fałdy

[...] :D Czy jak na ekto, z ułożoną dietą 1,5kg w 10 dni to mało czy dużo ? Dzięki :) W zasadzie waga, szczególnie na początku danego cyklu treningowego nie jest żadnym wyznacznikiem. Mierz obwody/fałdy to będziesz wiedział co i jak. Nie szalej z nabieraniem wagi, bo pozniej bedziesz redukował. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-12-02 12:24:08

wzdęcia nic nei maja do pomiaru fałdy, chyba że tak napięta że nei daje sie złapać :-)) chodzi o oszacowanie i tak dokładnie nie będzie

Dobremu zawodnikowi to nawet faldy tluszczu ukladaja sie w kostke Dalbys pare porzadnych zdjec czuje ze bylo by czym sie zmotywowac.

[...] kierowców jadących z przeciwnej strony. Kończ krzyżówki za innych. Pytaj ludzi, ile kosztowały ich ubrania. Zgrabiaj liście na trawnik sąsiada. Chwytaj żonę / męża za fałdy tłuszczu w biodrach. Nie podpisuj czeków. Mamrocz. Zapamiętuj tylko to co jest dla ciebie wygodne. Odbieraj prywatne telefony podczas ważnych zebrań. Chodź na plażę z [...]

Fałdomierzem łapiesz fałdy i potem wyliczasz za pomocą wzorów

[...] zmieniać jak zaczniemy mieć problemy z hormonami - estradiol, insulina, hormony tarczycy to są rzeczy które mogą dodatkowo utrudniać redukowanie z opornych miejsc patrz na fałdy a nie tylko na obwód pasa, bo jak dodasz kalorii to obwód w teorii może się zwiększyć, ale przy zaledwie 200kcal na plus po dobrej redukcji waga powinna nadal lecieć i [...]

[...] tak dobrze, bez ładowania w siebie niepotrzebnych splaczy i bez wielkiego uczucia głodu. Wczoraj wszedł jeszcze dobry UpperBodyWorkout, a dzis pomierzylem faldomierzem fałdy i wyszedł calkiem dobry poziom tłuszczu, tzn 9,4% (Na elektroniczej tanicie tez pokazało ostatnio podobnie tzn 10,1%) Fałda na brzuchu tez duzo mniejsza niz przy [...]

Ale tutaj wlasnie dieta, a nie trening, bedzie odgrywala najwazniejsza role. Rozumiem, ze jestes po redukcji i Twoj bilans jest w tej chwili na zero. Proponowalbym dodac okolo 10% z aktualnego zapotrzebowania. Oczywiscie nie z dnia na dzien, tylko stopniowo. Na przyklad 50 kcal do sniadania lub do potreningowego i w ciagu tygodnia wejdziesz na [...]

23-26.04.2015 -> DNT, wyjazdowo DNT, 28.24.2015 DT, 27.04.2015 - wczorajszy trening Dzień 2. 1. push press 5x8-10 60sek 10x20, 10x23, 10x26, 10x30, 10x33 10x20, 10x23, 10x26, 10x30, 6x33 10x20, 10x23, 10x26, 10x30, 5x33 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 15x35, 15x40, 15x45 15x30, 15x35, 15x40 15x30, 15x35, 14x40 2b. przysiad bułgarski [...]

Kiedy zona jest calym sercem z toba <3 Faldy pomierzone %-) /SFD/2019/1/6/f8001e41576b47afa5bce1aada17e311.jpg

Przybywam z pomiarami porannymi - nie umiem się mierzyć }:-( Po ciuchach czuję, że ze mnie leci bo luźno się robi. Dobrze, że chociaż fałdy wskazują tę tendencję ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9b1499702a440d38a6d8e0b5d978d98.jpg fałda 01.10/ 8.10 tric - 8mm/ 7mm (-1mm) pępek - 8mm/ 7mm (-1mm) udo - 18mm/ 7mm (-1mm) [...]

[...] mam mocne %-). Niemniej jednak, wszelkie wskazówki, jak sobie poradzić z problemem mile widziane no i wymiary...kurde, gdyby nie ta sobota to na pewno byłoby lepiej :-(. fałdy odpuściłam, bo nawet nie mam w domu linijki. zmierzę je w czwartek, wtedy będe już mieć nawet fałdomierz [...]

Dzięki Obl za wskazówki;) hehh ten poziom tłuszczu starałam się obliczyć chwytając te swoje fałdy itd. wg. wskazówek na forum, ale widocznie do bani to zrobiłam;) Jeśli o obciążenia chodzi, to w najbliższym czasie zamierzam kupić zestaw hantli, najlepiej z wymiennymi obciążnikami, z czasem mogę też pomyśleć o czymś jeszcze, ale chodzi tu o kwestie [...]

[...] zobaczył swoją koleżankę z klasy w stroju bikini na plaży to aż zajęczał z zachwytu. No fakt zgrabniutka i kladniutka, a mi się od razu przykro zrobiło, bo mi tu i tu wiszą fałdy tłuszczu pozasłaniane szerokim i wyciągniętym dresem. Powiedziałam mu o tym a on mi na to że to chodziło o to że babka w wieku 40 lat super sie trzyma i takie tam ..... [...]

[...] I modułu 72 cm http://i68.tinypic.com/2eqe5mv.jpg obwód pasa na maksymalnym wdechu koniec II modułu 71 cm spadek 1 cm http://i68.tinypic.com/10qe054.jpg pomiar grubości fałdy skóry przy pępku 8 mm http://i63.tinypic.com/167ldvm.jpg 2.Sprawność i siła 10 podciągnięć na drążku-uchwyt dowolny https://youtu.be/BGzvcwRfSco pompki na ziemi 30 [...]

bo nikt nie zdaje, tylko ja %-) no a ona to taki ludzik Michelin dosłownie %-) 160 cm wzrostu, nadwaga i ciągle obcisłe bluzki, że fałdy wyglądają jak właśnie Michelin %-)

marian kiedy redukujesz?? %-) skint masowo fajnie mm1986 mały niedzwiedź :-)) człowiek jak zrobi raz formę dobrą trudno mu do masy wrócić każdy milimetr fałdy więcej ryje mi banie że grubas się ze mnie robi ale postanowiłem dodać kcal i olać to lekkie podlanie inaczej masy nie zrobię na 200-300gr węgla a formy i tak nie idzie utrzymać super na [...]

Mam nadzieję, że jutro będą zaciski na pakierni. Może jakieś ciężkie siady by zapodać bo mi brakuje. 14-15% mi wyszło. Jak na brzuchu i klacie mogłem złapać to na udzie nie było szansy na chwycenie fałdy. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-03-19 18:00:07

o widze, ze dyskusja w tym poscie niezle sie rozkreca, wiec skopiuje tutaj swoj post z tematu qazara o ckd ... tam nikt nie odpowiada specjalisci co sadzicie o wspomaganiu eca na ckd? ( albo bardziej sama efedryna i kofeina ), Jakies 60 mg effki na dzien ? Glownie chodzi o antykataboliczne dzialanie effki ( bo to podobno po koksach - narazie nie [...]

I po co Ci ta kreatyna ? Zastój masz ? :-) Tallman jak zrobisz redukcję to coś mi się widzi, że mało z ciebie zostanie. Jak można doprowadzić się do takiego stanu, że ci się fałdy robią przy lekkim zgięciu %-) Mlekołak - szukasz dziury w całym. Zwróć uwagę na moją sylwetkę przed siłownią (te zdjęcie w brązowych gaciach , lol). Miałem niemal [...]