SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fasola białko

  • KANwa/dziennik/masa/fotki str.24

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nietreningowego (23) 1. Dieta: Posiłek I: serek wiejski, chleb pełnoziarnisty. Posiłek II: ser półtłusty chleb pełnoziarnisty Posiłek III: mięso mielone makaron kukurydza fasola Posiłek IV: mięso mielone makaron kukurydza fasola ------------------------------------------------------------------ Podsumowanie dnia nietreningowego (24) 1. Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2009 12:16:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA + PLAN ĆWICZEŃ (REDUKCJA) DO OCENY poprawka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na takich produktach będę bazować, mogłem o czymś zapomnieć :/ Mleko 0,5% Białko 3,5 Tłuszcze 0.5 Węglowodany 5.1 Płatki kukurydziane Białko 6,9 Tłuszcze 2.5 Węglowodany 77 Jajko Białko 12,5 Tłuszcze 9,7 Węglowodany 0,6 Oliwa z oliwek Białko 0 Tłuszcze 99,6 Węglowodany 0.2 Ryż Białko 7.1 Tłuszcze 1.9 Węglowodany 68.1 Pierś z kurczaka Białko 21,5 [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3187 Data: 3/8/2009 6:14:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta w kulturystyce - prawie wszystko.... :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jeszcze jedno male uzupelnienie: DZIESIĄTKA BYKÓW DZIESIĘĆ NAJWIĘKSZYCH BŁĘDÓW, JAKIE MOŻESZ POPEŁNIĆ W SWOJEJ KULTURYSTYCZNEJ DIECIE Sukces znaczą wskazówki. Zapytajcie jakiegokolwiek zawodowca, nie wysączając kulturystów o to jak można zwiększyć maksymalnie własne postępy, a najlepszą odpowiedzią będzie nie tylko nakreślenie schematu [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2005 1:42:14 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] pestki dyni + orzechy laskowe + orzechy wloskie 10+5+5gr //OK 3 posilek w pracy nr2, ok 520kcal piers z kurczaka 100gr, makaron razowy 80gr, zielone oliwki 30gr, warzywa fasola biala z puszki w sosie pomidorowym 50gr, pomidor 50gr, zakaska pestki dyni, orzechy laskowe 10+10gr; //OK 4 posilek przed treningiem ok 30-60minut, ok 200kcal owoce [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2010 5:41:47 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ułożyłem sobię pierwszą dietę na redukcje i jestem amatorem w tej dziedzinie ale mam czas aby się douczyć na ten temat . :) Wiek : 19 Wzrost : 189 Waga : 98 Płeć : Mężczyzna Treningi siłowe 3 razy w tygodniu po ok. 90 minut . Do tego kilka razy w tygodniu jeśli mam czas wychodzę pograć w piłę . Zapotrzebowanie dzienne : 2454 kcal [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2010 8:42:22 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta dla grupy krwi 0 rh-

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] znajdujący się w kiełkach pszenicy - pamiętajmy więc skuteczne odchudzanie tylko bez glutenu... Jak również niektóre fasole i rośliny strączkowe, szczególnie soczewica i fasola nerkowata, zawierają lektyny, które odkładają się w tkankach mięśniowych, czyniąc je bardziej alkalicznymi i mniej zdolnymi do wysiłku fizycznego. Trzeci czynnik [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2010 5:05:52 PM Liczba szacunów: 2
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Fasola u Kwaśniewskiego? Wcześniej, czyli przed tłuszczem. Kwaśniewski uważa białko fasoli za bardzo niskiej jakości.

    Odpowiedzi: 5445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2017 9:10:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] cennych wartości odżywczych: http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomo%C5%9Bci_og%C3%B3lne,_badania,_cholesterol.-t619144.html), ale również ze strączków (ciecierzyca, soczewica, fasola), które są bardzo smaczne, ale osoby o wrażliwych żołądkach powinny spożywać z rozwagą, gdyż są ciężkostrawne. Źródłem białka jest też nabiał (mleko, twarogi, sery, [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2016 5:23:53 PM Liczba szacunów: 1
  • Co ma duzo bialka? :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] - ryby i owoce morza - jaja - produkty mleczne (z mleka krowiego, owczego, koziego) – sery, twarogi, jogurty, maślanki, kefiry, mleko zsiadłe, śmietana - rośliny strączkowe (fasola, ciecierzyca, groch, bób, soczewica), soja Dodatkowo w białko bogate są algi morskie jak np. spirulina i chlorella – jest to suchy proszek do spożywania bardziej jako [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2016 10:02:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Omlet /SFD/2017/2/16/06e52dcef84a4a2abfae16241b1b4a00.jpg Granexy + białko 8-) /SFD/2017/2/16/476fd633141d49bcb4fe99752075c7e8.jpg Mięso mielone z indyka (filet) + przyprawy, do tego pomidory , papryka, fasola czerwona, cebula...na wierzch starty parmezan , z dodatkiem ryżu /SFD/2017/2/16/04f524c9e855443ba45509e785172dda.jpg

