fałdy

[...] - 94,1kg = 4,3kg różnicy ( około 4,3% ) Obwód pasa na maksymalnym wdechu: /SFD/2017/4/28/a19da6cd860a46d68b36f3903586ed0b.jpg 89cm - 81cm = 8cm różnicy Pomiar grubości fałdy skóry: /SFD/2017/4/28/ac8ddbb7a40e48be888468a60474fb1e.jpg 29mm - 28mm = 1mm różnicy 2. Sprawność i siła https://www.youtube.com/watch?v=RNLv5FWa55M Pompki 15x. 3. [...]

1. Dane antropometryczne: Wzrost: 164cm Waga: 59,7kg -> 59,0kg Pas na wdechu: 73cm-> 70cm Grubość fałdy: 14mm-> 12mm Zbyt mały spadek wagi, więc w 3% się nie łapię. /SFD/2017/5/1/bf2e5252c7f7445cac3261203b0813fe.jpg 2. Sprawność i sila Zaliczony tylko zwis na drążku. https://www.youtube.com/watch?v=Rt4Y1ArsJfs&t=17s 3. Prezentacja kraty [...]

Przyznam ze tez ocenilem tylko nie moglem wyslac przez problemy z SFD,no i mialem podobny problem jak Paatik w ocenie Kebula bo chyba faldy na brzuchu i bober ulozylu Mu sie w krate ? i w tym wypadku potrzebne jest doswiadczone oko moderatorow.

Iron ty jestes ale plytki!Jak z takimi haslami wyskakujesz ze jak ma mniej od ciebie na lapie to mniej wie,to tylko jescze bardziej mnie utwardza w przekonaniu ze koksy wygladzaja faldy na mozgu! "Jeżeli ktoś umie coś robić-to robi to.A jeżeli nie umie-uczy tego innych."

[...] kiedy na plaży chciałbyś zdjąć koszulkę i trochę się poopalać, a tu wszyscy widzą, że masz piersi większe niż twoja dziewczyna, a ponadto tu i ówdzie pojawiły ci się fałdy tłuszczu. Nie bez przyczyny są one często wiązane z nadużywaniem tej substancji. Może słyszałeś, że niektórzy kulturyści używają trawki do zwiększenia łaknienia. Do [...]

w ankiecie podałem najpotrzebniejsze rzeczy, muszę mierzyć fałdy na brzuchu, żebyście mi pomogli z planem?

[...] pręgi na klacie barkach żyły na łapach są ja były..problem jest z brzuchem. Szczerze widać jakieś żyłki ale jakby sześciopak znikły. Mogę złapać w cała dłoń skore na brzuchu/fałdy..boje się strasznie o ten brzuch :/ starsznie się stresuje ze zepsułem sobie tak długa udana redukcje. To możliwe aby nabrać aż tyle tej wody? Jeszcze raz dzięki za odp!

Osobiście nie polecałbym Ci biegać, możesz złapać kontuzje , masz nadwagę. Chodzenie i naprzyklad dzienny cel 10k krokow sprawdzą się lepiej- bezpieczniej. No już mnie nie dobijaj ;) W/g BMI brakuje mi tylko 4 kg do wejścia na wagę prawidłową. Ja wiem że wygląda to źle, ale to fałdy po tłuszczu, tego było rok temu 20kg więcej

[...] kupiłem następnego i to nawet ze sklepu SFD. Łączę go z bardzo ciężkimi treningami, nie odpuszczam na diecie,średni ubytek wagi 1,25kg/tydz. Brzuch opada, powstają tak zwane fałdy skórne, z którymi nie będzie łatwo walczyć. Motasz się, z tym wszystkim!!! Odpuść i napisz lepszą opowiastkę, nie wie może tytułem: "Kto zgadnie ile lat dzieli te dwa [...]

