Białka roślinne a ilość kcal

W razie czego pytaj.

sicario1

Żeby nie wyglądać jak patyk przy 190cm wzrostu.

Nie jest istotne to, jak będziesz wyglądał za 2 miesiące, po redukcji a to która droga pozwoli Ci na lepsze i szybsze osiągnięcie dobrej jakości sylwetki. Redukując na w miarę niski poziom tkanki tłuszczowej będzie w lepszej pozycji do kształtowania sylwetki, niż budując z wysokiego %bf.

https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html 

Update po tygodniu:
Waga +0,2kg
Fałdy -2mm
%bf -0,82%

Obwody:
Klata -1cm
Biceps 0cm
Pas -1cm
Udo -0,5cm
Łydka 0cm

Fajnie ze poszło w pasie trochę mniej ze tak samo w klatce. Czy takie tempo spalania po tygodniu jest ok?

Skoro spada jest ok.

Szkoda ze następny tydzień w plecy...

W pon całodzienna konferencja firmowa wiec żarcie hotelowe, wt-sr delegacja do GB wiec dwa posiłki dziennie w tym poranne naładowanie się brytyjskim śniadaniem na cały dzień... znowu metabolizm wyhamuje :(

Nic się nie stanie przez kilka dni. Wróć do diety i treningów a będzie dobrze.