dieta na redukcje

Dieta na redukcje? Jesli tak to przydaloby sie bcaa.

Dieta na redukcje (z minusem kcal), BCAA, do tego wrzuciłbym WPC, aeroby po siłce jak masz power jeszcze, aeroby w DNT. EDIT: diety i treningu bez Twojej proby nikt nie rozpisze. Squixy ma w podpisie gotowe diety Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-07-19 22:59:22

W sumie to nie wiadomo jak z tymi tłuszczami bo nie podał wagi, a to dieta na redukcję %-)

i dieta na redukcje bo bez niej nic nie spalisz

http://****************/diety/przykladowe-diety/6184-dieta-na-redukcje-dla-mezczyzny-o-wadze-80kg.html?fb_comment_id=744496128953676_972978859438734#f1a5fff63c Z takim podejściem, to nie wróżę Tobie niczego. No ale baw się, ja odpuszczam ten temat. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-16 15:56:16

Sadze ze jak chcesz zredukowac brzuszek to wlasnie aeroby + dieta na redukcje sprawdza sie najlepiej ,a nie karnityna, chyba ze jako dodatek do poprzednich.

to dieta na redukcję tak? Ile jadłeś do tej pory i jak jadłeś? Jakie były tego skutki? Ile masz redukcji za sobą?

Moim zdaniem białko i spalacz jeszcze ok, do tego dieta na redukcje, rzeźbe jak tam uważasz, ale kreatyny bym z tym nie łączył.

ale to ma być dieta na redukcję tluszczu czy masowa? Jak masowa to masz o wiele za malo kcal. W jednym z poczatkowych tematow tego dzialu masz jeden, w ktorym jest wyjasnione jak wyliczyc zapotrzebowania kcal/bialka/wegle/tluszcze. Wylicz sobie, a pozniej mozesz robic diete:)

to jest dieta na redukcje ?

[...] Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, siłownia . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta na redukcje 2500 kcal Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: bez ogarniczeń Cel/problem/opis:Taki jak temat Jeśli coś pomoże,to wyciskam 82kgx1 , 130kg w [...]

trzeba te mięśnie mieć, dieta na redukcję z bilansem kcal -300/400, do tego trening aerobowy/interwałowy 2/3 x w tygodniu i oczywiście siłowy

:/ Zapotrzebowanie +- 2600-2800 kcal. Dieta na redukcje, do białka dochodzi odżywka to będzie 300g białka, czemu całe jaja mam dać? Co do zdrowych tłuszczy to może obciąć po prostu te, tłuszcz omega biorę w tabletkach. Co do warzyw to podaj przykładowe produkty co mają dużo węglowodanów... Ten ostatni posiłek jest ok. 19, o 21 mam odżywke [...]

dieta na redukcje czy jak? do bani konkretnie jabym sie otrul takim jedzeniem zrob normalną diete i mozna pogadac.......

ahaa robisz trening na mase tylko dieta na redukcje interesujace

Dieta na redukcje (mozesz znaleśc na forum lub w internecie) Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne odejmij 200,300kcal aby chudnąc.Zacznij biegac 2-3 razy w tygodniu aby spalić więcej tkanki.Jeżeli chodzi o trening to 4 razy w tygodniu aby szybciej zejśc z wagi do lepszej sylwetki.Staraj się dawać więcej powtórzeń niż seri np Wyciskanie sztangi leżąc [...]

z dzialu Diety byl temat w ktorym bylo wytlumaczone all i podana taka dieta na redukcje 1500 cal :)

Rozumiem czyli wg was najlepsza dieta na redukcje przy liczbie cardio 3x w tyg i treningu silowym tez 3x w tyg jaka by byla ?

a to moja dieta na redukcje, mozecie looknac:) I sniadanie -3 jaja kurze-->bialko 19,5gram ,tluszcz 15,0gram, weglowodany1,2, kcal 217 -platki owsiane 40 gram -->bialko 4,8gram, tluszcz 2,9 weglowodany 25 gram, kcal 146 mleko 2% 260 gram (1,2szklanki) bialko 9,1gram, tluszcz 4,9gram, weglowodany 12,7gram, 132kcal razem bialko-33 gram [...]

Dieta na redukcje. Ciezki trenign brzucha. A6w Jest dobre dla ludzi chudych ... U grubasków takie trenigi nigdy nie przbija warstwy tłuszczu