Dieta do poprawy np za mało tłuszczy. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Dieta do poprawy.Wywal szynkę i zamień na mięso.SErek Danio również aut. Kukurydza konserwowa,tuńczyk z wody również sporadycznie. Mało białka ,tłuszczy.
Dieta do poprawy.Co to za posiłek 2 i 4? Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t27643 Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]
Dieta do poprawy.Wywal płatki kukurydziane ,chleb testowy itp Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Dodaj 300-500kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]
dieta do poprawy, wazac 50kg i jedzac takie ilosci bialka, nie dziwie sie, ze masa ciala nie wzrasta. z suplementacji jedynie http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html wrzuc bialko na poziomie okolo 110-120g, podbij weglowodany, tluszcze na poziomie 1,2g zostaw
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta do poprawy, w każdym posiłku daj węglowodany oraz białko dobrej jakości. Pamiętaj że wszystko ważysz przed obróbką termiczną. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html
Po pierwsze redukcja i mysle ze dosyć spora. Po drugie dieta do poprawy. I wywal tego mutanta. Brak podstaw zbilansowanej diety. Po trzecie napewno nie ma tyle bialka i tluszczy. Po czwarte. Kto jest w stanie wogole zjeść na raz 300 gram ryzu?
wiesz ale ty tu jak masz 100 gr białka to maks, ja na redukcji mam 200 gram białka, jak wciagam 0,5 kg piersi ,05 kg twarogu lub szejk. wiec na prawdę dieta do poprawy jeśli ma isć redu