[...] ogóle, a być może dlatego, że zaczynam jeść o godzinie - tak jak wczoraj 20. Czyli po 20-21h postu. 1300kcal zjedzone w 2h i jestem full. Mnie to pasuje. Odnośnie wypisek, dieta jałowa, wyglądająca tak samo przez 3 dni. Nawet nie chce mi się kombinować. 1. Dieta 1. Białko na wodzie 50g- po treningu 2. Kurczak 300g + oliwa 5ml + warzywa 300g 3. [...]
Wrong - witam. Ja jadę dalej na takim poziomie węgli, teraz jest najgorzej - bo dla organizmu takie cięcie to szok, ale się przestawi i będzie lepiej. Już jest chyba trochę lepiej - bo dziś MOC była ze mną -------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 62 Trening siłowy /14.05.2010 r. piątek DIETA I SUPLEMENTY [...]
Piąteczek zaliczony-Ogólnie dzień spoko ale pogoda zaczyna działać na głowe i człowiek coraz bardziej struty chodzi . - w pracy sporo się nachodziłem więc cardio ( spacer 20km zaliczone:) 8-) jak wtsałem o 5.40 i wyszedłem z domu 0 6.20 to wróciłem dopiero 17.39;/ że zbyt wiele czasu dla siebie nie miałem . Trening jakoś średnio mi się [...]
Nie wiem, może i działa ta dieta. Ja bym tak nie mógł, bo jak 3 godziny nic nie zjem to nie jestem do niczego zdolny, ciemno przed oczami. Jem dużo, mam taką genetykę, więc na pewno taka dieta nie jest dobra dla wszystkich, a większości pewnie by tylko zaszkodziła. Nie znam się za bardzo na tym, ale tak mi się wydaje. Odnośnie tego mięsa to moim [...]
[...] na mięśnie brzucha:witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf Jest to trening na mięśnie brzucha, ale nie sprawi on, że zejdzie nam tłuszcz z brzucha,. Do tego potrzebna jest odpowiednia dieta np. CKD +aeroby/interwały (HIIT) Na początku naszej przygody zapoznajmy się także z postami podwieszonym zarówno w dziale dieta jak i w dziale trening. Kwestia [...]
[...] jest znikome że coś będzie nie tak, no chyba że pogoda przeszkodzi bo dziś jakieś burze pioruny i inne waga delikatnie spadła prawie do poziomu najniższego na mojej redukcji dieta 100% wg wytycznych, szczegóły -> link do diety suplementacja kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo + 2kaps bezpośrednio po treningu witaminki Vitamin A-Z - rano, przy [...]
PIĄTEK, DZIEŃ Nr 32 - DT Nr 17 Dieta & suplementacja I posiłek (przed treningiem): kiełbasa myśliwska jaja II posiłek (po treningu): pierś z kurczaka makaron durum III posiłek: pierś z kurczaka mix warzyw oliwa z oliwek białko dla uzupełnienia IV posiłek nie mam pojęcia, co tu będzie postaram się dorwać kuraka V posiłek białko masło [...]
Ok, panie woodyn, zastosuję Thx Avasso. Trzy słowa Ok, więc w kwestii wytłumaczenia - przez ostatnie 6 dni było cicho - pochłonęła mnie inna praca, generalnie to treningów zero, spania też niemal zero , praca po 20 godzin na dobę, na szczęście w miarę udawało się trzymać żarcie. Dziś maxymalny odpoczynek + treninig. Siły niestety jeszcze w pełni [...]
[...] 96 (95,5) 95 (95) Obwód uda w najszerszym miejscu: (59,5) 58 (58,5) 58 (58) Obwód łydki : (37,5) 37,5 (37,5) 37,5 (38) No nie ma się czym chwalić, ale wiadomo dlaczego! dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61d8efb31e644cb1be753ca026d6ac7d.png 24 dzień Dieta dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2faea42774e44fefae04719dac38a337.png Zmieniony przez - plato [...]
[...] organizmu. Poza tym, gdzie Ci się w nocy spieszy? Oczywiście, że nie. Przy odpowiedniej diecie, kuracji ziołami czy głodówce leczniczej również się ich pozbędziesz. Nawet dieta LC, ale z wyłączeniem wszelkich produktów prócz tych występujących w naturze temu sprzyja. To, że czyjaś obecność jest bezobjawowa to nie znaczy, że jej tam nie ma. [...]
liona: Hm, no sprawa wygląda tak, że niskie węgle poskutkowały u mnie najgorszymi w historii wynikami tarczycowymi, w tym wyjątkowo niskim FT3. I samopoczucie wprost fatalne (na to pewno wpływały też inne sprawy, ale dietą i tarczyca też się raczej przyczyniły). Dodam, że kalorie były wtedy mocno wysokie - nieliczone dokładnie, ale grubo powyżej [...]
[...] faszerować się białkiem. Nie zdaje on sobie jednak sprawy, że fizjologiczny proces rozwoju włókien mięśniowych jest o wiele bardziej skomplikowany i złożony. Jak się okazuje dieta wysokobiałkowa wcale nie musi oznaczać lepszych wyników, a wręcz może je nawet pogarszać! Zapotrzebowanie na Białko u poszczególnych osób jest bardzo różne i [...]
[...] A jeśli już lubisz to proponuję spożywanie napojów light itp, w sklepie sfd też możesz kupić np koncentrat Mr Big, bardzo fajna sprawa i na długo starczy. Tak czy siak dieta Ci wyszła typowo IIFYM :P No to prawda, że trochę tego cukru jest. Niestety nie miałem już pomysłu co "zdrowszego" wrzucić na ruszt... No jest sobie taki napój: [...]
DZIEŃ 27 17.06.2009 r. TRENING AEROBOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1700 kcal (127 B/ 76 T/ 127 WW/ 1700 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, jabłko = 22/15/59/ 463 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * [...]
DZIEŃ 52 niedziela 12.07.2009 r. AERO DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1500 kcal (127 B/ 76 T/ 76 WW/ 1500 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 3 jaja kurze całe, otręby żytnie, słonecznik = 31/27/38/519 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla [...]
[...] jeszcze nie ruszyła ?? :). Mam 20 lat, 182cm, 70kg, nie pale, pije rzadko – chciałbym od was uzyskać jakąś pomoc na początek – plan treningu + dieta w oparciu o wcześniej zawarte inf. z tego forum o treningu ACT – Grupa I. Jeśli to nie możliwe, to pomoc w stworzeniu sobie takiej ściągawki wg której [...]
<<<< P. O. D. S. U. M. O. W. A. N. I. E >>>> No i minął.. WREEESZCIE BAAAARDZO DŁUUUUGII test suplementów Alri. 70dni.. to sporo czasu.. Już na wstępie mogę powiedzieć ,że jestem MEGA ZADOWOLONY i na pewno jeszcze kupie zestawik Alri.. Jego działanie mógłbym opisywać w samych superlatywach.. jak już ktoś wcześniej określił [...]