dźem

Podpowiedzcie nieco wiecej. Mecze sie i mecze. Chce w koncu zaczac diete a juz sie przeciaga i przeciaga. Co jest nie tak? Ellis białko + warzywa i zdrowe tłuszcze. No przecież mam. Takich posiłków zdrowych to ja nigdy nie jadłem Zmieniony przez - Apr w dniu 2007-01-24 22:03:01 Eliss - zapewne chodzi Tobie o ww po treningu. Tak więc jeśli w [...]

http://i46.tinypic.com/2eptxlk.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżemor truskawkowy ok. 50g posiłek ok. 15:00 potrawka z kuraka ryż paraboiled 100g oliwa 45g ogórki kiszone posiłek ok. 19:00 potrawka z kuraka makaron durum 100g ogórki kiszone oliwa 45g kolacja ok. [...]

http://i45.tinypic.com/a3yz3c.gif http://i46.tinypic.com/mboh7b.gif Oba dni w pracy na nogach. Ale nie było tak źle, doomsy nie męczyły tak jak ostatnio. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 50g posiłek ok. 16:00 ok. 280g cyca pieczonego ryż paraboiled 100g [...]

płatki wrzuciłem na wrzątek i podgotowałem trochę, pewnie też można byłoby zalać wrzątkiem i odstawić na trochę wymieszałem białko z jajkiem, dorzuciłem płatki znowu wymieszałem i na patelnię , raz dwa i zrobione akurat mam napoczety jakiś dżem %-) więc go dałem na wierzch :D potem będę kombinował z owocami, sosem zero czy jakąś polewą, fajne [...]

Hm... poproś kogoś o poprawienie błędów w tytule dziennika, bo aż razi po oczach. Dieta do bani: Śniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu //daj 0,5% Płatki owsiane Miód pszczeli Jaja kurze całe //ze 3 conajmniej Oliwa z oliwek II śniadanie Bułki pszenne zwykłe Margaryna "Śniadaniowa" Dżem truskawkowy wysokosłodzony //Rozumiem, ze [...]

  2014-05-22 czwartek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 39       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,6            Waga tłuszczu             15,4            Zapotrzebowanie             3 549           Dieta             2 266           Bilans            -1 283        DIETA / SUPLE miska wg założeń   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

Dzień NIetreingowy 11.03.12 Można powiedziec ze full regeneracja. Chociaż w sumie jakoś długo nie pospałem. POtem poszedłem do kościoła i tak zleciało. http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg dzień nietreningowy http://img831.imageshack.us/img831/7465/dietan.jpg dzis tak troche jajecznie:-D 1.5jajek,50g owsa, 50g płatków [...]

Tydzień III |Trening 11, 19.03.12 Rano troche odczuwałem nogi po niedzielnej grze w piłkę, nawet się zastanawiałem czy by nie zaminic wyjatkowo nóg z barkami i bicem, ale w ostatecznosci zrobiłem nogi i w sumie nie żałuje. http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg Nogi+łudki 1.przysiad Tylni 5x6 6x70kg / 6x80kg / 6x90kg / 6x95kg / [...]

Tydzień IV |Trening 15, 26.03.12 Wpiska miała byc juz wczoraj ale filmiki mi sie na YT ładowały a potem juz padałem i poszedłem spac.POza tym nic ciekawego http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg Nogi+łydki 1.przysiad Tylni 5x6 6x70kg / 6x80kg / 6x90kg / 6x95kg / 6x103kg 6x70kg / 6x80kg / 6x90kg / 6x100kg / 6x110kg 6x65kg / 6x80kg [...]

dżem może i jest ok, ale dla osoby wytrenowanej z wysoką wrażliwością insulinową i jako niewielki udział w całości węglowodanów w posiłku z minimalną ilością tłuszczy, natomiast dla osoby otyłej nie widzę nic dobrego w sypaniu cukru do posiłku tak samo takie odstępstwa raz na tydzień raz na tydzień dżem raz na tydzień pizza raz na tydzień golonka [...]

