dawkować kreatyny

Co do wyboru kreatyny wystarczy podstawowa wersja w postaci mono. Beta alanina cytrulina pomogą w wydolności mięśniowej. Co do białka tutaj kwestia diety czy jest ono potrzebne do jej uzupełnienia. to może coś takiego https://allegro.pl/oferta/olimp-creatine-1250-mega-caps-400caps-kreatyna-6463232514 dawkować 4 tabletki jak w zalecanych ?

dawkowanie kreatyny bylo rozpisywane tyle razy, ze na dobra sprawę temat powinien od razu poleciec. 5 - 10g na dobę w dawkach 3 - 5g na porcje, okolotreningowo i/lub po przebudzeniu. Trzymajac sie tych informacji - nie sposob zle dawkowac kreatynę. mozesz brac przed sne, mnie budził pecherz moczowy nad ranem. Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

a jak to dawkowac 300g kreatyny i nitro2 500g

Witam. Jak dawkować te kreatyny w dzień nietreningowy? Cykl CP+Mono vitalmax DT: Zaraz po przebudzeniu 1 porcja mono(8kaps) 30 min przed treningiem porcja CP DNT: ? Do tego ZMA przed snem. Pzdr

dextroze chciałem po podobno wspomaga wchłanianie kreatyny. a glutamina tez jakaś tam strasznie przydatna przy tych wszystkich specyfikach... A reszte mogę dawkować?

Jestem przemęczony i nie zauważyłem nazwy tematu, mój błąd :) Kreatynę odstaw na konkretny cykl jeżeli będziesz miał dietę, bo bez niej nie masz co dawkować. j/w Stagnacja w sumie cię nie dopadnie nawet po 6 miechach co jest optymalnym i podstawowym czasem po sięganie kreatyny.

oki juz wszystko wiem tylko kreatyna jaka? MIKROROZDROBNIONA NAJLEPIEJ ALE JESLI NIE MASZ KASY MOZESZ KUPIC TAKZE NORMALNA. jak dawkowac? SA ROZNE SZKOLY DAWKOWANIA. O JAKAS KONKRETNIEJ CI CHODZI ? i ile kosztyje..? NP.: Creapure Monohydrate Powder - 300 g - 46,06 TO MIKROROZDROBNIONA Kreatyna - 250 g - 44,00 TO ZWYKLA CENY - ZE SKLEPU [...]

1. jak dawkować poszczególne suple w danych cyklach (w jakich ilościach je przyjmować i o jakich porach-DT i DNT), 2 wytrzymalosciowy tutaj bum wrzucil clouta do tych treningow DT przed treningiem bcaa 10g+5g cm3+BA 3g+kofeina ze 200-300mg, po treningu CLOUT+10g bcaa DNT rano 5g cm3+BA 3g 3 wytrzymalosciowy tutaj ewentualnie dokup beta alanine i [...]

Hmm a nie na jakiś innych wspomagaczy do tej kreatyny tańszych (to co podałeś w 2 linku) ? I jak zalecacie dawkować kreatyne ? ja raczej będę brał mono z olimpu w kapsułkach.

[...] podciąganie na drążku. Czy macie jakiś sposób, by nie przytyć? Czy naprawdę trzeba pić aż tyle wody?(Dlaczego?)... :) Dla mnie masa jest całkowicie zbędna. 3. Jak powinienem dawkować tą kreatynę? Moim jedynym celem jest dojście do jak największej liczby powtórzeń na drążku(obecnie 17) oraz poprawa czasu na 1000m. Bardzo dziękuję za wszystkie [...]

sprzedaj hmb bo to smiec sprzedaj glutamine bo nie dziala anabolicznie nie czytaj/ogladaj reklam dokup kreatyny bo 8 kaps dziennie wystarczy ci na zaledwie 20 dni wiec musisz miec przynajmniej jeszcze raz tyle Nakupowałem tego jak glupi wsyztko w promocjach i czas zacząć dawkowac po ferjach lecz tyle tego jest że neiwiem od czego zacząć no [...]

[...] wziąłem, ale wcześniej nie było kiedy. Mam teraz tylko nadzieję, że dam radę i lepiej późno niż wcale :D. Chyba zrobię system Werta i też po treningu w dni treningowe i w nietreningowe rano. Jeszcze taie jedno małe pytanie: czy dokupić coś do tej kreatyny oprócz dextrozy albo karbo i witaminek? W sensie taurynę lub coś takiego i jak to dawkować.

Witam! Dzieki Jabolcokk za odpowiedz. Mam jednak w zwiazku z nia jeszcze pytania. Mianowicie chodzi o dawkowanie Hyperfusion. Piszesz, ze dawkowac w DT tylkom rano. 6 kapsulek to jest 5g kreatyny, czy to nie za malo ;> Moze warto dorzucic jeszcze po treningu 5g mono? w koncu mala puszeczka mono to nie wielki wydatek, chyba ze Hyperfusion jest [...]

mozesz w ten sposob transport kreatyny bedzie lepszy wiesz jak to dawkowac?jak cos to pisz

Tak jak napisał Thiell :Jeśli nie bierzesz kreatyny to jak najbardziej po treningu.Ja akurat biore kreatyne to jaka pora wydaje się njrosądniejsza na portagen ?? I jak mam to dawkować.Posypią się sogi. Troche metki dla sylwetki :D

Dokładnie tak jak napisał TomQ, jestem zadowolony z SFD i będę od nich wybierał suplementy. Czyli w shotgunie jest wystarczająco kreatyny abym mógł dawkować jak podałem wyżej, czy dać jeszcze porcję mono rano? Na temat peak'u (ta odżywka co na porcję składa się proch i kapsułka) czytałem, że to prawie to samo co detonator z FA. Prawda to? [...]

Ja spotykalem sie z dwiema wersjami dawkowania. Ale jednak chyba bedize lepiej dawkowac jedna porcje storma w DT bo Shock ma 4g kreatyny. Wiec sory za pomylke i pozdrawiam

Jakie witaminy do tej kreatyny i jak dawkowac omega 3(zamierzam kupic te 120caps) Starczy na caly cykl z ta kreatyna (550g)? a propo krety - Zalecana dzienna porcja: 5-10 g proszku po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy. 1.domyslam sie ze ta zalecana dawka to zbyt malo ile powinienem brac tego i o jakich porach. 2. Ile powininem [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_1000-opis801.html ta? tzn robic 4 serie podciagania lub 4 wioslowania? jak dawkowac? w sklepie jest napisane ze 5 tabletek dziennie;p a w temacie dot kreatyny pisza aby stosowac 5g rano i 5 po treningu;c Zmieniony przez - EoD w dniu 2009-11-06 14:06:43

hehe...powszechne odpowiedzi osoob majacych swoje sklepiki z odzywkami... sam kiedys sie zaopatrywalem w sklepach ktore swoje wiadomosci suplementacyjne uzyskiwaly tylko w hurtowni odzywek..eheheh... jak raz sie zapytalem jak dawkowac kreatyne (wazylem cos kolo 70kg) koles sie zapytal czy mam diete...jak mu powiedzialem co jem to stwierdzil ze za [...]