dobre carbo

[...] przysiady, wykroki jak wspominacie i wspiecia na place. a co do interwalow mysle nad tym podobnie jak nad zmianami w sferze tego zestawu, nad pompkami w trakcie biegu - to dobre propozycje, dziekuje. co jeszcze, aham suplementy no tak nie sa mi obce + dieta wysokoweglowa gdyz spalania mam kolosalne i trzeba miec paliwo w baku. Sam wrzucam [...]

[...] nastepny większy będzie dopiero za jakies 5-6h .Musisz tutaj jeszcze wcisnąc 1 syty posiłek(białko+węgle).Po treningu nie widzę węgli , 50g carbo nie wystarczy. To tyle , jak już pisałem, nie siedzę w temacie o odżywianiu ,ale moje sugestie zaznaczyłem. Sylwetka myślę że ok, plecy robią b.dobre wrażenie jak już kiedyś pisałem. Życzę powodzenia!

[...] B nie bede dokładnie opisywał cięzarów. Chciałem tylko zadac pytanie czy przy takiej duże przerwie mozna zastosować do kawy jakis antykatabolik i przy okazji spalic troche tłuszczu na siłce bo zakupiłem własnie anticatabolan inp wziąłbym 3 kapsułki przed treningu odrazu po treningu 2 i dopiero po półgodzinie carbo czy to dobre rozwiązanie?

[...] Mam zamiar dawkowac to tak: -w dt i dnt 5g mono rano naczczo, a cp w dt 10g przed treningiem. Wedlug moich obliczen to tylko tyle trzeba mono i cp, czy mi to starczy na 6tygodni?;> I czy dobre produkty dobralem? Bedzie to moj 3cykl, wczesniej bylo mono potem cp. Z gory wielkie dzieki:)

Białko, witaminki, omega3 bardzo dobre, na temat ZMA się nie wypowiadam, co do carbo to bardzo dobre uzupełnienie węgli po treningu, bardzo popularny jest teraz Carbonox od Olimpu (testowałem, i od siebie też polecam), a co do BCAA to weź to od SFD.

ok ale czy dobre jest rozwiazanie dobijac wegle odzywka carbo lub pic ja miedzy posilkami aby uzupelnic dzienne makro jezeli np juz nie moge ryzu itp? Rozwiązanie takie może być dobre, ale tylko w określonych przypadkach. Np. u osób z bardzo niskim poziomem tkanki tłuszczowej, którzy mają na tyle szybki metabolizm, że nie są w stanie zjeść [...]

[...] UNS 25 (95.75 kcal) Jogurt naturalny 2,5% 120 (73.2 kcal) Masło orzechowe 25 (159.25 kcal) Razem : kcal 2300, B:180, W:230 T:65 Waga cały czas na tym samym poziomie, dobre samopoczucie, głodny nie chodzę ( wiem że dla niektórych to dopiero przekąska :-P ) Po świętach pewnie podbije jeszcze do 2600 kcal i będę się obserwował :-). W paczce [...]

[...] i spokojnie może odbyć się synteza białek bez pochłaniania aminokwasów przez regeneracje glikogenu 3 po ok 30-45 min.posiłek bogaty w węgle i białko z drgugiej strony Gainer odrazu po też nie jest całkiem bez sensu bo synteza białek następuje szybciej! i nie wiem co jest lepsze dokońca! A jeszcze jedno ... posiłki mam dobre,a nawet bardzo dobre!

Masz posty podwieszone i jest tam napisane ktore gainery sa dobre a te 64 kg to jeszcze nie slyszalem zeby ktos tyle zamawial.A co do kreatyny to wszystkie sa dobre ale tania jest vitalmaxa.Po treningu 50g carbo potem obfity posilem wegli i bialka.A wogule wez sobie uloz diete w dziale odzywianie bo inaczej kretka nic ci nieda.A jak bedziesz mial [...]

