dieta mieso

MVP Iso Muscle 94 40g Płatki owsiane 100g Olej MCT 10g OMEGA 3 4g MVP Bulk 40g MVP Iso Muscle 94 10g MVP Bulk 70g WPC Protein ECONO 80 20g Ziemniaki wczesne 400g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ogórek kwaszony 150g Mięso z piersi indyka bez skóry 200g Rucola 50g Papryka czerwona 50g Oliwa z oliwek 10g WPC Protein ECONO 80 20g Orzechy [...]

MVP Iso Muscle 94 30g Płatki owsiane 100g Olej MCT 10g Jaja kurze całe 180g Białko jaja kurzego 120g Mąka żytnia, typ 2000 30g Sos keczup 80g Pomidor 150g Ogórek kwaszony 50g OMEGA 3 4g bez komentarzy o stopach proszę Mięso z piersi indyka bez skóry 200g Sos keczup 30g Ogórek kwaszony 150g OMEGA 3 4g VitaFit 40g Mięso z piersi indyka bez [...]

MVP Iso Muscle 94 35g Płatki owsiane 30g Olej MCT 10g Mieszanka morska 125g Mięso z piersi indyka bez skóry 65g mieszanka chińska 225g OMEGA 3 4g VitaFit 40g Migdały 10g Mieszanka morska 125g Mięso z piersi indyka bez skóry 65g mieszanka chińska 225g OMEGA 3 4g Ser twarogowy chudy 125g WPC Protein ECONO 80 40g Olej MCT 15g B: 186g ; TŁ: 51g ; [...]

VitaFit 40g Płatki owsiane 40g Olej MCT 10g OMEGA 3 4g Mięso z piersi indyka bez skóry 225g Papryka czerwona 200g OMEGA 3 4g Mięso z piersi indyka bez skóry 225g Papryka czerwona 200g OMEGA 3 4g MVP Bulk 40g VitaFit 10g MVP Bulk 100g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 500g Cynamon 5g Wafle ryżowe 50g Ziemniaki wczesne 800g Sos keczup 200g Wafle [...]

HOPKI czekoladowe 90g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 500g MVP Bulk 100g Ziemniaki wczesne 1000g Sos keczup 80g Ogórek kwaszony 150g Ziemniaki wczesne 1000g Sos keczup 80g Ogórek kwaszony 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Czereśnie 100g Sok jabłkowy 320g Ryż długoziarnisty parboiled 100g Sos meksykański Dwatona 550g Mięso z piersi [...]

Płatki owsiane 100g WPC Protein ECONO 80 30g MVP Bulk 50g Maca tradycyjna 25g makaron spaghetti Combino durum 75g Pomidor 200g Mięso z ud kurczaka bez skóry 100g Kebab Mięso z piersi kurczaka bez skóry 166g Jaja kurze całe 45g Ser, Gouda tłusty 22g Mąka żytnia, typ 2000 10g B: 151g ; TŁ: 56g ; WW: 208g ; KCAL: 1933 Insulin Pump Revolution - [...]

Płatki owsiane 50g VitaFit 30g Olej MCT 5g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 166g Jaja kurze całe 45g Ser, Gouda tłusty 22g Mąka żytnia, typ 2000 10g Pomidor 190g OMEGA 3 4g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 166g Jaja kurze całe 45g Ser, Gouda tłusty 22g Mąka żytnia, typ 2000 10g Ogórek kwaszony 150g OMEGA 3 4g Orzechy nerkowca 40g Platinum [...]

WPC Vitafit 40g Płatki owsiane 50g Migdały 10g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 225g Ogórek kwaszony 200g OMEGA 3 5g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 225g Ogórek kwaszony 200g OMEGA 3 5g MVP Bulk 40g WPC Protein ECONO 80 10g MVP Bulk 100g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 650g Cynamon 5g Maca tradycyjna 50g Bułki pszenne zwykłe 260g Polędwica [...]

Jaja kurze całe 240g Polędwica Sopocka 80g Cebula 50g Czosnek 50g Pomidor 200g Ogorek kwaszony 100g Białko jaja kurzego 200g Triumph 85g Mięso z piersi indyka bez skóry 200g Rucola 40g Pomidor 60g Mieso wieprzowe 200g Rucola 40g Pomidor 60g B: 178g ; TŁ: 52g ; WW: 47g ; KCAL: 1348 TestoPro - 2kaps rano i 2 kaps przed snem Tomahawk- 1kaps naczczo [...]

