Witam Chciałbym się dowiedzieć jak dawkować tego jabłczana Wiem, że się powinno brać 10g dziennie Na opakowaniu jest napisane, że jedna kapsułka zawiera 675mg kreatyny Czyli dziennie mam brać 14-15 kapsułek? Jeśli tak to ile razy dziennie, jak to rozłożyć w ciągu dnia?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak dawkować Redweilera,mono z Universala i BCAA? Bo białko stosuję wg. braków diecie a bcaa dawałem po treningu bezpośrednio. Macie może jakieś propozycje lepszej kreatyny i przed treningówki od podanych wyżej w podobnej cenie?
witam mam takie pytanie jak dawkowac jabłczan kreatyny ActivLab - TCM Powder i kiedy brać bo duzo czytałem na forach i kazdy pisze inaczej i juz zgłupiałem . prosze o rade
Witam. Jak w temacie,jak sądzicie jak dawkować?:-) Trening zaczynam zazwyczaj od 11-12rano.I nie wiem o której godz. i w jakich proporcjach brac kreatyne oraz gainera.Przypomne ze zalecana dawka podana przez producenta to 4kps kreatyny po treningu..:-D ?? Pomocy!!;p
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam wlasnie mam zakupic gainera i kreatyny tylko nie wiem jak to dawkowac , chce to brac tak gainer: 50 gram w szkole ,50 gram 1h przed treningiem, 100 gram po treningu. kreatyna: 5g z rana i 5 g po treningu.czy tak moze byc?
Witam Proszę o rade jak dawkowac w dni treningowe i w dnie bez treningu nastepujace suplementy: - Cell-tech hardocre 1kg (połowa puszki 2kg) - nano vapor 960g - monohydrat kreatyny 250g - Activita bcaa xtra + l-glutamine 500g Białko ostrowia jem 3 razy dziennie + dobra dieta...
Ćwicze 1.5 roku, nigdy nie brałem żadnych przedtrenigówek a jedyne cykle kreatyny to były Olipmu. Wiem ze SAW 5-15 gr przed treningiem, natmoiast moje pytanie jak dawkować tą kreatyne i czy ogolnie to dobry zestaw? dodam że waże 98 kg i chce brac do tego uzupełniac niedobory białkiem C6 Hi Teca
Pytanie kieruje do ekspertow i do tych co juz mieli z tym do czynienia. Chodzi o OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) Pytania: 1.Jak dawkowac? 2.Czy w ogole warto? 3.Czy lepsza kreatyna OLIMP Mega Caps 1250? 4.Porownanie z TREC Reactor Pro 3?
Chicałem sie spytać o dawkowanie kreatyny, do tego mam jeszcze l-glutamine treca 180 kaps. i białko Kreatyne w DT rano 5 gr. po treningu 5 gr. a w DN ile ? i jak z L-glutamina ile dawkowac? i oplaca sie brać ją razem z kreatyna ? Białko według braków w diecie. Dzieki z góry za odp.
Siemano. Kupiłem http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_MegaCaps-opis1589.html i mam pytanie jak dawkować. Słyszałem że na 85kg masy powinno 5g dziennie czy to prawda. Napisane jest że 4 tabsy x 2 dziennie czyli 10g kreatyny. Czy mój organizm tyle wchłonie ? Mam 178 waże 79kg.
Witam kupiłem sobie puszke horse power ,cell pumpa 455gr i z ostatniego cyklu zostało mi 2kg magnum (przypominam że magnum zawiera normalnom ilość kreatyny w sobie). Jak myslicie jak powinienem to brać co przed treningiem co rano co po treningu i jak dawkować?
Jak dawkować glukoze apteczna jako transporter do kreatyny! babka w aptec nie potrafiła mi nic an ten temat powiedziec to po 1 a po na opakowaniu nic nie pisze ! Z gory dzieki za odp!
witam kupilem ostatnio w poznaniu jablczan kreatyny z firmy UTT Labs + carbomax z activlaba ,moze ktos mi powiedziec jak to wszystko polaczyc razem?jak dawkowac?pytam bo szykalem na necie cos o tej kreatynie ale nic nie ma niestety
Witam mam pytanie jak dawkować?No bo po zazyciu kreatyny nie powinno sie nic jesc przez okolo 30 minut a jak zrobic w moim przypadku skoro dekstrozę(ktora jest pomocna) mam w gainerze?
Witam kupiłem sobie jabłczan kreatyny firmy OLIMP CM3 oraz chce dokupić do tego + no boostera ACTIVLABA lub Hi-Teca, moje pytanie brzmi jak dawkować te odżywki razem w dni treningowe oraz w dni nietreningowe (w gramach), z góry dziękuje za pomoc.
cześć....jestem po 1 cyklu kreatyny 200 tab........teraz chce wziąźć tesh krete olimp ok 320g + jakiś dodatek i jak to dawkować? czy moge robić więcej serii na treningach niż normalnie??
witam mam pytanie czy to dobry pomysł żeby zrobić sobie cykl połącząny argininy( argi power olimp) i kreatyny(mega caps olimp)?? Jak tak to jak mam dawkować??