dawkować kreatyny

[...] dla siebie . Zastanawiam się nad winstrolem solo w tab , ale jedni to chwalą drudzy nie i sam już nie wiem . Proszę o odpowiedz jeśli winstrol solo to dobry pomysł to jak dawkować a jeśli nie to z czym połączyć oraz jakich efektów siłowych mogę sie spodziewać na danych specyfikach(miej więcej ) . Proszę o jasne odpowiedzi ponieważ jestem w [...]

[...] niektórzy polecają. Nie chodzi tutaj o kasę, bo cykl bym zaczynał z początkiem czerwca, już po maturach, więc spokojnie bym zarobił co nieco grosza. A tak to poza tym jak go dawkować? pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam aparatu Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa, siła stosowane już [...]

[...] płynie którego używałem starczało na mało czasu więc bym sie przerzucił na cos w proszku lub kapsy. Jakie polecacie? Np BCAA explode z Olimpu? Slyszalem, ze ok. 2. Wiem jak dawkować te suplementy przy jednym treningu dziennie, ale jak przy dwoch? To już dla mnie delikatna zagadka:) Jedynie jabłczan z rana 5g ale co potem? 3. Jezeli chodzi o [...]

Cykl zajmie mi okolo 6 tygodni. -mono 200g -cp 200g ( z allegro 400g na pol z kolega) -bialko (zastanawiam sie nad ostrowia 900g 30zl i vitafit 750g 39zl) -carbo 1000g -witaminy(ile ich brac i kiedy?) Mam zamiar dawkowac to tak: -w dt i dnt 5g mono rano naczczo, a cp w dt 10g przed treningiem. Wedlug moich obliczen to tylko tyle trzeba mono i [...]

Wiem, ze tematow tego typu z pytaniami o Nitro bylo wiele, ale nie nigdzie nie zaspokoilem do konca swojej potrzeby wiedzy, wiec zakladam swoj. ;] Ostatni moj cykl byl bazowany CM3 Treca (swoja droga, srednio zadowolony jestem). Takze lece z pytaniami: 1. Nitro II czy moze Energizer? 2. Z czym polaczyc? Slyszalem, ze dobrym polaczeniem bedzie TCM [...]

Siema chciałbym zacząć cykl z kreatyną mono Olimpu (bo każdy ją chwali). Jak powinienem dawkować kreatyne? Słyszałem, że 5g rano i 5g po treningu, ale u mnie to raczej nie zadziała bo na 5 rano ide do pracy na 2.5h a potem od razu na siłownie. Od jakiegoś miesiąca zacząłem sie dobrze odżywiać tj. 5 zdrowych posiłków dziennie. Aczkolwiek i tak nie [...]

czesc wszystkim postanowilem wejsc na diete mam 20 lat 82 kg i staz 2 lata. Mam taka diete i tu mam pare pytan. Trening mam 5 razy w tyg i zaczyna sie o 10 30 i nie wiem co jesc przed nim czy tak jak na diecie jest rozpisane czy cos pozmieniac?? mam kupione bialko dymatize whey protein 2 kg oraz mutant mass 6,7 kg i jak to dawkowac??. a w zanadzu [...]

1) wiek > 18 2) waga/wzrost > 61 / 168 3) staż treningowy > 1,5 roku 4) cel cyklu > masa 5) stosowane już wcześniej suplementy > Creatine magna-power, PVL mutant mass, l-glutamine olimp 6) stosowane wcześniej spalacze > brak 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od > brak 8) ilość dni wolnych od kreatyny > ok 180 - 200 dni [...]

[...] na noc i pewnie też wrzucę midzy posiłkami jak będzie brakować z diety) Polecacie dokupić coś jeszcze do tego? (chociaz przyznam ze z kasą nie za specjalnie ) Jak polecacie dawkować? Ja planowałem: Krea - 2 x 5 g (rano naczczo i odrazu po treningu - dawka z 40 g dextro juice) / w nietreningowe około 18/19 dawka kreatyny sp80 - 1 x 30 g na noc z [...]

[...] kupić jeszcze Hi tec Beta-alanin Powder - 5g przed treningiem Trec cm3 Jabłczan - 5 g przed treningiem lub po Mam w zapasie 750g kreatyny hi tec mono. i 5kg białka hi tec whey c-6 i też bym chciał jakoś dodać to do suplementacji. Pozdrawiam Niech teraz ktoś wyrazi swoją opinię jak dawkować te suplementy i kiedy je zażywać najlepiej.

