dawkować kreatyny

Witam! Jak w temacie potrzebuje informacji jak dawkowac kreatyne CREA-BOMB od SCITEC NUTRITION, 660g. Na etykiecie jest napisane aby jesc 5g na kazde 15 kg masy ciala a w innych watkach na forum dot. kreatyny podane jest inne dawkowanie w dni treningowe i w dni nietreningowe. Jak to jest wiec? Prosze o pomoc ! : )

[...] odmian, a sam Shotgun jest na monohydracie. Wcześniej brałem już samego Shotguna czy Xplode'a i było bardzo dobrze, teraz ku polepszeniu formy po prawie rocznej przerwie od odżywek chciałbym zaatakować czymś tego typu. Proszę o opinie, czy nie przekręcę się od dwóch naraz i jakby to dawkować, gdyż jedno i drugie to booster przecież... Pozdrawiam!

[...] III porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe I porcja: 30 minut przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed kolacją i popić wodą. *Co do Carbo nie wiem jak je dawkować, wiem, że sa różne roztwory izotoniczne i hipertoniczne, ale jak z czym co i jak to nie wiem. Mam możliwość zamiany Mass-a na Magnuma 8000. Czekam na odpowiedź i [...]

[...] ograniczen 12) uwagi i sugestie Musze zbic ile sie da w ciągu 2 miesiecy. mam świadomość że może odbyć się bez supli ale już je kupiłem i bardzo prosze o podpowiedz jak dawkować i kiedy zeby obeszło się jak najbezpieczniej. Kupiłem WXN LABS Blue Magic orz WXN SLim Extreme. Codzienne rano jest śniadanie ok. 5:00 i o 6:00 wchodze na basen, [...]

[...] Zdarzaja mi sie treningi na basenie, sali więc może jednak trzeba. Jeśli zestaw ma sens prosi”łbym też w tym jak najlepiej dawkować. Według propozycji wygląda to mniej więcej tak w dni treningowe 1. rano witaminy 2. 30 min przd treningiem BCAA 3. bezpośrednio przed treningiem kreatyna 4. białko [...]

[...] Trec AAKG Mega Hardcore, co o tym sądzicie? czy warto dokupywać to, czy tylko wydam kase w błoto? A może polecacie coś podobnego? Kolejne pytanie to jak proponujecie dawkować CM3 Trecowe? Dodam że fotografia jest z 28 sierpnia bo nowszych nie posiadam :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: [...]

Podstawowe suplementy, ktore są zalecane to: * Kreatnba:Vitalmax mono * Spalacze tluszczu . Ultimate:ultra ripped * BCAA . activlab xtra * ZMA, witaminy i mineraly oraz Omega-3. kupie sobie centrum albo vigor :D * Leucyna : nie wiem co to :D * Dobra odzywka bialkowa. calosc dostarczam z diety Prosze o opinie na temat tego zestawu i jak to dawkowac [...]

[...] oraz zostalo mi troche cell pumpa z wczesniejszego nie dokaca dobrze przeprowadzonego cyklu tu się pojawia moje pytanie jak to wszystko ze sobą rozsądnie połączyć i jak dawkować ? trening na silce 3 razy w tygodniu plus 3 treningi mma oczywiscie w inne dni jak silka Nie chcę zmarnować odżywek więc postanowiłem zapytać się specjalistów :) [...]

[...] i witaminki wciśnięte po śniadaniu i obiedzie. DNT: 10g CP nad czczo ,5g w czasie pory treningowej,zma przed snem i witaminki wciśnięte po śniadaniu i obiedzie. Mogę tak dawkować :> Co do diety nie potrzebuje garnierów itp. Mam w pełni zbilansowaną :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 188 [...]

[...] już robiły HST, gdyż nie wiem, czy to dobry trening na cykl kreatynowy. Nie wiem, czego się spodziewać, i czy nie zmarnuję niepotrzebnie kasy na suple, które może są tutaj zbędne. Jeszcze jedno pytanie co to thyrotabsów - jak najlepiej je dawkować? myślałem nad opcją 2 tabsy/dzień przez 6 tygodni. Z góry dzięki za odpowiedzi. pozdrawiam, dankin

Witam. Od września planuję cykl Mono + nitro2 + BCAA i moje pytanie brzmi jak dawkować? NT - 5g mono rano DT - 30g nitro przed treningiem, 10g BCAA w 1,5l wody w trakcie treningu, 5g mono + gainer po treningu ( według mojej diety 100g Mass activator) Najbardziej zastanawia mnie kiedy brać BCAA. Przewaliłem już chyba całą wyszukiwarkę i już sam nie [...]