Dzień 85 - 23.10.2012 DNT Dieta 1659kcal, 170B, 90T, 49W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa 2. mięso z ud kurczaka, masło 3. mięso z piersi indyka, olej z orzechów włoskich 4. pasztet domowy (wątróbka z kurczaka, jajka, masło, cebulka) 5. jajka, kakao, odzywka białkowa Dzień 86 - 24.10.2012 Dieta 2193kcal, 171B, 91T, 175W 1. płatki [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 10.10.2013 Wczoraj kolejny cieply dzien :) skorzystalem wiec z dobrodziejstw rodzinnej dzialki i relaksowalem sie po poludniu czytajac ksiazke i szamajac omlecika :) po relaksie trening barki/triceps. TRENING Barki 1. Wyciskanie sztangielek siedzac: 12x23kg, 12x30kg, 8x35kg, 8x40kg, 6x45 2. Wznosy ramion z talerzami [...]

http://liczniki.org/gif2/an-WTOREKF2028F2d08-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA%20i%20SUPLEMENTACJA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Tuńczyk w wodzie 150g Dynia, pestki 30g OMEGA 3 5g [...]

Dzien 1 Treningowy 15.III.2010 Posiłek I 5g kreatyna + 2kaps tauryna Płatki owsiane 120g Oliwa z oliwek 20g Jaja kurze - 300g Warzywa Posiłek II Orzechy włoskie + migdaly 40g piers Posiłek III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g makaron razowy100g Gainer 50g warzywa zabezpieczenia gainera gainerek po otwarciu: Posiłek IV - [...]

Dzien 7 nietreningowy 21.IV.2010 Posiłek I 5g kreatyna + 1kaps tauryna Płatki owsiane 120g pestki slonecznika 45g Jaja kurze - 300g Posiłek II mieso z kurczaka 120g kasza gryczana 100g warzywa Posiłek III Orzechy włoskie + migdaly 40g bialko 25g + gainer 100g Posiłek IV Mięso z indyka100g ryz paraboliczny 100g Warzywa Posiłek V Mięso [...]

[...] B, w tym B12, nie tylko pełnią rolę ochronną, ale i typową jak na tą witaminę przystało. Mówimy o prawidłowo funkcjonujących jelitach, to zapewni naprawdę dość rygorystyczna dieta, jeśli ktoś uparł się tylko na rośliny. Osoby z różnych kręgów o których przeczytałem lub je poznałem, które są na diecie surowych roślin bardzo długi czas, nie [...]

Dzień 47 - 15.09.2012 DNT Dieta 1711 kcal, 171B, 91T, 52W 1. płatki owsiane, maliny, twaróg chudy 2. jajka, odżywka białkowa, kakao, migdały 3. jaja, mak, olej kokosowy, mąka kokosowa 4. mięso z udźca indyka, rosół 5. mięso z piersi indyka + warzywa Dzień 48 - 16.09.2012 DNT Dieta 1675kcal, 170B, 91T, 47W 1. płatki owsiane, maliny, odżywka [...]

Może nie tak od razu na duże ilości, ale też nie bardzo powoli. Aktualnie mam 400g węgla to tak, dużo? :-) i apropo węgli : podziwiam Was chłopaki, że na nich funkcjonujecie. Dodałem pieprz i wzdęcia mniejsze, ale kurva tak się nie da żyć. Dziś z rana rozwolnienie (zasługa białego ryżu lepkiego jak mniemam), wczoraj po zjedzeniu ryżu w pracy [...]

/SFD/Images/2015/12/31/446071a6c92d4f3aa1a422340663bb45.gif PONIEDZIAŁEK 07-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/0bd875a3e7804b49a9417b5061dd49c5.gif /SFD/Images/2015/12/31/236c3f7b49364429aa4cc1190c48d3f2.gif Vitargo Trec 70g Banan 150g /SFD/Images/2015/12/31/6f68fe0eb4fb4db1846003161cc5ba50.gif Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 1000g Banan 150g [...]

/SFD/Images/2015/12/31/d4d2dcaabf55460b8ac169a564e9d6cd.gif CZWARTEK 10-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/6bd51b5ef9294e7c9e23c95e9ebbfd17.gif /SFD/Images/2015/12/31/86edba5b087a4348849f41625c67d258.gif Vitargo Trec 70g Banan 150g /SFD/Images/2015/12/31/f8e6464b246147cb8026909ef35e2925.gif Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 1000g Banan 150g [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 17.09.2013 Dzis slonce dla mnie zaswiecilo :) a konkretnie dla mojego kolana ;D Zrobilem bardzo duzo serii siadow, chociaz na smiesznych ciezarach 40-50kg to jestem zadowolony bo siady byly glebokie i nie czulem zadnego dyskomfortu w prawym kolanie. Teraz bede chcial co tydzien stopniowo dodawac obciazenia, nawet o [...]