dieta do poprawy

ryz,banany przed snem - raczej kiepski pomysl na noc lepiej wszamaj tuna ogolnie dieta do poprawy

oraz dieta do poprawy bo białka masz tyle co trenujaca 70 kg kobieta

dieta do poprawy z miejsca. Trening też. Rób ćwiczenia pod siebie, a nie pod kogoś.

to widocznie dieta do poprawy, we dwa miesiące to z 6kg zrobisz ;)

dieta do poprawy, poczytaj co gdzie kiedy, szczególnie kolacja. Wrzuć ją na potreningu.pl, oblicz zapotrzebowanie

cytuje: "...korzystam z tego programu Dziennik Posilkow ale on jest sux... skad mam wiedziec ile pije mleka w gramach lub nie wiem to jest trudne..." masakra ziomek wage se kup i będziesz wiedzaił a dieta do poprawy cała

I Posilek 7.00 - jajecznica 6 jaj w tym 2 zoltka - sok owocowy - 2 kanapki ciemnego pieczywa z szynka // MALO ALE LEPIEJ DAJ OWSIANE II Posilek 11.00 - 80 gram platki kukurydziane // WYWAL DAJ RYZ BRAZOWY - 400 ml maslanki owocowej // DAJ BIALKO NP TWAROG KURAKA - 1 banan - 1 lyzka rodzynek // WYWAL DAJ OLIWE I WARZYWA Trening 12.00 po [...]

CHodziło mi o 10g łącznie w dt, bo napisałeś 4 i 4. j/w dieta do poprawy, najlepiej wrzuć ją tutaj skoro tyle sypiesz to musi byc cos nie tak ;p

za duzo zarcia z proszku. dieta do poprawy.

Dieta do poprawy.Co to za posiłek ryz z mandarynkami? Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Dodaj 300-500kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

Dieta do poprawy wyrzuć przetworzone produkty jak szynka z piersi kurczaka, chleb a także wyrzuć orzeszki ziemne ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy . Generalnie ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu [...]

Witam, zapotrzebowanie wyliczyłeś na ile? Musisz założyć realny cel -redukcja lub budowa masy. Dieta do poprawy.

[...] dodatkowo po treningu porcja BCAA przy twojej wadze to będzie jakieś 15 gram możesz do shake'a dorzucić ze 40 gram węgli Reasumując: DNT 5gram kreatyny rano (mono lub jabłko) DT 5gram kreatyny rano (mono lub jabłko) po treningu 5gram kreatyny + 15gram BCAA PS. jak dane w profilu aktualne to słabo jak na 2 lata pracy, trening lub dieta do poprawy

Zapotrzebowanie kaloryczne na pewno jest wyższe. Wylicz je jeszcze raz według wzoru. CMP to zapotrzebowanie kaloryczne, więc jakim cudem podajesz różne wartości? Wklej wyliczenia. Cała dieta do poprawy. To jest głodówka. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-07-28 11:19:37

pewnie masz w niej z amalo kalorii tym bardziej jesli masz szybki metabolizm decyzja jest twoja ja tylko sugeruje zestaw moze byc, dieta do poprawy

dieta do poprawy 1-10 prop 100 mg co 2 dni 4-11 wino 30/40 mg dziennie w 11 tygodniu zaczynasz hcg 2500 co 3 dni i tak wybierz minimum 10.000 hcg jak skończysz hcg czekasz 2 dni i wskakujesz na combo clom 50 mg 3 tygodnie i nolva 20 mg przez 4 tygodnie zaczynasz równi i nolva leci około tygodnia dłuzej Co dokladnie masz na mysli jesli chodzi o [...]

dieta do poprawy

Dieta do poprawy. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Dodaj 300-500kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

Dieta do poprawy lub całkowitej wymiany. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Od tego odejmij ok 300-500kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

jakie zapotrzebowanie jaki rozkład btw dieta do poprawy