydka 0cm Fajnie ze poszło w pasie trochę mniej ze tak samo w klatce. Czy takie tempo spalania po tygodniu jest ok?

ja jestem "nabity".przecież ja mam 15 lat a wyglądam spokojnie na 20.przy wzroście 180 waże 90 kg i tyle samo wyciskam.w kablu mam 38 i niewyglądam na typowego grubasa którego obwieszają fałdy tłuszczy.poprostu jestem dobrze zbudowany tak jak mój ojciec.

No jesli kolega chce schodzic z 120 na 90 to chyba % obytek bedzie wiekszy niz przy 100 do 90 czy tez 80 do 70 ;) Czy to sie wchlania to nie wiem, nie mialem osobiscie z tym doczynienia, ale w przypadku goscia ktory zjechal duzo z wagi (nie wiem ile moze z 140-150) mial operacje wyciecia tej faldy bo poprostu zostala mu skora po redukcji. Dlatego [...]

no tak ale te fałdy na brzuchu bardzo kiepsko wygladaja a jakbym jesczze mase robil to masakra... pozniej bym nie dal rady tego zredukowac

j/w dla mnie to wyglada bardzo dziwnie wyglada to jak bys był kobieta i urodził dziecko i fałdy pozostawaly :)

[...] ale jeśli spada 2-3kg/mc to bardzo dobry wynik imo optymalny,'zdrowy' choć waga to waga,bardziej bym się obwodami zainteresował niz samą wagą waga w pewnym momencie może stać/delikatnie rosnąć ale jeśli bebzon by leciał czy fałdy z całego ciała - to idealnie mierz bebzon jeśli on będzie leciał - to najważniejsze wagą aż tak się nie sugeruj

Spokojnie, wszystke fałdy znikną jak zaczniesz odżywiać się zdrowo i trenować. Wtedy układ hormonalny i metabolizm wrócą do równowagi, a to samo z siebie poprawi estetykę sylwetki.

Wlasnie od niedawna odwiedzam silownie Nie zabardzo wiem ja ja jesc'' Moje cialo oblega warstwy zbednego tluszczy,faldy brzucha, rozstepy plazmiaste rozlewajace uda Chciala bym zrzucic z ud ten tran Czy pomoze mi wtym bierznia,sstepper ijak znim cwiczyc w kierunku zrzucenia tych kilosow z nog-ud Nie bede sie zabierac za rzezbienie nog jak [...]

Hmm... jestem chydy tylko nogi rece a brzuch taki se ale jest tluszcz i mam na klacie tluszczu ... a to teraz troszke zmienilem cel kto by mi pomogl ulozyc plan Cwiczen na wszystkie partie ale z tymi przyrzadami co mam w domu tak pon. srd. piatek trening a w wtorek czwartek sobota >> intererwal bardzo prosze :) a co do klaty to chcialbym [...]