dieta duzo bialka

[...] witamin vitaral i jak ci zostanie jeszcze kasy to omega3 jerśli po podliczeniu wydatku miesięcznego na codzienną taką diete okaze sie że już nie stać cie na saa to nie bierz saa bo jeśli zaniedbasz dieta a wstawisz saa to mija sie to z celem. jak masz dużu problem z przybraniem na wadze to zakup też megace azeby diętę można było pochłonąć.

To dieta dobra na masę ale tłuszczową. Zdecydowanie za dużo mleka, za mało białka (150g kurczaka to 30g białka), białe pieczywo (a nie razowe), na kolację masz głównie cukry. Moderator Odżywianie i Suplementacja

[...] I ostatni wyciskanie francuskie oburacz siedzac hantlem 25 kilo. Trening daje popalic. Jakis miesien po tym czasie powinien sie pojawic. Tak wiec przyczyna moze byc dieta rozumiem? Trening wydaje sie spoko? Tez tak uwazarz? Ciezary sa takie ze miesien piecze. Później chce dokupic kamizelke z obciarzeniem I I podciagac sie z nia, robic [...]

[...] mięsiwo dziennie i na tym koniec źródeł białka, nawet wędliny jem rzadko). Nie wiem jak będzie z węglami i tłuszczami, wnioskuję, że węgli jest za dużo (niestety, moja dieta znów opiera się na pieczywku), tłuszczy raczej w normie (nie wiem jakich, ale na tłuszcze uważam). Witamin powinno być w sam raz (dość dużo warzyw, owoców, soków [...]

[...] na forum, tylko szedł do lekarza. Zmieniony przez - Xarez w dniu 2012-09-01 22:36:06 no cóż podajesz przekład ekstremalny - dla mnie fast-food to nie jedzenie, to nie dieta. Chodzi o sam fakt, że jezeli ktoś normalnie jada nie musi absolutnie nic w tej sytuacji zmieniać. Powiem szczerze "podziwiam" kosmetyczki, które się w to bawią, bo [...]

Hej, ale dlaczego odejmujesz 400kcal? To strasznie duzo Opowiedz mi o zarysie diety, czy wiesz ile bialka, wegli i tluszczu zawiera (chociaz tak na oko?)ktora chcesz stosowac, co lubisz, na co stawiasz, wolisz mieso, czy warzywa, wolisz tluszcz czy lekko, na ile ciagnie cie do slodyczy. Dieta odchudzajca to gora 12 tygodni, wiec nie ma problemu [...]

[...] służy one jedynie osobom chcacym budowac mase miesniowa, jednak rola samego bialka jest badzoszeroka, a dziennie wymieniamy w naszym organizmie okolo 300g bialek nawet, wiec ich dostarczenie wraz z dieta jest elementem niezbednym, tym bardziej dla osob trenujacych, gdzie ta aktywnosc fizyczna dodatkowo podnosi zaotrzebowanie na ten makroskladnik

po pierwsze to 3700 kcal to chyba za dużo jak na redukcje a dieta to naprawdę kuleje za mało białka za dużo nabiału sam ser biały nie jest rozwiązaniem uzupełnienia diety

A czy wyliczałeś swoje zapotrzebowanie, czy dieta jest tak na oko(co nie jest dobrym pomysłem jeżeli jesteś początkujący i nie znasz swojego ciała)? Jesteś ekto/endo/mezo? 1 danie jogurt 300ml + 50g owsianki - wywal ten jogurt, mało białka ma a dużo laktozy i lipa z niego a nie produkt do codziennej diety, nie znam Twojego zapotrzebowania bo nic o [...]

Pompers dużo ważysz ... pewnie mówiąc o czystym mięśniu w domyśle poredukowałbyś fat ? to polecam jak najwięcej białka np. ostrowia (tanio i gut) + kretkę mono i witaminki --- w domyśle postaw na to aby rozkręcić metabolizm i dieta dieta dieta ... ok ? Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2006-01-04 09:08:53

[...] 350kcal B:33/T:15/W:6g przed snem: odżywka 100kcal B:30g Zastanawiam się, czy liczyć węglowodany, które zawierają pomidory?? Chyba nie.... Przyznaję, że to najdziwniejsza dieta jakiej próbowałam - niby kalorycznie dużo jem (tzn. patrząc na to w "moich" kategoriach), a za bardzo tego nie czuję. Co innego gdybym zamiast tego [...]

