dysk

[...] Was jego zdjęciem%-) Suplementy: Po staremu. NOGI: http://i.imgur.com/MCiesJ4l.png Komentarz: Jak już pisałem na gorąco przed treningiem, czułem (i wciąż czuję) plecy. Od dysku i zmęczenie masażem. Bałem się nawet, że będzie się nasilać przy siadaniu. Odpukać było ok... do czasu ostatniej serii w rampie. Lędźwie nie bolały, ale zdecydowanie [...]

[...] motywacyjnie czuję, że wracam. W zasadzie dobry czas na przerwę jakoś przećwiczyłem na siłę, mogłem ja zrobić ze 2 tyg temu. Teraz i siła i chęci większe więc szkoda. Obszar dyskomfortu raczej się nie odzywa więcej podczas treningu- chyba, że długo siedzę lub tak jak ostatnio, przy eksperymentowaniu przy przysiadach. Mam jutro wizytę u fizjo [...]

willy bigus ma racje najlepiej to format ps ghost to jest majstersztychw 3 min i masz ponownie czysciutki dysk c i bez klopotow z instalowaniem nowych programow hehe jesli chcesz to moge ci przez skypa ghosta na xp przeslac- w necie ciezko znalez wersje nie platna

Przez ten dysk chyba.

[...] że czwórki wręcz naku*wiają do teraz przy każdym wstawaniu :-} Zacznę nagrywać sobie boje jak dokupię kartę pamięci do telefonu bo mam zapełnioną, laptopa mam zapełnione, dysk Googla też i nie mam gdzie trzymać plików. To wtedy powrzucam coś :-P Tutaj skromne zdjęcie baleronów po treningu, z daleka jak jest światło z boku to jest ciekawie, z [...]

I apropo, kupiłem sobie lapka do pracy. Mój stary po Żonie ma z 5 lat, wielka kobyła, a szukałem czegoś do pracy z klientami, zabierania na spotkania itd. 2.3tyś w outlecie to świetna cena. Mam zaufanie do dell'a, zresztą moja Żonka korzysta do obróbki graficznej z Dell'a XPS, który swoją drogą jest 1000% razy lepszy od tych "szajmac'ów" :-). Dell [...]

Zyski ajero. Ja mam zwykłą emondę z 2019r. ;-) No i koła 35. Ten będzie miał dysk ;-)

[...] 6,48 2. Janay Deloach (USA) 6,41 3. Brittney Reese (USA) 6,35 wzwyż 1. Emma Green Tregaro (Szwecja) 1,94 2. Blanka Vlasic (Chorwacja) 1,90 3. Sheree Francis (Jamajka) 1,82 dysk 1. Stephanie Brown-Trafton (USA) 62,94 2. Gia Lewis-Smallwood (USA) 59,89 3. Aretha Thurmond (USA) 59,38 4. Joanna Wiśniewska (Polska) 58,73 5. Żaneta Glanc (Polska) [...]

bhuehueheu poczta pantoflowa tak skopiowalem na dysk na nic wiecej nie mialem czasu ale z pewnoscia cos sie przyda

Jak spiewal Halama - O naiwny uzytkowniku ! Twoj program antywirusowy jest nieaktualnyyyy ! dysk wyglada na jadalnyyyy ! Jako tako udalo sie to przywrocic do porzadku - co trzeba pousuwalem recznie ... ciekawe tylko, ze wciaz brakuje mi kilku zakladek jak klikne prawym na pulpicie i dam wlasciwosci np. nie moge zmienic tapety i mam czern z tylu [...]

Dzisiaj wieczorem rozruch na rowerze 30 minut. Kilka mocniejszych akcentow w tym max predkosc pod 70 km/h -). Noga podawała jak będzie tak jutro to będzie bajka. Dysk zamontowany, samochód załadowany. Prognoza mówi że będzie ponad 30 stopni czyli i tak chłodniej niż rok temu. Oby woda była rześka. A tym czasem jedyne foto z Kozienic. [...]

