dobry chleb

Czy mogę jeść ,,chleb graham,,? tylko taki dzisiaj zastałem w sklepie więc kupiłem , bardzo dobry w smaku i bardzo lekki 100g=4 spore kawałki:)

[...] później itd. Nie mówię, że spalacze nie działają może w jakiś sposób ułatwiają spalanie tłuszczu lecz ja redukcje zbędnego balastu nie opierał bym tylko na nich. Więc evan91 dobry środek na odchudzanie się to odpowiednia dieta i sport ( basen jest super jeśli chodzi o redukcję). Jeśli chodzi o dietę to polecałbym zamianę białego pieczywa na [...]

Ocen czy dobry drugi dzien: SNIADANIE: Orzechy włoskie 50 Płatki owsiane 100 Mleko spożywcze 100 2 SNIADANIE Chleb Graham 120 Ogórek kwaszony 30 Sałata 30 Kurczak, mięso z piersi bez skóry 50 Masło ekstra 10 OBIAD: Kurczak, skrzydło 150 Kapusta pekińska 200 Ogórek kwaszony 100 Pomidor 50 Oliwa z oliwek 5 PRZED TRENINGIEM: [...]

[...] wypijam przed siłownio 75g odzywki białkowej 21.00 po treningu około 50g bialka 2120 nareszcie w domu po treningu wciskam na sile kostkę (150g) półtłustego twarogu generalnie mase buduje się na węglowodanach więc jeśli masz dobry trening a masa nie chce iść do dodawaj węgli aż masa ruszy. Zmieniony przez - kondek w dniu 2010-10-10 22:47:26

[...] po treningu dodam rodzynki. Szynkę mogę zamienić np. na udko z kurczaka. Proszę o sprawdzenie zmian. Jeżeli będą ok., to naniosę je później na dietę. Chciałbym do tej dietki robić FBW i HIIT. Czy będzie to dobry pomysł jeżeli nie chcę tracić masy mięśniowej i czy w tym wypadku nie za mało węgli?? Zmieniony przez - Ro0 w dniu 2009-02-20 18:28:57

[...] do basenu to rozumiem xD w takim razie pozostaje orbitrek i atlas. Co do diety to z szynka sią zgodze że wsumie lepiej wsadzic indyka albo kuraka lub tez rozwazałam serek wiejski w kromke. Natomiast co do chleb mam z dprawdzonego zrodla bez polepszaczy itd wyjątkowo dobry wiec go nie oddam ;] moze w 2 tyg zamienie na placuszki ;) Dzięki Kika;)

[...] i jest to zle? A z ta kreatyna to wiem zemoge zle robic dlatego prosze o porady, poprostu chcialabym do lata zwiekszyc mase miesni i dlatego taki pomysl. Nie koniecznie dobry jak sie spodziewam... Zmieniony przez - koszka w dniu 2015-02-22 09:59:02 Zmieniony przez - koszka w dniu 2015-02-22 10:01:12 Zmieniony przez - koszka w dniu [...]

[...] 10:04:11 Ja pomidorów nie wliczam, paprykę chyba się liczy (chociaż niektóre czerwone są zielone ;p, a niektóre zielone są czerwone - zielonych nie liczymy ;P). Ten chleb odpada. Jeśli koniecznie chcesz chrupkie, to Wasa Żytnia jakaś ma podobno dobry skład. Ja piekę sama albo kupuję tam, gdzie wiem, że jest dobre (mąka żytnia, woda, sól) ;P

[...] Dzisiaj dzień treningowy, zastanawiałem się czy dzisiaj nie odpuścić, bo jutro być może będę miał walkę pokazową z boksu. Ogólnie dzień dobry, oprócz tej nieszczęsnej diety, dzisiaj pograłem w kosza około 5-6 godzin więc trochę ostro, przypaliłem się też na słońcu. [...]

[...] Ciężar: Nie znam, ostatni maksymalny szczebelek na maszynie. 3. Podciąganie sztangielki do boku w opadzie tułowia 3x10/10/8 Ciężar: 17,5/20/22,5 kg 4. Skłony "dzień dobry" 2x 13/13 Ciężar: mały, przygotowuje prostownik do bawienia się w MC 5. Wyciskanie sztangi leżąc 3x 8/8/5,5 %) Ciężar: 60kg 6. Wyciskanie sztangielek w górę [...]

