SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dźem

Czy chodziło Ci o: "dżem"?

  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    25.11.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, kiełbasa, masło z nerkowców, mleko do kawy + warzywa trening II. ryż basmati, masło klarowane, szynka wieprzowa, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, olej kokosowy, serek philadelphia + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem brzoskwiniowy 100%, masło z nerkowców [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-25 19:34:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    1.12.2015 r. DT Dieta trening I. baton białkowy, serek tutti II. burger, mus czekoladowy, piwo III. whey, płatki owsiane, mleko, dżem wiśniowy 100% Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, GABA Trening (klatka) 1. Wyciskanie na płaskiej 30kgx10/30kgx10/30kgx10 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 10kgx12/10kgx2/10kgx12 3A. [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-01 19:27:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Tylko kontroluj ilosc tej fruktozy za dnia.. bo tu sok,tam.mandarynka, banan, jablko, dzem... ;-)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4691 Data: 2015-12-04 20:57:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tylko kontroluj ilosc tej fruktozy za dnia.. bo tu sok,tam.mandarynka, banan, jablko, dzem... ;-) To ograniczę owoce a wzamian za to wrzucę świeży sok od czasu do czasu :-) Kucharz przygotował dla mnie jaja gotowane na twardo jak obiecał I miałam zarówno na śniadanie jak I na jedną z przekąsek:-) Dzisiaj: Warzywa: pomidory, sałata, papryka, [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4691 Data: 2015-12-05 18:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dżem dobry

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-15 11:45:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •  2013-11-25 poniedziałek - DT        Cykl - 10 / dzień - 36       dziś dalej czuję obolałość w nogach, a przede mną dziś ciężkie MC - no ale trzeba być twardym nie mientkim po sobotnim treningu jeszcze trzyma delikatnie brzuch, łydki nic PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,9            Waga tłuszczu             13,2            Sen     [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-25 21:37:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •     2013-12-04 środa - DT            Cykl - 10 / dzień - 45       wczoraj zapomniałem napisać że w trakcie gry w tenisa dość znacznie odczuwałem domsy w dolnym grzbietu dziś już prawie nie czuję poniedziałkowego treningu PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,9            Waga tłuszczu             14,2            Sen             6,0          [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-04 22:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •   2013-12-05 czwartek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 46       po wczorajszym treningu lekkie domsy PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,4            Waga tłuszczu             13,8            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             2 304           Dieta             2 900           Bilans             596          [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-05 22:28:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •     2014-03-18 wtorek - DNT          Cykl - 12 / dzień - 22       po wczorajszym mega mocnym treningu barków od rana lekkie domsy, wieczorem już bardzo mocno dobrze czuję też brzuch PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,5            Waga tłuszczu             18,0            Zapotrzebowanie             3 153           Dieta     [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-18 23:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •    2014-03-27 czwartek - DT          Cykl - 12 / dzień - 31       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,2            Waga tłuszczu             17,6            Zapotrzebowanie             3 138           Dieta             3 352           Bilans             214          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 22:41:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •     2014-04-02 środa - DT            Cykl - 12 / dzień - 37       dalej czuję dolny grzbiet PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,4            Waga tłuszczu             18,7            Zapotrzebowanie             3 577           Dieta             3 584           Bilans               7          DIETA / SUPLE miska prawie na 100%   MAKRO   [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-02 22:13:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gotuj z Iron Horse

    Post
    Iron Horse Series

    SKŁADNIKI: 100 gram mąki ryżowej 2 jajka 200ml wody gazowanej 150 gram jogurtu greckiego 0% Piątnica ( można dać mleko bez laktozy w tedy przepis mamy bez laktozy) szczypta soli 2-3 tabl słodziku Wykonanie : Do miski wrzucamy po kolei produkty, mieszając do uzyskania jednolitej masy. Na rozgrzaną patelnie rozprowadzamy PAN, olej kokosowy, [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-13 14:44:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania do Debiutów 2013 - DT Martini

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wtorek - 24.06.2013 Trening - Plecy Dzisiaj na czczo dobiłem już do 87kg, można powiedzieć, że to szczyt mojej wagi jaką kiedykolwiek miałem. Dieta: - I. Omlet: 5 całych jaj, 100g mąki owsianej, ok.50g Whey + dżem - II-V. 175g filetu z piersi indyka, 100g makaronu durum, łyżeczka oliwy z oliwek - VI. 50g masła orzechowego, 120g płatków owsianych, [...]

    Odpowiedzi: 666 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-27 21:47:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i zrobię w ten weekend mimo, że bardzo dobrze się czuje. Już zakupiłem wafle ryżowe, dżem, makaron i sos słodko kwaśny, jeszcze muszę iść po masę do netto i znaleźć jakieś nisko tłuszczowe lody %-) Na pierwsze ładowanie dam trochę mniej węgli niż 12g/kg o których pisałem, postaram się zmieścić w 9, a następne zobaczę jak wyjdzie po pierwszym :-)

    Odpowiedzi: 3472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-24 21:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zioekt jak zwykle pomocny! Dzieki! A propo ladowan masz jakies doswiadczenia? tydzien temu poszedl mix(tosty ciemne/dzem/ziemniaki/pizza/burgery) i niby bylo ok W tym tyg planuje same ww nisko fat nisko bialko. Jak Ty to widzisz kolego?

    Odpowiedzi: 3472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-11 09:08:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a dżem dobry.. znaczy choyowy

    Odpowiedzi: 3031 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-07 17:31:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kotlety drobiowe, ziemniaki, mizeria, czereśnie, lód, batonik /SFD/2016/7/25/e482893763a64051b176142a842b39be.jpg /SFD/2016/7/25/fd73a2707efd4e6390eb0f206d7bc3ac.jpg Babeczki sernikowo-owsiane z czereśniami, jogurt i dżem żurawinowy /SFD/2016/7/25/6ecf685080ae4860afc340b18e7b27a5.jpg /SFD/2016/7/25/0ca4b6c71e5d4040af50c91bc01e1308.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-25 00:07:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Omlecior z dodatkami(masło orzechowe, dżem malinowy z kremem wedlowskim, masło ciasteczkowe, i nowe odkrycie Coconella) /SFD/2019/1/26/6108da60e40540a0903084067af8d378.jpg Zayebista do dorwania w Carrefourze za 12 zł chyba, skład jest genialny :-) Smakuje jak nutella z kokosem /SFD/2019/1/26/3c9a9df85517458c845e2bdbfad64c2a.jpg Kurczak w sosie [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-26 10:43:42 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz VOL 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzisiaj wyszedł trening dłuższy i intensywniejszy niż sam myślałem, a więc wpadło po kolei: gołąbek + 3 kanapki (2x masło orzechowe i dżem jabłkowy, 1x nutella) + omlet z twarogiem i potężną garścią wiórek kokosowych Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-06-30 16:33:20

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-30 16:32:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz VOL 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaplanowane na dzisiaj: 1) jajecznica (3 jajka, 200 gram kuraka, ser + warzywa) 2) Pancakes (wieża z 12-15, krem twarogowy + kokos + masło orzechowe + dżem jabłkowy + banan) 3) tortilla z serem i szynką prosto od dziadka + z kilogram warzyw pewnie. Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-07-11 09:55:32

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-11 09:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)