fałdy

Kokosik u mnie to walka by sie 6 z przodu chciala utrzymac bo ciagle mi ucieka. Syrop z buraka jest slodko-gorzki podobny do miodu gryczanego. Do omleta palce lizac}:-( ale wiecej juz go nie podjadam choc sloik stoi na oczach. To chyba trening silnej woli ale pewnie do czsu jak zrobie sobie omlet|-) Laski zrobilam jak radzilyscie czyli mega [...]

Czastka dziekuje, oj masz racje z biodrami to jest kicha jak zle funkcjonuja. Kiedys udalo mi sie je ustawic callaneticsem tak ,ze juz nie skrzypialy. Azzi mnie jednak na brzuchu robia sie 2 faldy i mam wrazenie, ze sie na nich blokuje. W karku nie czuje choc troche ciagnie. Musze przyznac, ze proste cwiczenie a fajnie rozciaga:-) Dzien [...]

[...] - 65,6 kg /SFD/2017/4/26/00fc860413f5447a9ded370e0a7a9f7e.jpg obwód pasa na maksymalnym wdechu 72 cm /SFD/2017/4/26/c4375dc905534b598010b16f9a7925d7.jpg pomiar grubości fałdy skóry przy pępku 9 mm tj. BF 15,9% /SFD/2017/4/26/a1680c93cffc44f985f325e2ea4a6bc9.jpg /SFD/2017/4/26/434d25864cc4418b9069a37f49941f1b.jpg Prezentacja kraty zdjęcie do [...]

aha... jeszcze jedno, w prymitywny sposób zmierzyłem ilośc sadła: po chwyceni palcami fałdy nieco poniżej i w bok od pępka wychodzi mi jakieś 4-5 cm

bongo1... czy tWOJA ignorancja z czasem wygladzila faldy tWOJEGO mozgu , czy ta tWOJA tepota jest u cIEBIE cecha wrodzona? Tak poza wszystkim to tY JESTES pieskiem nie psem a pieskiem... takim malym pinczerkiem ktory siedzac za swoim plotkiem obszczekuje inne, duze i doswiadczone psy. Tylko pamietaj - kiedys znajdzie sie pies, ktory przeskoczy ten [...]

liczylem bf kilka razy na różnych testach kalkulatorach itp. włącznie z mierzeniem grubości faldy suwmiarką i zawsze wychodzi tak samo miedzy 11 a 13 % możesz mieć takie wrażenie sugerując się moja wagą i nie największym wzrostem ja poprostu jestem ciężki taka mam budowę 95% ludzi którzy są odemnie 'objętościowo' więksi są lżejsi [...]

hmm bo nie wiem co to jest tak naprawde :/ czy lipo czy ginio ? czy moze poprostu tluszcz bo sie masuje hehe bo z boku klatki do przodu mi sie takie faldy tluszczu odkladaja paski co widac na fotach no i jeden nachodzi na sutek i tak go wybrzusza ps jak sie nimi pobawilem to znormalnialy Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-04-26 18:39:33 [...]

Postaram się czytelniej rozpisywać:-). A tymczasem ... Pomiary 26.03/02.04/09.04/16.04/23.04 waga 52.2 52.1 52 52 52 biust 86 85 84 84 83 pod biustem 73.5 74 74 74 74 klatka(góra) 83 83 83 83 83 talia 61 60 59.5 59 59 na wys.pępka 63 63 63 63 63 biodra(kości) 83 80 79 79 79 biodra(najszersze) 91.5 90.5 90.5 90 90 udo 49/41/34 48/40/34 48/40/34 [...]

Szybkie streszczenie ostatnich kilku dni, niestety treningów mało bo cały czas w biegu {:-(. 27.04.2012 DNT Miska: -płatki owsiane,whey,orzechy włoskie, -koktajl z buraków i marchwi, indyk pieczony, -batat,łosoś,warzywa, -batat,łosoś,awokado, -whey, -jajkax2,warzywa, 1625kcal.BTW(137/57/141) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,zielona herbata. 28.04.2012 DNT [...]