[...] mięso posiadające pewną przewagę jeśli chodzi o hamowanie głodu). Ryby najlepiej z zimnych wód. Jogurty naturalne, ser biały, żółty(wapń i hamujące łaknienie kazeiny - dobry posiłek przed snem i dodatkowo w sytuacjach, gdy jesteście zmuszeni do dłuższych przerw między posiłkami). Jaja(1 jajko dziennie na każde 1000-2000 kcal spożywanych to [...]

[...] / Węglowodany: 7 / Kalorie: 77 Ser twarogowy półtłusty 100g = Białko: 19 / Tłuszcze: 5 / Węglowodany: 4 / Kalorie: 133 Zrealizowane dzienne zapotrzebowanie: B: 97%, T: 97%, W: 95%, Kcal: 97% Jak zapewne zauważyliście dałem węgli 2,4/kg. Gdzieś przeczytałem iż ten ser twarogowy na noc to nie jest dobry pomysł, czym można to zastąpić? Pozdrawiam !

Twaróg na noc to bardzo dobry pomysł, za to kefir nie. Wywal go całkowicie w z diety. To samo zrób z mlekiem i polędwicą. Przetworzonym produktom mówimy stanowczo NIE . Chleb żytni najlepiej też sobie podaruj. Sprawdź jak w czasie treningu zniesiesz ten tłuszcz z poprzedniego posiłku. Najlepiej przenieś go do ostatniego. Dorzuć ze 2 jajka co [...]

[...] w szkole serek wiejski + kanapka ( chleb razowy + twarog) + jablko 13;00 - 15;00 - zalezy od dnia ( przed treningiem na silowni) makaron z twarogiem i dzemem ( nie za dobry ten posilek ale tylko cos takiego moge wziasc ze soba do szkoly...) 15-17 posilek po treningu, ok 30 minut zajmuje mi przyjscie z silowni do domu ryz + udo z kurczaka [...]

[...] to skrobia. Serek wiejski na kolacje ok, ale znów chleb tutaj wrzuciłaś (i to więcej niż na śniadanie). Ogólnie- przeczytaj sobie dokładnie zalecenia Mery i do nich się stosuj. Żaden z posiłków które wymyśliłaś nie jest dobry. W twoich posiłkach nie ma ani białka, ani zdrowych tłuszczy, które są niezbędne, warzyw jak na lekarstwo. Pozdrawiam

[...] białka, bo tyle ma mleko, reszta to roślinne, którego nie bilansujesz do ogólnej liczby białek. Zbyt częste pojadanie wcale nie jest dobre. Jabłuszko schrup sobie na dzień dobry. Jak je położysz na posiłek, to zanim przyjdzie co do czego zgnije Ci w żołądku II ŚNIADANIE 12:30 100g chleb razowy 50g polędwica z piersi kuraka 10g sałata zielon [...]

[...] jej perfumy za 130zł w Niemczech, niz sie kompromitowac jakims badziewiem. Podobnie z ciuchami, pewnie powiecie, ze jak ktos nie ma kasy to musi chodzic do lumpeksów (jesli dobry to ok) , ale czesto sa nieciekawe, a widzicie byłem w lutym w outlecie i kupiłem sobie swietna marynarke maxxa za 120zł , ok, moze duzo, ale cena sugerowana 700zł. Wiec [...]

[...] slonecznika, dyni rumianku nie musisz liczyc, byle byl bez cukru >240 kcal 2 posiłek 10:00 Jabłko 50 kcal 0.1 zaden to posilek, porzadny posilek to bialko, wegle i dobry tluszcz, wrzuc tu jakies mieso, warzywa+oliwa z oliwek >50 kcal 3 posiłek 13:00 Dan Mleko Danone 100g 70 1.5 Jabłko Dodaj 50 0.1 lepszy bedzie kefir w salatce [...]

[...] a z owoców masz tylko 1 banana. Do śniadania dorzuć orzechy/rodzynki chleb pszenny raczej staraj się odpuścić. Maślanka przed treningiem w jakim celu? I oczywiście jeżeli już to naturalna, nie słodzona Po treningu fajnie jakbyś dał jakiś porządny kawał mięcha np piersi z kurczaka + ryż bo tuna to nie wydaje mi się aby to był dobry pomysł zdrowia

[...] nie masz oleju, barwników, skrobi, mleka w proszku itp itd, im krótszy skład tym lepiej. W przypadku chleba podobnie - bez słodów, karmelu - nie każdy ciemny chleb jest dobry, bez barwników, konserwantów, najlepiej jak ma w składzie tylko mąkę, wodę, zakwas i sól. Mięso daj tam samodzielnie robione. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]