[...] codziennie. Mam 17 lat wzrost 175cm waga 68kg pozycja obrona Myślę nad: xtra BCAA carbonox z olimpu hyperwhey jabłczan kreatyny WITAMINY OLIMP VITA-MIN Czy to wystarczy? Czy coś zmienić ? Jeszcze proszę o pomoc w jednym jak to dawkować ? Zmieniony przez - pisullg w dniu 2011-07-16 21:36:36 Zmieniony przez - pisullg w dniu 2011-07-16 21:38:13

witam w połowie marca planuje zrobić kolejny cykl . moje typy to green magnitude / orotan kaizen beta alanina planuje dawkowac codziennie 5-6g białko , zapewnie vitafit sfd bcaa tst hitec no i kwestia przedtreningówki , chce coś naprawde mocnego mysle nad Flash overem /jack3d/ MUSCLE MEDS RX eNOXIDE(czy to wogole jest bezpieczne ?), i witaminy , [...]

[...] w organizmie a były zmainy pozytywne jak masa mięśniowa i przyrost siły:D Proszę o odpowiedź na moje pytania Jaka kreatynina.? (albo coś innego) Czy nie szkodliwe.? Jak dawkować.? Czy muszę zmienić plan treningowy dostosować jakoś go po cykl.? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam za bardzo jak wrzucić;/ Wiek: 17 [...]

Witam. Szukam, szukam i nie mogę nigdzie znaleźć jak dawkować Monohydrat z Rybozą. Monohydrat w DT 5g rano i 5g Po treningu a NT 5g rano i 5g w godzinach treningowych. Gdzie i w jakich ilościach wrzucic Ryboze ? Może zna ktoś jakieś inne transportery ważne żeby były w kapsułkach! Słyszałem o Argininie, co o niej sądzicie ? Co do brania mono czy [...]

witam, mam zakupione w sklepie sfd zestaw odżywek ( kreatyna hi-tec super whey gainer 4000 3,8kg oraz 100% natural whey protein concentrate) i chciałem zacząc brac te smakołyki od początku roku, taki przynajmniej miałem plan. zachorowałem jednak przez świeta i nie cwiczyłem przez niespałna 2 tydodnie probując wyjsc z choroby. nie wiem co teraz [...]

[...] się nie "zalać" chociaż wiadomo że wycinka po cyklu by się przydała jak będzie źle.Chciałbym aby cykl trwał okolo 7 tygodni.Mam zamiar zakupić kreatyne mono z Olimpu 1250 dawkować 2x dziennie po 4 tabletki przed śniadankiem i po treningu + dorzucić do tego troszkę białka aby uzupełnić dietę i skonsumować trochę witamin i kwasów Omega 3.Co [...]

1 .WIEK: 24 2 .WAGA: 86 3 .WZROST: 195 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 razem wziete 6 .CEL SUPLEMENTACJI: czysta masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: matrix/mutant/ i kiepski creafusion 12 . Czy masz dietę? tak, odwiedzilem dzial odzywianie Witam, po 3 miesiecznej przerwie waga spadla do 77 kilo , teraz przez dwa miesiace zdolalem nadrobic [...]

hej po pierwsze: szukalem juz odpowiedzi na moje watpliwosci ale jednak nie znalazlem satysfakcjonujacych mnie wiadomosci:D wiec zakladam nowy temat. O to moje problemy. na poczatku lutego planuje zrobic sobie cykl z creapure monohydrat 300g olimp i tcm 300mc olimp. planuje mniej wiecej takie dawkowanie: dni treningowe: rano na czczo - 5g mono + [...]

Witam! Chciałem zrobić cykl na wyżej wymienionych. Czy to dobry zestaw? Jak najlepiej dawkować? To mój trzeci cykl. Wcześniej było Green magnitude + białko a drugi Cm3+ hyper fusion. Chodzi mi o przyrost suchej masy mięśniowej i siły.Zastanawiem się również nad czymś innym niż xp jeśli macie jakieś sugestie to proszę podpowiedz;) z góry Dziękuję [...]