Dzięki wam wielkie!! Kurde żeby nie wy wydał bym mnóstwo kasy na piguły. Jeszcze raz dzięki. A czy zamiart Carbo może być naprzykład GainBolic z Olimpa? Tam są prawie same węglowodany a przy okazji troche białka, kreatyny i jak sie nie myle to tauryna terz tam jest. Sprzedawca w sklepie mówił że to jest raczej taka energetyczna odżywka i że jest [...]

Zalezy jakie maslo, białka styknie ta dieta nie jest dla osob na SAA zeby potrzebowali niewiadomo ile białka, blonika duzo jest w bułce, jak sie chce efekty to brak roznorodnosci mozna przebolec..

[...] i ryz , mixer pijesz to robie w dni nietreningowe do 3 porcji na dzien, po treningu robie to samo tyle ze zmieniam gainera na gainer 6000 dorzucam bialka serwatkowego , mozesz bialka jajek, pozatym dieta, acha no i po treningu kup sobie glukoze , to wersja dosc tania i uwarunkowana checia zdobycia czegos jak najmniejszym kosztem, powodzenia:)

Jak w temacie czy uważacie że dieta z prawie zerem ww a z tłuszczem i białkiem oprócz robienia rzeźby moze miec przy odpowiedniej modyfikacji tł i białka zasosowanie przy budowie mięśni?? TERETYCZNIE TAK, ALE GLOWNIE TEORETYCZNIE. ABY BUDOWAC MIESNIE NALEZY SPOZYWAC DUZA ILOSC KALORII NA DIECIENISKOWW TA ILOSC WZRASTA ZNACZACA, DO TEGO STOPNIA, ZE [...]

[...] 3.http://potreningu.pl/articles/5036/niedobor-snu-obniza--libido 4.http://potreningu.pl/articles/3981/permanentne-odchudzanie-zabija-libido 5.http://potreningu.pl/articles/3346/w-ten-sposob-zabijasz-swoje-libido 6.http://potreningu.pl/articles/4050/odchudzajaca-dieta-a-utrata-libido 7. http://potreningu.pl/articles/5033/stres-a-libido

[...] na białko bierzesz z prochu to trochę za dużo napisałem, że normalnymi posiłkami dostarczam ok 60% białka, a więc z prochów wychodzi pi razy drzwi 40% to w takim razie dieta jest do poprawy dlaczego ? czytajcie dobrze - 60% białka posiłki - 40% proszek p.s. autorzy ustosunkują się do swoich wypowiedzi i moich pytań z nimi związanych ? [...]

Dietą i aerobami spalisz tłuszcz, ale nie wiem dlaczego boisz się o mięśnie, jeżeli nigdy nie trenowałeś na siłowni to nawet nie masz na tyle mięśni aby je spalić, a co do diety to dodałbym jakieś 200-300 kcal i wywaliłbym twaróg ze śniadania, zamieniając na jakieś 2 jaja i wyrzuciłbym tamto masło z drugiego posiłku. Myślę też, że za dużo masz [...]

[...] na masę? chciałem je brać w dni treningowe 3 razy dziennie (rano, po treningu z carbo i na noc) oraz w dni nie treningowe (rano i na noc). " na mase to jest odpowiednia dieta dobrana pod ten cel, przy Twoim starzu poczekał bym jeszcze z suplami/odzywkami a skupiła sie na podstawowych sprawach, co do rozkładu b/w/t to nie potrzeba Ci jeszcze [...]

Mysle, ze dieta IF i pochodne, pokazuja, ze mozliwe jest przyswojenie duzo wiekszych dawek bialka, niz wmawiano nam przez lata. Oczywiscie inna sprawa jest taka, ze wrazliwosc insulinowa jest znacznie wieksza na takiej diecie i dlatego tez naturalnie wiecej skladnikow wchlonie sie w krotkim czasie. Przeladowanie organizmu (tak nazywam diete 5-6 [...]