dzik

haha dzik widać że potrzebujesz motywacji,w przysiadach zaraz 20 kg więcej ! :D:D

czas wrócić do domu do Radomia i rozstac się na 3 miesiące z siłownią ,ale w lipcu plan jest jeden trenować klatkę domowymi sposobami(hantle,ławka), około 2 miesięcy nie będę dodtykać hantli w ogóle przez pracę i wyjazd w góry - które kocham. Poważniejsze wpisy zaczną się tak naprawde od pażdziernika,a póki co będę się starac o utrzymanie wagi na [...]

jaki dzik :D:D weź daj fotke plecow bo wyglądają na szerokie :D

Bartku jest dobrze! Fajna przygoda. Mialem okazje widziec sie wczoraj z Dzikiem jak na ta porę roku (koniec lipca)sylwetka wyglada najlepiej od 4-5lat podsumowując Klatka-poprawiona szczegolnie góra(kiedys jej nie bylo) Plecy-szerokie jak zawsze Barki- dobre szczegolnie aktom boczny i tylny Triceps-widoczne glowy wyraznie widac separacje [...]

rozgrzewka: pompki 3x15p 1.wl hantlami 28kg-125p 31kg-12p 33kg-9p 35kg-6p +22kg-15p Haha, chyba Ci się z dużym Fiatem pomyliło };-) Kurde, widać, że jest moc - takie hantle :-)) Dopiero od niedawna śledzę dziennik, masz jakieś foto aktualne?

[...] co uratowało mój zołądek było ... wódką .. może to brzmi mało sportowo - ale działa :) (nie że libacja po zawodach bo nie było czego świętować ) Wielu z Was powie..co ten dzik wyprawia...pchał się na zawody, fakt dziwna decyzja w moim życiu ale nauczyła mnie jednego : można dokonywać różnych rzeczy, fakt że skutek był średni, ale był taki na [...]

[...] posiłków nr 2 (ciemny chleb + serek wiejski/makrela/ser zółty) i nr 3 ser biały/serek wiejski białko nadal na poziomie 2~~2,2g Powoli się rozkręcam , zobaczymy kiedy porzucę FBW uzależnione to będzie od reakcji organizmu i stopnia powrotu do stanu w którym będę dobrze radził sobie ze splitem Zmieniony przez - dzik w dniu 2013-10-08 22:31:39

[...] stabilnie i mogę wyczuć pracę mięśni Bardzo ważną dla mnie rzeczą jest tez stabilizacja spraw związanych ze snem, jest już spokojniejszy, mogę się skupić podczas treningu tylko na nim Kamil ja na silownie nie przychodze na pogaduchy i absolutnie nie mam na nie tam ochoty jak cos to pytaj na fb :) Zmieniony przez - dzik w dniu 2013-11-07 21:06:12

fbw 1, wl hantle 3x8p ,10,12p 2.drazek 8,8,7,7 3.wyciskanie sztangi stojac 3x8 14p 4.uginaie łamana stojac 3x8 12p 5.wyciskanie łamanej od czoła 3x8 12p 6.przysiady 4x20p aero 20 minut Zmieniony przez - dzik w dniu 2014-01-22 23:07:06

Yebany Yebaniec ... misiowa sylwetka siłacza ... zayebiscie chudy jest bez wazeliny to bylo kurva jaki dzik ladnie zes schudl , ale syndrom kiwi coraz wiekszy ... na focie z przed mniej włosia niz teraz ić nad kuchenke gazową bo niedlugo bedziemy mogli CI nabijac jablka jak jeżowi

To już jesteś dzik :)) starczy Ci.

[...] Widzew wita wieś , ale My we 2 sie wybralismy, reszta to niebiescy. W niedziele jakis fest był, wiem tylko że blukafe chyba spiewalo, wiecej niepamietam, naprulem sie jak dzik Wogle to duzo opowiadania, nienadajacego sie na publiczne forum a jeszcze mogie powiedziec ze z Jagą miałem wracać no ale zostalem na noc CAŁE ŻYCIE Z WARIATAMI [...]

o SOGa mi chodziło akurat Coś ty jaki dzik, półki co to jedynie warchlak co najwyżej

[...] z sylimarolu dadzą im nieśmiertelną wątrobę.Przy okazji zapominając,że serducho też lubi trochę się rozrosnąć..... Taka sytuacja - znajomy,ojciec kilkuletniego chłopca,duży dzik,silny,od lat regularna szpryca,dłuższy pobyt w szpitalu zaliczony,zdiagnozowane uszkodzenie trwałe jednego z narządów,dieta do końca życia.Bez koksu wytrzymał kilka [...]

Dobry dzik, chociaż murzyn }:-( żart, mam nadzieję, że nikogo nie uraziłem ;-) parę fajnych ćwiczeń, których wcześniej nie widziałem. Ogólnie to taki zaj**isty freestyle w sam raz na okresy regeneracyjne/roztrenowania/wakacje. Sama radość ćwiczeń z kettlem

[...] 300 ruchów mnie dotknęły do żywego. A jak jeszcze dzisiaj kołcz wymyśli akcent na nogi... Zobaczy się. Na razie nie jestem w (o)biegu. I niezbyt mnie ciągnie zresztą. Dobry dzik, chociaż murzyn }:-( żart, mam nadzieję, że nikogo nie uraziłem ;-) parę fajnych ćwiczeń, których wcześniej nie widziałem. Ogólnie to taki zaj**isty freestyle w sam raz [...]

[...] żreć i zapomnieć o czasach, gdy zdjęcie omleta wywoływało erekcję. Takie poprzerastane tłuszczem mięśnie, o strukturze tłustej karkówki, giną potem na redukcji, a niedoszły dzik martwi się, że razem z nimi uchodzi siła i chęć do życia. :-) Nie ma co filozofować. Trzeba ćwiczyć i żyć. A żeby ćwiczyć i żyć trzeba jeść. A jeść i żyć trzeba tak [...]

No i to jest dzik-odyniec w pierwszym gatunku. Z wyglądu przeciętny pasażer tramwaju, a łeb by urwał bez kropli potu na czole (swoim). https://www.youtube.com/watch?v=GerMCii8lXk

[...] sekund na oddanie góra 10 strzałów. Zwierzaki mają strefy punktowane. Liczą się dwie najlepsze strzały w każdym zwierzu. Odległość od 20 do 30 metrów. Zwierzaki 1:1: sarna, dzik, królik, kaczka. Strzelać można tylko z wyznaczonego miejsca. Dwie tury, z różnych kątów. Tor przeszkód - 16 kostek łuczniczych ustawionych w różnych konfiguracjach. [...]

Mieszaniec ekto? Zawsze byłem pewny, ze jestem 100% ekto, wąskie barki, ramiona, szczupla sylwetka, chude nadgarstki. Brzuch mi podlało bo jadlem jak dzik go*niane rzeczy. Wlasnie ukladam diete, dam do oceny za chwilke. Zmieniony przez - ololol w dniu 2014-03-25 23:47:59