Dzięki wielkie };-), kurcze, Wy mi tu wszyscy słodzicie, a wczoraj usłyszalam ,ze mam grube nogi i wyglądam jak facet|-), oh yeah;-D. Miss tryb spoczynkowy zaczynam w niedziele, postanowione:-). 14.05.2012 Trening: -podciąganie nachwytem szeroko 3xmax(3,2,1), -wiosłowanie 2x10(20kg),5x5(38kg),2x10(20kg), -ściąganie drążka szeroko nachwytem [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI 2012 O diecie i treningach nie będę się rozpisywać, wszystko jest w dzienniku,kto chętny zapraszam kilkanaście stron wstecz;-). Pomiary 14.05/28.05*/04.06/11.06@/18.06/25.06/02.07/10.07@ *po regeneracji waga 51.8 51.1 50.7 50.6 50.6 51 50 49.8 biust 83 83 83 82 82 82 82 82 pod biustem 75 76 75 75 75 75 76 76 klatka(góra) 84 [...]

mialem jednostronne porazenie nerwu twarzowego spowodowane uszkodzeniem nerwu trojdzielonego ktory jest w uchu i odpowiada za ruch miesni mimicznych twarzy.Nerw uszkodzony zostal przez ostre zapalenie ucha(nurkowalem w jeziorze i wdala sie infekcja)Mnie polozyli odrazu do szpitala,gdzie zrobiono szereg badan typu neurologicznego(punkcja [...]

[...] nie ma znaczenia- tym bardziej w Twoim przypadku kiedy wiesz że wachania mogą być spore a nie znaczy to zyskania tłuszczu.W niedziele zmierzymy poziom BF , pomierzymy fałdy- tym się będziemy sugerować bardziej niż wagą:) Przydałoby się trochę zdrowego tłuszczu w ostatnim posiłku-może być kosztem węgli z potreningowego, byle sie kcal [...]

gratuluje moja fałdy... wzrosły pewno kvrwa, nie umiem sie powstrzymac od podjadana...

[...] dużo mi wyszło ryżu itp..mam opory :P ale zaufam wam :D Zmieniony przez - patka1234 w dniu 2011-03-18 11:46:40 ja wiem o co chodzi z tą insuliną, tylko co to daje??? i dlaczego Vena pisałam o tym w związku ze swoim brzuche. podejrzewam ze to nie jest cudowny "lek' na fałdy brzuszne ;) Zmieniony przez - patka1234 w dniu 2011-03-18 11:47:57

Dobra,zabierzmy się za dietę: Ilość poszczególnych składników jest ok.Węgli sporo,aczkolwiek w twoim wypadku szkody nie będzie.Obserwuj fałdy tłuszczowe i będziemy ewentualnie reagować. Śniadanie Trochę mało białka zwierzęcego.Co to jest 2 jajka? Daj ze 4 co najmniej Posiłek 2 Ok Posiłek 3 Ok. Posiłek 4 To jest przed/potreningowy? Posiłek 5 j/w [...]

Kasia, od kiedy ciagniesz te 1700 kcal? Moze czas wskoczyc na zerowy bilans energetyczny... A jak wymiary i faldy? leci w dol BF?

[...] być odwrotnie, ale niewyróbka czasowa. Więc trening siłowy 5 - 6 razy w tygodniu + interwały po zakończeniu od 5 do 10 powtórzeń - zależne od chumoru małego. Zmierzyłam fałdy tłuszczu na udach i pośladkach i nie widzę różnicy. W każdym razie jeszcze przed świętami ląduje u ortopedy i fizjo. Mam jeszcze takie pytanie odnośnie konkursu. Czy [...]

[...] pod koniec dnia pracy, tak jakby nie wiem moze woda podskorna?... moze nawet mam wiecej niz 20% bf, bo teraz jak patrze to wszedzie gdzie łapie sobie skóre to jest 2-3cm fałdy... Nie probowac obnizyc te wegle? Wiem ze mnie wegle zalewaly... , reverse nie bede robil z 25+% ~ bf, 2300kcal to przeciez nie tak malo... moze sprobowac obciac i jesc [...]

nioonia nie przesadzam,może fotka troche spłaszcza moje fałdy,ale naprawde wszyscy się ze mnie śmieją!!!! gratuluje kolczyka w nosie!!!!