Witam na poczatku grudnia chce kupic : Mega Mass 4000 - 7 kg TREC CM3 360kaps x-pand extreme pump 800g / lub jak dobrze wypadnie to Mesomorph wpc łowieckie 1800g chciałbym to rozłozyc na jakies 2 miesiace i dowiedziec sie czy to sa dobre produkty na nabranie masy i siły? i jak ktos sie zna moze napisac jak to dawkowac? w jakich ilosciach, co [...]

siemanko podobnie jak w temacie mam white flood, optimum 100 whey gold standard, universal creatine i nie wiem jak to dawkować white flood to napewno przed treningiem optimum 100 whey gold standard pije rano i w DT po treningu w w dni NT rano i przed spaniem ale niewiem kiedy universal creatine było by najlepiej dodać obecnie regularnie ćwiczę [...]

Witam! Ruszam z redukcją. Nakupiłem trochę specyfików, trochę zostało z przeszłości. Tak że potrzebuję porady jak to mądrze dawkować. wiek - 27 waga - 90 wzrost - 181 staż treningowy - 3 lata z przerwami stosowane już wcześniej suplementy - serwatki, gainery, spalacze itd. stosowane wcześniej spalacze - scorch, vnom, revex, cutting edge, [...]

[...] Juice. Cykl będzie trwać 8 tygodni czyli potrzeba mi 450 capsów czyli opakowania po 300 i 150 Dekstroza w opakowaniach po 1500g czyli potrzebne mi są trzy takie bo chce je dawkować po 40g do każdej porcji kreatyny a kreatyna oczywiście jedna porcja po 5g czyli 4 capsy. To by było na tyle czy to wszystko jest ok ? Aha zapomniałem jeszcze bo nie [...]

[...] jakie zakupiłem to Monohydrat Kreatyny z Universala, Carbonox z olimpu oraz Białko SP80 z przeznaczeniem na noc (SPECIAL NIGHT FORMULA). Jak to wszystko pogodzić? Jak dawkować? Dodam również, że do diety stosuję się różnie...staram się jak najwięcej ale niestety nie zawsze wychodzi ze względu na różne czynniki powodujące braki w czasie. [...]

Siemanko, na wstepie chce powiedziec, ze jak wybralem zly dzial, to przepraszam i prosze o przeniesienie, ale wydaje mi sie, ze ten bedzie najlepszy. Od ponad roku trenuje muay thai, teraz chce jeszcze dorzucic do tego silke. Muay thai mam w poniedzialek, srode i piatek, a silke chce wrzucic we wtorek czwartek i sobote. Problem tez jest taki, ze [...]

Witam. Kupiłem dziś kreatynę VITALMAX 3OOg i mam parę pytań. Jeśli to ma jakieś znaczenie to jak dawkować kreatynę podług mnie? Wiem, że dużo jest postów na ten temat ale sposobów jest wiele... Jaka dietka? tak żeby się nie spaść jak świniok Jeśli np 5g to ile to? Kreatynka jest w proszku więc ile nasypać na łyżeczkę? na czczo ? czy można [...]

Witam! Zamierzam sobie kupić taki zestawik: -Universal STORM -Dymatize X-pand Xtreme Pump - (z zamiarem pobudzenia się przed treningiem) -BCAA - ??? (dla lpszej regenaracji) nie wiem za bardzo jakie białeczko-Gaspari Myofusion 2,3kg Nowe BIALKO HYDRO (tu prosiuł bym o jakies opinnie o tym białeczku) czy warto kupic czy sobie odpuścić a moze [...]

Witam. Kolejny raz poruszam kwestie HMB i Kreatyny. Przejrzalem archiwum, lecz na pewne pytania nie mam jeszcze odpowiedzi. Zamierzam zastosowac combo HMB Olimp i KTP Creatine Hi-Teca. Nie odradzajcie mi z gory suplementow akurat tych firm bo zakupu juz dokonalem Chodzi mi o to jak dawkowac? (brac je razem, a moze w poszczegolnych odstepach [...]

[...] ją tak, że w dni treningowe brałem 4 kap. rano i 4 kap. po treningu. W dni nietreningowe tylko rano. W następnym tygodniu jadę na obóz sportowy (karate) i nie wiem jak dawkować kretkę. Podejrzewam, że będą tam ok. 3 treningi dziennie (nie licząc porannego rozruchu, możliwe że w formie biegania). Myślałem, żeby brać po 2 kap. po każdym [...]