[...] Z perspektywy tego startu mogę śmiało powiedzieć że te 180 zł wydane na nakładkę to najlepiej wydane 2 stówki biorąc pod uwagę zysk czasowy/cena w moim życiu. Jak ten dysk się rozkręci to sam jedzie. Poprawa w stosunku do ubiegłego roku troszkę ponad 5 minut. T2 bardzo szybko było -) Błyskawiczna zmiana, strefa zajęła mi 48 sekund. 5 wynik [...]

[...] (nie triathlonowego) ? Opinie z tego co widzę są takie ze warto kupować koła z większym stozkiem i dobre jakościowo opony. Generalnie im większy stozek tym lepiej? Na dysk raczej bym się nie decydował bo wyglądalbym komicznie z takim zestawem. 500g różnicy na zestawie do dużo? Rozgladalem się póki co na planet x i i-Ron.pl (firma z [...]

A propos dysku, firma Ron jest promowana dość mocno przez polskich triathlonistow przy okazji połówki w Chinach. Skoro PROsi na tym jeżdżą to chyba tragedii nie ma Jeszcze odnośnie opon, bo zrozumiałem z wpisu, ze na zawody będziesz raczej zmieniał. A jak tak to na co Continental GP? I jaką masz, nazwijmy to, "politykę opon "? Nowe tylko na [...]

Kalik pytali mnie o dokładny kolor tylko u mnie z kolorami słabo dla mnie zielony to zielony a żółty to żółty -) Wiadomo że kolory wpływu na wynik nie mają ale dlaczego ma nie być pod kolor, podobno kolarstwo to sport dla ludzi w białych rękawiczkach. Dysk w szybkim obrocie zamieniał się całkowicie w zieleń więc jednak wole czarny -)

[...] Ale kask i okulary (chociaż nie zawsze w nich jeżdżę) sprawiają, ze jestem bardziej anonimowy. Natomiast lokalni, gdyby zobaczyli mnie w pełni aero tzn kask z ogonem i dysk, mieliby ciekawostkę przyrodniczą :) Chociaż tu coraz częściej widuje ludzi na lemondkach. Nawet w okolicy czasem mijam jednego z czołowych zawodników tri w kraju, a i [...]

Marcel ogolnie jak porownuje jego do mnie z tego co pisze i czesto pytam w komentarzach o szczegoly to jestem szybszy przy tej samej mocy ale dzisiaj mial dodatkowo dysk -) pytalem go juz o wyscig mowi ze 248W dal czas 2,16 czyli mocowo mniej wiecej to samo. Marcel jeszcze teoria teoria ale podjazdy jechalem mocno raczej na zjazdach srednio bo mi [...]

AMYD ale weź jedną rzecz pod uwagę że dla nas amatorów TRI to czysty fun, zabawa i my mamy radość z tego że sobie kupimy dysk, bidon i jak to nazwałeś spuszczamy się nad rowerem a że to kosztuje kase to co z tego skoro to nasza pasja chodziło mi bardziej o to jak ludzie błędnie myślą że jak ktoś ma topowy rower, dyski, stożki, kaski TT to cała ta [...]

[...] mniej więcej 80% ftp wyszło ponad 240W, Vśrednie prawie 39 kph jak na tą trasę średnia całkiem fajna. Do tego 3 km bardzo lekkiego biegu po 4,50. Najciekawsze było tętno średnie z zadania poniżej 145 uderzeń. Dzisiaj założyłem dysk i kask TT. /SFD/2017/7/28/100aa8dcc6484735b0a189bc209968ce.jpg /SFD/2017/7/28/17ab9ca464d341c3889d18a8d6484ade.jpg

[...] na środek i dół najszerszych. Rozpychało ramiona jak trzeba. Na koniec oczywiście wyprosty 4s z 5-10kg na prostowniki, delikatnie na 15powt. Powoli do przodu. Odpukać dysk nie dokucza (za bardzo). 10min bieżnia i koniec. Jutro zapodam jakieś foto, możliwe, że wpadnie też coś na treningu. Kolej na nogi i barki. Niewykluczone, że zrobię w [...]