dieta duzo bialka

To teraz dieta: Śniadanie: (9.00) 3 skibki chleba żytniego razowego z szynką 1-2 jajka szklanka mleka albo soczku II Śniadanie: (11.00) Nie wiem 1-2 jajka mleko z płatkami woda Obiad: (14:00) Co dadzą to dadzą najprawdopodobniej piersi z kurczaka ziemniaki warzywa herbata/woda/sok/kompot Podwieczorek: (17.00) Nie wiem poradźcie ;p Kolacja: [...]

[...] robisz zrzut i wklejasz nam tu, my Ci pomożemy. Daj 150-180g białka na kg ciała, reszta powinna pochodzić z węglowodanów i tłuszczy (tak, żeby dieta dostarczała 500kcal więcej niż wyszło Ci w BMR). Twoja dieta powinna bazować na takich pokarmach: Źródła białek: jaja, nabiał (niesłodzony sztucznie, dużo białka ma [...]

Czy taka dieta się nadaje do masowania ? Nie ma tu jednego posiłku, bo to obiad mojej mamy, a nigdy mnie nie zawodzi, często mięso; drobiowe dużo białka, ogólnie odżywiamy się bardzo zdrowo; będzie minimum 600 kcal. Proporcje białka: 2,5 g/ kg ciała Plan żywieniowy na wtorek. LeanGains rozpoczęty ludzie :D [...]

Czesc P9c9!!! To nie jest dieta optymalna( Kwasniewskiego) tylko ketogeniczna. I jest ona najlepsza na schudniecie( sam nie stosowalem, ale slyszalem tylko pozytywne opinie). Nowwak przede wszystkim: co chcesz rzezbic? Ile wazysz, ile cwiczysz i ile masz tluszczu?Bo jak masz sporo tluszczu, to raczej tego nie wyrzezbisz. Rzezbi sie miesnie, a nie [...]

[...] w jakieś trzy tygodnie z hakiem, a tu pierwszy tydzień nie minął a mnie jest 4 kg mniej...trochę to za szybko jak na mój gust... w kazdym razie napewno skuteczna jest ta dieta, ale na stówę nie będę jej stosowac jako mojego stałego sposobu żywienia.Spytaj BiniaJednak moim zdaniem na dłuższa mete lepsza jest dieta nie opeirająca się na dużej [...]

[...] e5d z t3 albo miś t3t4 , exe ma choć nigdy jej nie stosowałem , zazwyczaj był proviron albo nolva , na. Koniec combo clom/nolva hcg i to tez w trakcie . Jak to widzicie z dieta podciągnąć trochę żeby wyjsć na plus ? W ciagu tyg robię jeden cheat day i leci wszystko jak popadnie wiec wole trYmac się tego 0 bilansu . 1-16 enan e5d I z tym t3 [...]

zdrowa zbilansowana dieta, powinna opierac sie na produktach niskoprzetworzonych W przypadku protein, szczególnie tych dłużej wchłanialnych z odżywki (peptyd glutaminowy, białka jaj, micelarna kazeina), ma to jakiekolwiek znaczenie? Tym bardziej, że nie pisałem o podstawowym źródle, ale o jednym z głównych. Nie jest łatwo (i tanio) dostarczyć [...]

no to jestem nie wiem na jak dlugo pisze tylko zeby nie bylo ze sie poddalam i mam slomiany zapal , nie bylo mnie tylko dlatego ze komp w naprawie... dieta troszke lepiej jem wiecej nabialu czyli serki wiejskie gdyz zauwazylam ze maja duzo bialka wogol w szoku jestem , zawsze z tych wszystkich tabelek intesresowaly mnie tylko kcl a teraz patrze na [...]

[...] minerałów, witamin i antyutleniaczy - choćby pokrzywa czy skrzyp... czy pospolita dzika róża, bogata w wit.C. Więcej niedoborów w organizmie kreuje nudna, monotonna, uboga dieta, nieumiejętność właściwego przygotowywania potraw - niż niedobory witamin w jedzeniu. Dodajmy do tego pewnego rodzaju hipokryzję młodych, którzy narzekają na [...]