Mpacko i tu się mylisz, rozmawialiśmy pare razy na Gadu-gadu i wiem jaką masz wiedzę. Świetlik nie, że nie można się pomylić, po prostu zwróciłem Ci uwagę. B.o.s.s. "Wariant tanszy : Rano. 150 gr platkow owsianych na mleku W szkole. 4 grahamki + 20 dkg wedliny drobiowej + 1 litr chudego mleka Po szkole. torbka ryzu + 125 gr chudego bialego [...]

mass gain daje niezlego kopa na silownie bo ma duzo wegli... ja stosuje diete (sam ulozylem) do ktorej hmm jakby to powiedziec czasem sie je co chce ale wyglonda ona nastepujaco: (przykladowy dzien - prawie zawsze jem to samo) 2 kanapki z serem białym lub szynką mass gain (szklanka) 2 kanapki z serem białym lub szynką mass gain (szklanka) kolcja [...]

Jaja kurze całe 3 Chleb żytni razowy(ciemny pelnoziarnisty) 2 Płatki owsiane ok 25gr Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 200ml Masło wyborowe EKSTRA Dżem truskawkowy niskosłodzony Olej słonecznikowy lub oliwa - jeden kielon Chleb żytni razowy 2 Masło wyborowe EKSTRA Polędwica 50gr Pomidor Banan Jogurt naturalny 2% tłuszczu lub kefir Oliwa z oliwek jeden [...]

Dzień 125 - 24.07.2010 - SOBOTA 1. (09:00) 70g sernika + jajko + ogórek + 20g orzechów 2. (12:00) 80g owsianych + 25g WPC + ogórek AEROBY 3. (14:50) (SZEJK: 3 jajka + 15g WPC) + 20g orzechów + ogórek 4. (17:30) 35g orzechó + 15g WPC + jajko + tosty z otrąb i jajek + ogórek TABATA 5. (20:20) pucha tuńczyka + 30g oliwy + 2 plasterki wędliny + [...]

Moim zdaniem jest gitara. Wszystko w ramach dobre smaku bez przesadzania w jedną czy drugą stronę choć ktoś i tak pewnie zaraz powie Ci, że wyrzuć coś tam :D Mi to tylko ten dżem nie pasuje ale ja ogólnie nie rozumiem ludzi, którzy jedzą dżem bo mi osobiście nie wchodzi za cholere : D

Moim zdaniem jest gitara. Wszystko w ramach dobre smaku bez przesadzania w jedną czy drugą stronę choć ktoś i tak pewnie zaraz powie Ci, że wyrzuć coś tam :D Mi to tylko ten dżem nie pasuje ale ja ogólnie nie rozumiem ludzi, którzy jedzą dżem bo mi osobiście nie wchodzi za cholere : D Jak masz zamiar się tak wypowiadać, to przysłowie "milczenie [...]

Tydzień 28 (27 tyg + 3 dn) wczoraj Dieta: -wasa,masło orzechowe, dżem, 2 nektarynki -2 nektarynki -makaron,pomidory,mozarella,fasolka,oliwa -ryż, kurczak tikka masala -arbuz,nektarynka Trening: Na rozgrzewkę przysiad pliex30 Dzień 3 A1 Rozpiętki z gumą 12/12/12 12/12/12 A2 Przysiad bułgarski Cc/cc/cc Cc/cc/cc B1 Przyciąganie gumy do brzucha [...]

sniadanie jajka150, ser gouda30g , boczek 70g , pomidor50g ,oliwa z oliwek10g wywal boczek, ser, dodaj wiecej warzyw drogi posilek: platki owsiane 50g, ser bialy chudy 100g,dzem niskoslodzony 25g, oliwa z oliwek10, tran 5g maslo orzechowe 30g, pieczywo wasa 25g zamiast platkow ryz braz/kasza, wywal dzem, maslo orzechowe, zamiast sera chude [...]

sniadanie jajka150, ser gouda30g , boczek 70g , pomidor50g ,oliwa z oliwek10g wywal boczek, ser, dodaj wiecej warzyw TLUSZCZY NASYCONYCH MAM W CALEJ DIECIE 45G WIEC CZEMU BOCZEK WYWALIC? SER ZOLTY JEST DOBRYM ZRODLEM WAPNIA A TEGO MAM MALO drogi posilek: platki owsiane 50g, ser bialy chudy 100g,dzem niskoslodzony 25g, oliwa z oliwek10, tran [...]

http://i45.tinypic.com/34zwr3o.gif Cały dzień do bani, dopadło mnie jakieś choróbsko :-( cały dzień w pracy do tego cały czas ból głowy, po powrocie do domu pomiar temperatury 38,5 brak apetytu http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 50g posiłek ok. 16:00 [...]