dobry chleb

[...] bajcepsy napompowane jak balony weselne (oby tak nie strzelały) - tu było nieźle zostało mi sporo czasu to zrobiłem jeszcze dość konkretnie brzuch ogólnie trening bardzo dobry, na mega skupieniu, pełna satysfakcja późnym wieczorem tenis - niecałe 2 godzinki mocnego singla niestety tenis po siłowni jest mega słabym pomysłem siłę do biegania [...]

[...] oburącz: 4 serie   Łydki    Wspięcia stojąc jednonóż: 4 serie   Łydki    Wspięcia siedząc (maszyna): 3 serie odpaliłem kretkę, na razie ładuje jej w okolicach 20g/dzień dość dobry trening, choć tydzień temu zdecydowanie lepiej wlazł, ale było to chyba zasługą wcześniejszego tygodniu luzu przy wyciskaniach na barki dalej dokucza ból w barku, przy [...]

[...] ud    Uginanie nóg ma maszynie: 5 serii   Brzuch    Spinanie na maszynie: 4 serie   Brzuch    Unoszenie nóg: 3 serie   Brzuch    Skłony boczne na rzymskiej: 3 serie dobry trening, w siadach spory zapas, za tydzień wrzucam +10kg przerzuciłem dwugłowy z pleców do nóg powrotem miska OK, po treningu załączyło mi się bardzo mocne ssanie, [...]

[...] po wczorajszym treningu barki zmęczone dość odczuwalnie, triceps rozwalony konkretnie niestety prawy bark cały czas lekko pobolewa trening po południu przysiady na dzień dobry w ostatnich seriach poszło 120kg i nawet dość fajnie wlazło, powoli wraca siła co cieszy, na koniec chciałem zrobić serie z głębokimi siadami na 80kg z większą ilością [...]

Wiek: 20lat Wzrost: ok 176cm Waga: ok 63kg Cel: masa I posiłek godz. 6:30 poranne śniadanie -płatki owsiane górskie -mleko 1,5% -jajko gotowane -orzechy włoskie -nasiona słonecznika Z całości robię placek i wcinam z dżemem mamowej roboty. II posiłek godz. 10:00 1 przerwa w pracy -chleb razowy -podsmażone mięso z piersi kurczaka -pomidor [...]

Co za sen :-D. Chleb wyszedł dobry, wilgotny ;-). Następnym razem będzie już bardziej wyrośnięty. Praktyka czyni mistrza :-D.

[...] dzikie), dziczyzna, podroby, jaja, straczki ( soi unikaj), przy okazji straczki to dobre zrodla ww zlozonych. Chleb razowy jak najbardziej sie nadaje o ile wiesz ze ma dobry sklad (maka, woda, sol) albo upieczesz go sama na zakwasie. Poza tym mozesz jesc kasze, ryz pelnoziarnisty. Przy 70g tluszczu schabik spokojnie zmiesci Ci sie do [...]

aż mi się suchar przypomniał :D W piekarni: Dzień dobry ten chleb to z kiedy? Z dziś Mieczysław

Muffinki jajowe brzmia pysznie, nigdy nie robilam :-) Domyslam sie, ze mozna do nich wlozyc roznego rodzaju warzyw. Kanapka to tez dobry pomysl. Upieke chleb sama i bede wiedziala, ze to zdrowe jest. Dzisiaj juz nie zdaze zrobic tych muffinek, ale sprobuje wieczorem na jutro :-D

[...] (15ml) -Makaron (30g) Opinie o suplementach: Wyked 1 porcja Pompa -9/10 - ładnie spompowało klatę i biceps Pobudzenie - 2/10 -praktycznie brak Smak - 10/10 - Smak bardzo dobry Rozpuszczalność - 9/10 - minimalnie zostało na dnie Średni produkt.Mam jeszcze 4 porcje zobaczymy może się rozkręci:-P PEAK Anabolic Protein Fusion Smak:Banan [...]

