[...] GPP, ale nie było mnie długo w domu i przed chwila wróciłam, głodna jak wilk - rzuciłam się na kolację, nie mam już na nic siły. @-) Jutro też mam GPP w planie, to się nadrobi. ;-) MISKA + schab z dzika na chlebie do kolacji Może jeszcze wpadnie troszkę śledzia jak zgłodnieję. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e0b4ff8b9be49aa8c616e62a1528dfc.png
[...] zamiast jabłek dałam rabarbar, ostatnio odkryłam też, że jak jogurt długo ubija się z żelatyną to podwaja swoją objętość i tworzy się z niego pianka) galaretka z herbaty dzika róża z maliną + żelatyna i stevia. Dodam, że porcja śniadaniowa to 4 takie kawałki :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6eb8ff4420284416a1dc33e8684e6d6c.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] sztangielkami 3x 10x 6kg (waga jednej sztangielki) AREO: 15 minut bieżnia#-P po 15 minutach odcięło mi światło. No i to by było na tyle:-) W przysiadzie wyrównałam swojego maksa z wakacji. Wtedy 80kg było maksem na jedno powtórzenie, teraz poszło w seriach roboczych. Wprawdzie była dzika walka ale się udało. Ciężar najbardziej czuć w głowie.
[...] tylko du.pa boli po ;-) Stary rower wyciągnięty z piwnicy - na razie musi wystarczyć. Cele wycieczki (moje i pana męża) były zgoła odmienne - ja chciałam ujeździć się jak dzika a on chciał się poddać trendowi "miasto cię wyżywi". I tak trochę jazdy + zbieranie dziko rosnących orzechów włoskich. Ponieważ tej jazdy w końcowym rozrachunku było [...]
[...] wyjdzie koło tysiąca @@-) Oby bez rewolucji żołądkowych wyszło. I samoyeba dzisiejsza, waga mimo, że ciągle 98kg - 100kg (raz dużo sikam, raz mało, raz lepiej śpię, raz mniej) to cały czas idzie ku lepszemu tak mi się wydaje. https://i.imgur.com/jS4a7ro.jpg A tu jeszcze wczorajsza kiełbasa z dzika! 100% swojska :-D https://i.imgur.com/LIIrxMZ.jpg
hernegild - bardzo fajne plecy i poza "triceps bokiem" patka - bdb nogi troche tluszczyku na bioderkach (?!) Pdg - Moja sylwetka doslownie ! le - Kwał dzika Kamiru - Zdecydowany plusem sa plecy wiecej nie moge powiedziec Powodzenia wszystkim !! Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-03-10 09:28:58
Lower (+arms) B Wspięcia na łydki siedząc 3x 15-7 Wspięcia na łydki na suwnicy 3x15-5 Uginanie ramion ze sztangą 3x20-10 Uginanie hantlą w oparciu o kolano 2x12 Dipsy 3x15-10 x30kg wersja na klatkę Prostowanie ramion na wyciągu górnym z liną 2x 18-10 Uginanie nóg lezac 3x22-13 Martwy ciąg na prostych nogach 3x15 x70kg Zbieranie grzybków 30/22/18 [...]
PRODŻEKT DZIKA MASA by Rokko PODSUMOWANIE Progres wagowy +10kg w ciągu 8 tygodni ( +13kg licząc od końca redukcji). Dieta wysokokaloryczna, proteiny i węgle wysoko, tłuszcze dość nisko – raczej przed snem plus trochę do śniadania. Micha raczej czysta, sporadycznie wpadły jakieś extra kalorie :P Przetestowałem trening Upper/Lower by Dorian i [...]
fotke chcialem strzelic ale ludzie sie zeszli akurat to mysle nie przeszkadzamy ;-) nastepnym razem sie strzeli. nie pomylilem sklepow, kawal dzika jestes ;-) btw. to blisko masz z pracy do silki co nie ;-)
[...] wiec tego jedzenia mniej ale za to sporo spraw ogarnietych z wesele. Menu w sali ogarnięte :-D Niestety nie będzie ryzu z kurczakiem i brokułem :-P Za to będzie np.pierś z dzika i wiele innych przysmaków :-) No i garniat też kupiony,facet stwierdził że nogi już mam sobie odpuścić bo większych spodni mi już nie ogarnie %-) Jutro z rana badania [...]
Yeblem sie tam mialo być push:D słuszna uwaga! :d Oj tam Push czy Pull :D widać ćwiczenia i progress a nazwy zostawmy szamanom instagramowym xD @Salvatore - miło mi wiec powitać takiego doświadczonego dzika :-)
[...] razie jakiś dzień wolnego od czasu do czasu nie zaszkodzi :-D Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: burak, mieszanka sałat, brokuł, brukselka, sok pomidorowy. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona z ekspresu, 1 x herbata zielona, 1 x melisa, 1 x herbata z suszu dzika róża. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3552aab4d6f94dde8e093e68272a5555.png
[...] Dzisiejszy dzień przebiegał pod hasłem gdy na stole but w rosole zatańcz z panią woźną w szkole. Micha trzymana bdb dla odmiany dizsiaj dziczyzna na zdjęciu(zjedzone już kawałki dzika) trzy żeberka i ziemniaki plus oliwa oliwe pije do dwóch-trzech posiłków zależy czy jem drób czy np karczek Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-12-14 14:10:17
Kokosik ja z ciecierzycy bardzo lubię robić hummus, pełno przepisów w necie, mogę to rąbać łychą jak dzika;-) Może da się to też zrobić z innych strączków@-)
Ja bardzo chętnie pogram w kulki ;-) Tu gdzie standardowo chodze na treningi kulek nie ma a jeśli sa to fitnessowe. U nas na koksowni kiedyś widziałam ale chyba chłopaki wynieśli do magazynku - musze podpytać. A zresztą wyboru obciążenia to u nas tak czy owak nie ma dużego. Na bank coś w wawie znajdę na multi (żeby już nie dopłacać). MaGor, jeśli [...]