    Odpowiedzi: 9693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2017 9:52:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko Roślinne. Prawda i Mity.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] powyzej 100 nie stanowilo wiekszego problemu. Zrodlami pelnowartosciowego bialka roslinnego wg. danych na stronie www.nutritiondata.com sa: - orzechy pistacjowe - czerwona fasola - kukurydza - peski dyni ( tutaj wartosc bialka pestek z dyni jest bliska 140 co przewyzsza bialko mleka, jajek i kurczaka. ) - soja i produkty z niej zrobione ( w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8053 Data: 1/26/2010 1:56:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta białkowo-tłuszczowa redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] mnsotwo alergenow...maja. Ale ja jem. Nie jestem entuzjasta odzywek, ale jak co komu lezy. Bialko mimk iz najdrozsze z makro to jednak mozna znalezc rozne zrodla...tansze. Chociazby pochodzenia roslinnego: soczewica, ciecierzyca, fasola... Mimo, ze mozna je okreslic jako "bialko drugiej kategorii" to w polaczeniu z miechem i tymi jajami jest ok.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 17367 Data: 11/4/2017 12:18:51 PM Liczba szacunów: 1
  • DIETA REDUKCYJNA DLA KOBIETY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] owsiane, ziemniaki, bataty, warzywa i owoce, pieczywo razowe Źródła białka: - mięso chude i tłuste (drób, wieprzowina, wołowina, dziczyzna, itp.), ryby, jaja, strączki (fasola, soczewica, cieciorka), nabiał (okazjonalnie) Źródła tłuszczu: - oliwa z oliwek, olej lniany, olej kokosowy, masło klarowane, jaja, tłuste mięsa i ryby, orzechy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2016 5:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • w jakich produktach jest najwiecej lizyny?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Niektóre ryby, takie jak dorsz i sardynki Jajka Soja, w szczególności tofu, izolowane białko sojowe i odtłuszczona mąka sojowa Spirulina Nasiona kozieradki Drożdże piwne, fasola i inne rośliny strączkowe oraz produkty mleczne zawierają również lizynę. Lizyna może zwiększyć wchłanianie wapnia. Należy zachować ostrożność podczas przyjmowania [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 19119 Data: 1/1/2018 4:26:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Cos na szybko

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    [...] tuńczyka i co tylko lubisz. Ja osobiście jem z oliwkami i papryką. Z tuńczykiem często robie zapiekanke: Makaron all dente, tuńczyk, jogurt naturlany, czosnek, czerwona fasola, groszek Tunczyka i reszte produktow podgrzewam dodajac przyprawy, makaron gotuje i odcedzam do naczynia żaroodpornego zalewam tuńczykiem z resztą produktów a na góre [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 12/29/2017 10:02:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje tkanki tłuszczowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Ciebid. Podobnie bcaa...bez sensu, skoro mozesz wartosciowe bialko dostarczyc z pozywienia (wspomniane przez Ciebie warzywa..,moga byc straczkowe, ciecierzyca, soczewica, fasola. Umownie nazwijmy je bialkiem niepelnowartosciowym, ale w polaczeniu z jajami dostarczaja kompletny zestaw aminokwasow niezbednych dla organizmu) Sniadanie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3594 Data: 12/30/2017 7:53:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Przepisy kulinarne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ja dla urozmaicenia sobie kurczaka z ryżem znalazłem coś takiego: Kurczak na ostro :P (porcja jaką robię) Mięso z piersi kurczaka 100g Pomidory (mogą być ze skórą) 180-200g Fasola czerwona 120g (czyli ok. połowa puszki jakiej kupuje) Cebula 70g Czosnek Przyprawy Przyrządzanie jest naprawdę proste i raczej średnio czasochłonne, a mianowicie: Kroję [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2008 2:13:27 PM Liczba szacunów: 0
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Co sądzicie o białku roślinnym (np. fasola, tofu, soczewica, orzechy itd)? Czy roślinne źródła białka są tak samo wartościowe jak białko zwierzęce (jaja, mięso)? :-)

    Odpowiedzi: 1053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2017 10:10:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany - co ma tego duzo??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] tłuszczy najlepiej korzystać? Źródła białka: - mięso (drobiowe, wieprzowe, wołowe i inne – zarówno chude jak i tłuste), ryby, jaja, nabiał, strączki (ciecierzyca, soczewica, fasola) Źródła węglowodanów: - ryż (np. brązowy, basmati), kasza (np. jaglana, gryczana), płatki owsiane, owoce, warzywa, ziemniaki, bataty, pieczywo razowe, makaron razowy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2016 1:13:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie są najlepsze źródła białka, węglowodanów i tłuszczy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] węglowodanów powinny być dla Ciebie głównie: produkty zbożowe szczególnie te bogate w błonnik (np: razowe pieczywo, kasza gryczana) oraz nasiona roślin strączkowych (fasola, groch, soczewica). warzywa spożywaj je w ilości 350 - 500 g na dobę. Mają one niewielką wartość energetyczną, dają uczucie sytości, są źródłem witamin, soli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2004 11:26:35 PM Liczba szacunów: 0