szukam dobrej i sprawdzonej odzywki przed jak i po treningowej do tego jakies dobre carbo i białko co o tym myslicie czy co jeszcze dodac do tego ? myslałem nad BSN NO Explode oraz nitrix
[...] zainwestować. Bcaa są ok, ewentualnie jakieś kompleksy aminokwasów. Energia w bieganiu to bez wątpienia podstawa. Vitargo to dobry pomysł tylko trochę drogi. Możesz jakieś dobre Carbo np z Olimpu też o różnym czasie wchłaniania a wiele tańsze. Są też żele energetyczne różnych firm do uzupełnienia węglowodanów. Dla poprawy wydolności podczas [...]
Nastawiasz sie na jakies "pobudzacze",ale tutaj moze sie rowniez przydac stare,dobre carbo,zwlaszcza,jesli testy musisz wykonac w malym odstepie czasowym
[...] insuliny).Ilość zależy od celu treningowego i typu przemiany materii.Wszystkie odpowiedzi jednak zawierają w sobie cząstkę prawdy.Ja np. preferuję po treningu dobre carbo+bcaa+glutamina+tauryna+kreatyna.Jest to moja mieszanka regenerująca.Niecałą godzinę później wypijam białko i dopiero po ok.2godz zjadam posiłek.Nie znaczy to [...]
[...] coś mi sie pomieszało widocznie. Fajnie by było jak by miało taką samą wchłanialność ale jak sie inny rodzaj bd wchłaniał wolniej to lepiej wolnij niż sensacja Może jakieś białko owoalbimnowe ? - jajowe Który produkt ma w składzie białko najlepiej w 100 % to owoalbuminowe I dobre carbo podajcie Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-03-03 19:13:14
zaskoczyliście mnie z tą dekstrozą kumpel bierze i sobie zachwala, że daje mu kopa na treningu. 1kg jest razem z kreatyna na allegro, a dokupić chciałem ze względu na ten transport kreatyny, ale chyba zmienię zdanie wymienię ten zakup chyba jednak na stare dobre carbo i gainera
[...] czy za 15 min, ogulnie mówiąc zaraz po treningu. ja pije po kilku minutach jak oddech mi sie ustabilizuje a za godzine pełny posiłek po siłce a przed aero, mam na mysli jakies dobre carbo zawierające ww złożone o wysokim IG (przeciesz nikt nie bedzie jadł worka ryżu i nie stawał na beżnie od razu bo wiecej złego z tego bedzie niz to warte) zdr
ale to prawda! dextroza jest zbedna!! juz od dawna jest to wiadome! w każdym temacie gdzie wystepuje słowo dextroza ludzie którzy sie w temacie orientuja poradzą jej odstawienie... jak już chcesz wegle to kup dobre carbo z witaminami...
creatine micronized podobno daje wodę pod skórę zamiast mięśni, ale to efekt indywidualny (wypowiedź jednego ze znawców forum, nie pamiętam w tej chwili kto to był :P ) Hmb - oto naprawdę sprzeczne pytanie, osobiście stosowałem przez 3 miechy i były jakieś tam efekty ale jak dla mnie to nie jest to (prawie to samo co na sucho) Dobre Carbo nie [...]
[...] ale to tak jak masz amatorow bialka owopol i ostrowia której cena rekompensuje nieprzyjemnosci picia oraz nectar syntraxa czy 4evertit po ktorym nie ma prawa powstac ani jeden efekt sprezonego powietrza i smak malina dodatkowo masz tez glukoze i dobre carbo i masz mozliwosc siegnac jeszcze wyzej po vitargo gdzie niby ww to ww ale nie do konca