Akurat czas po treningu, to dobre miejsce na cukry, ale nie przesadzajmy oczywiście. 20 g Carbo to jak Banan, tylko oczywiście bez innych cennych substancji

polka pieczywo na poza sezonem startowym stosuję często na pewno minimum 2-3 razy w tygodniu wg mnie dobre źródło ww,na indeks nie zwracam uwagi bo i tak przecież nie jemy samego pieczywa tylko idzie do tego białko i tłuszcze. wczoraj był mega czit,lody,ciastak,gofry,eklerki,napoleonki,trochę kaszanki,żeberek i kiełbasy smażonej%-)była moc dziś w [...]

1) tran w ilościach 5ml rano i ew. do kolacji 2) carbo po treningu to bardzo dobre rozwiązanie:) 6) na polepszenie apetytu są odżywki - np. dibencozide magnum (na forum są spory czy ta odżywka działa, ale mi apetyt polepszyła i z jej pomocą przytyłem 4 kg) Na reszte pytań odpowiedzi nie znam, więc dam sie wypowiedzieć specjalistom. Pozdro

Nie zamierzam brac kreatyny. Nastawiłem sie na dobre białeczko weglowodany.Gainery mam juz bo kupiłem dwa miechy temu. Takie małe zapasy robie Powiem jeszcze ze mam szybka przemiane materii i własnie musze duzo wegli jesc. Carbo bedzie dobre na tego typu problem?? Bo chodze teraz do szkoły i wogóle a jak juz cos zacząłem to chce to robic [...]

[...] gr białka 40 minut po owsiana + twaróg + miód i rodzynki ww:b 2:1 80:40 o treningu -super pompa , dawno takiej nei miałem , świetny dobór ćwiczeń "pod siebie" - dobre tempo , skupienie i technika - króki czas treningu - niestety nieduże ciężary ... waga rano 82,4 ( przed kupom ) %bf 9,2 / 16,9 ( bede podawał 2 pomiary, zw ciągu [...]

ja bym brał 1 bo i białko i carbo trec ma dobre hi teca nie miałem,wiec nie bede sie wypowiadał extensor ma dobre białko(jakosciowo).gorzej ze smakiem

poczekaj z jabłczanem Weź monohydrat np. mono Vitalmax 600g , lub Olimp Spróbuj cykl przedłużyć np. do 50dni.. Dokup Carbo np. Olimpa , Biogenix'a - tanie ,a dobre.. i bierz 40-50g do 5gramowej porcji kretki.. do tego ewentualnie białko do uzupełnienia diety.. z jabłczanem poczekaj , na mono uzyskasz bardzo dobre efekty

Zrobie tak, że w diecie pozostawi mass xxl i sp80 jako "uzupelnienie diety". Za jakis miesiac zaczne stosowac kreatyne z dextro juice a na razie po treningu carbo. Myśle Mateo że to bedzie dobre rozwiązanie ??? pozdro ...

[...] moze coś się uda ocenić B Tutaj już wszystko dobrze widać, podwijam dosyc dupe przy maksymalnym zejściu. C Tutaj niewiem czy dobrze wykonuje to ćwiczenie, ale mam dosyć dobre czucie na dwójkach :-) Zrobiłem dzisiaj pomiary wagi, pasa i bicepsa: Waga:82 +1kg Pas:87 -3cm Biceps:38 bez zmian Jak na średnio 2 cheat meale w tygodniu jestem [...]

[...] problem z tym smakiem zapewne, ponieaz obecnie zadnego gainerka nie mam , podbiore najwyzej od brata carbo ale wyprobuje to z kakaem , kiedys tak mieszalem i tez bylo dobre ogolnie u mnie to bylo : 200g twarozku, lub ok.150 g twarogu chudego 1-2 banany w zaleznosci od wielkosci rodzynki dodatki smakowe --> cukeir waniliowy,troche :] [...]

link do tematu z suplementacją: http://www.sfd.pl/temat487175 ------------------------------------------------------------------ - OLIMP® CreaFusion Massacra episode 2™ 120 saszetek 6 opakowań po 20 saszetek, razem 120 saszetek. W każdej saszetce 65g, razem 7800g. Wszystkie o smaku cytrynowym [...]