Moja dieta do oceny, czy nie za dużo białka pochodzenia zwierzęcego ? Co mogę ulepszyć co odjąc by było dobrze. Mam 18 lat 186 waga 85 kg klatka 105 biceps 38 lydka 37 staz prawie 2 lata 1. Posiłek godz. 7.00 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan 2. Posiłek godz. 10.30 - 100g szynki [...]

Moja dieta do oceny, czy nie za dużo białka pochodzenia zwierzęcego ? Co mogę ulepszyć co odjąc by było dobrze. Mam 18 lat 186 waga 85 kg klatka 105 biceps 38 lydka 37 staz prawie 2 lata 1. Posiłek godz. 7.00 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan 2. Posiłek godz. 10.30 - [...]

Witam Wiek: 17 lat Wzrost: 181 cm Waga 76 kg Typ: ekto-mezo Staż: 5 miesiecy Dieta I posiłek 7:00 Płatki owsiane 80g Mleko spożywcze 3,2% 300ml 2 jaja kurze całe Pestki z dyni 20g II posiłek (szkolny, podzielony na 3 części) Szynka z piersi kurczaka/indyka 100g Chleb żytni 150 g Ser żółty 80g +warzywa III posiłek Ryż 50g Piersi kurczaka 100g Oliwa [...]

żęsa.73 NIe napisałes ile wynosi Twoje zapotrzebowanie na kalorie oraz bialko, tłuszcze i węgle. Na pierwszy rzut oka można stwierdzi9c że masz zbyt dużo bialka. Dieta monotonna,kurak i ryż, ryż i kurak. Kuraka proponuję zamienić na inne mięsko (chuda wolowinkę, wieprzowinkę) Co do reszty diety to: 1. -mleko 05%: 500g -muscli bądz płątki [...]

[...] 14:07:39 i chude rece Rafał 14:07:45 co zrobic zeby byly lepsze Damian 14:07:48 zwiększ mase najpierw może Damian 14:07:52 zanim zaczniesz robic a6w Damian 14:07:56 dieta wysokobialkowa Damian 14:07:58 czyli duzo bialka Damian 14:07:58 Rafał 14:08:10 a ile razy dzienie musze jesc to bialko? Rafał 14:08:21 i ile jedzenia tak na ok ? [...]

dieta na jutro. Tylko czy nie za dużo białka i ogólnie kcal?

Lil jest to dieta w ktorej wystepuje duzo bialka-tak sa skomponowane zupki. Mnie nie zwiotczaly miesnie.To dieta regeneracyjna . Organizm po niej odzywa.Potem czlowiek ma chec cwiczyc kiedy jest lzejszy o te 10 kg tak bylo ze mna. Co do diety optymalenej jest to dieta bardzo kontrowersyjna, obciazajaca watrobe (moja przyjaciolka bedac na tej [...]

guns: mam 3 kyu braki staram się uzupełniać elementami boxu i parteru, ale raczej mało mam na to czasu, box jeszcze w moim wykonaniu jakoś wygląda ale parter to porażka no i siłownia okresowo si eu mnie pojawia co do diety to zajżyj do działu odżywianie, ja sie interesuje(zastanawiam się nad studiowaniem dietetyki) ale jakoś bardzo się dietą nie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : sztanga łamana, prosta, sztangielki, wyciąg, modlitewnik, prasa do nóg, drążek, Ławka regulowana w oparciu i siedzeniu. Dieta : Staram się jeść dużo białka, węglowodanów, tłuszcz w [...]

co jem? wszystko mam to gdzies przeciez ja bym musial jesc wode plus nie wiem co hehe nawet chleba bym nie mogl bo na zboza rowniez czesciowe uczulenie:) dieta kulturysty niesprzyja mi zabardzo... naszczescie za duza ilosc bialek place tylko plamkami na lydkach i przedramionach az do polowy bicepsu... zima nie widac - jasniejsza karnacja plus [...]

Też mam ten problem. Widzę dużo białka szamiesz- uważaj żebyś się nie zakwasił :). Ja bym proponował tłuszcze podbić- toć to dwukrotnie wiecej kcal niż WW lub białko Rzeczywiście ta dieta wygląda jak na masę- chociaż jeżeli działa to ok- kazdy ma inny organizm Zmieniony przez - PonczekMwo w dniu 2013-05-12 18:04:19