[...] jęczmiennym), chleb orkiszowy, ryż biały jest mniej polecany, bo ma wysokie IG i z tego względu rozgotowany ryż biały nadaje się niemal wyłącznie do jedzenia po treningu. Źródła tłuszczów już wymieniłem - jaja, ryby, nabiał, mięso, dobry olej lniany, dobra oliwa, pestki dyni, wszelkie orzechy. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-04-23 18:18:19

[...] leżąc: Bardzo fajnie poszło. 2ga seria celowo zmniejszona, mimo ,że ostatnio nie wyrobiłem limitu powt. na 15ttkach dzisiaj postanowiłem kontynuować progresję. I to był dobry ruch +2.5kg i jedno powt. więcej. Sam odłożyłem ,żeby była siła na 5tki Pozostałe ćwiczenia również dobrze: Dzisiaj w ogóle dobrze pojadłem. Siedziałem w domu, mam [...]

[...] mięsa... Nie sądzę, żeby mięso w normalnych sklepach mięsnych było mniej przebadane niż to marketowe. chyba, że mówimy o kupowaniu "od chłopa", ale to już inna bajka. Chleb dobry IMO można kupić, tylko trzeba wiedzieć , jak taki chleb rozpoznać. No i na moje w dużych miastach jest z tym dużo lepiej, w małych miejscowościach kupienie chleba [...]

witam czy mozecie mi podac dobry przepis na chleb do tej diety?nie na biszkopt bez cukru ,tylko produkt ktory chociaz w 50%przypomina w smaku chleb,jadlem kiedys taki u znajomej,niestety kontakt mi sie urwał pozdrawiam

[...] i zaraz szybko zrobiłem jajecznice z z chlebem spodobało mi sie takie śniadanie no i potem usmażyłem kotlety makaron itp,poszedłem na siłownie no i muszę przyznać ze trening dobry!!!dzisiaj była motywacja była siła i wogole z ciężarem 106x 2 trochę koleś co mnie asekurował pukla palcami w drugim powtórzeniu a tak to wszystko sam jestem [...]

[...] + (szczypiorek, cebula, rzodkiew), 3 kromki grahama + 2 łyżki oliwy b: 35 t: 19 w: 54 3 - twaróg półtłusty 150g + jogurt b: 39 t: 5 w: 40 Wszędzie podobne błędy, twaróg jest dobry na noc, brakuje tłuszczu, węgli. Chleb wywal Obiadek ( t, w - nie licząc sałatki i sosu, 15:00 ): 1 - 100g ryżu + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b: 35g t: 2 [...]

witam cie droga ewelinko widze ze humorek masz dobry i sie wyspalas mmm swiezy chlebek-ja mam zamiar upiec chleb tygrysek ostatanio piekla

[...] A twaróg rzeczywiście gdzieś wkomponuje, może na zmianę z jajecznicą. Zawsze sery mi się kojarzą z dużą ilością laktozy, bo w końcu robi się je z mleka... A taki chleb jem, http://www.opinie.egospodarka.pl/zdjecia/Pieczywo/Chleb-razowy-owsiany-13912-big.jpg, chyba dobry, czy nie? Zmieniony przez - romek88 w dniu 2010-08-11 08:29:02

[...] do ryb miesa PO prostu masz 91g ww w diecie a w nich : 30g weglowodany proste oraz chleb ktory tez rewelacja nie jest slowem caly czas ci insulina skacze Rozklad jest dobry wywal mleko zostaw jedna porcje sera, wprowadz jajka i rzeczywiscie ryby bo nie masz tego wszystkiego. Jedz warzywa w duzych ilosciach Iloscia ww sie nie przejmuj [...]

[...] ,zgodnie z planem. Wiosłowanie ostro, piękne ćwiczenie:-P Podciąganie ciężko,każda seria innym rozstawem,a dokładnie 80-90-100 (cm) Przysiady lekko. Ogólnie trening dobry, jeszcze z rezerwą..dużą rezerwą. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,100g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 100g łazanki 4. [...]