Zastanawiam się jeszcze nad jednym od dziecka mam tak jakby nadmiar skory na plecach i brzuchu - fałdy skory. Dodam ze zawsze trzymałam wage i nigdy nie tyłam ani nie chudłam. Jak sharpei ;) myslelalm ze systematycznym treningiem pozbędę sie tego ...raz prawie ich nie ma raz sa większe. Zreszta mój biust potrafi zmienić w cylku rozmiar i to sporo.

zrób normalne zdjęcie, a nie jak salto robisz czy co tam innego, bo w takich pozycjach kazdy ma fałdy na brzuchu ułoz diete to będziemy poprawiac, po trening do odpowiedniego działu, suplementy na początku odpuśc

[...] to tłuszczu raczej już nie przybywa. Ja bym spróbowała jeszcze chociaż z 3-4 tygodnie pobyć na takiej samej kaloryczności i obserwować już dokładniej obwody czy mierzyć fałdy. Jest duże prawdopodobieństwo, że nastąpi recomp, tzn. przybędzie Ci mięśni, a ubędzie tego zbędnego tłuszczu. Później, gdy tłuszcz już będzie spalony do dobrego [...]

[...] nie będzie tak, że tłuszcz zgromadzi się tylko w części ciała, której nie ćwiczysz ;-) Ale warto byś dostosował ilośc kcal pod swoją ilość aktywności i obserwował obwód pasa/fałdy tłuszczowe. W dni treningu trzymaj bilans na lekkim plusie zaś w dni wolne zero lub lekki minus. Pozdrawiam. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-10-22 15:34:41

70, nie 80 %) a dokładnie 73 jest %) nie grałem z tym kolanem w kosza, a raczej usiłowałem grać, co nie kończyło się zbyt ciekawie a co mają winyki siłowe do rozpisywania treningu? w ogóle po ch**u ta ankieta, co za znaczenia mają kogoś wyniki, wymiary, grubość fałdy na tricepsie triceratopsa? %)

Tak jak Rothen Mam na nim 2 duze faldy takie stwierdzenie faktycznie wskazuje na to, ze jest to tkanka tluszczowa Jestes "Szczupla" ale to niekoniecznie znaczy, ze masz mala zawartosc tluszczu

Zrob sobie test, wskocz na 3g bialka zwierzecego/dzien(ew 2.5g - zaleznie od finansow) + potreningowy 30-40g bialka, tluszcze utrzymuj na 1-1.5g i manipuluj weglami w zaleznosci od wagi. Liczenie kalorii to przezytek, bo kaloria kalorii nie rownej. Zacznij od 3/4/1-1.5g i wprowadzaj korekty az znajdziesz poziom zerowy, czyli ten na ktorym waga [...]

[...] mam ok 180cm wzrostu, ważę... Ok 85-90kg Nie jestem jakiś tam tłusty czy gruby. Ale wk****a mnie to, że się szybko męczę, szybko pocę i jak siedzę to mam te takie... yyy... fałdy? Chui wie jak to się tam mówi. Od 14r zycia, starałem się coś zmienić. Trochę coś poćwiczyłem... - nic. Zacząłem jeść thermo speed. - no... trochę coś się działo. Ale [...]

[...] Zmierzyłem się jeszcze kilka razy innymi metodami też - i wyszło co następuje: w pomiarze bf-u z obwodów (szyi, pasa) wyszło 17-18%. Z pomiaru fałdów skórno-tłuszczowych (3 fałdy) wyszło 14%. Czy w takim razie prosty FBW byłby dla mnie ok? Chodzi mi o taki program: 3 x w tygodniu: Przysiad ze sztangą na plecach 5 serii po 10-12 powtórzeń Martwy [...]

tylko ostatnie zdjęcie jak siedze widać że mi zalewa i fałdy tłuszczu są mocno widoczne

[...] zjechał na stówke. On jakies balsamy ujędrniajace wsmarowywał (z tego co mówił pomagało,oceniając efekty wizualne chyba nie kłamał) ,prysznice zimne,gorące ,mocne i jakąś gąbke miał do masowania tych fałd czy coś .Nie pamiętam juz,ale narpawde to była chyba największa przemiana jaką w życiu widziałem,także fałdy też były konkretne do opanowania