Witam Niedawno wróciłem z Mistrzostw Europy w wyciskaniu sztangi leżąc. Zająłem ostatecznie 3 miejsce z wynikiem 250 kilogramów. Niestety nie udało się obronić tytułu z zeszłego roku - a zabrakło do tego naprawdę bardzo niewiele. Przy ostatnim podejściu do 257,5 kg jedną rękę już miałem zablokowaną, wystarczyło docisnąć kilka centymetrów lewą rękę [...]
Daniel będąc po zawodach i mając i mając 12 tyg. do następnych jak byś rozplanował treningi? myślę o ok 4 tyg. na mniejszych ciężarach i klatka 1 raz w tyg. a pozostałe 8 tyg rozpisane już z progresją ciężaru aż do zawodów.Dobrze kombinuję ?
Cześć Daniel! Jak wykonujesz system 15? Bo piszesz 130/5,5,5, a przecież w jednej serii wykonuje sie 15 powtórzeń;) W swoim zapisie podzieliłeś jedną serie na trzy fazy i tak je zapisujesz? Czy jakoś inaczej ;)? Pzdr.
Daniel zdradź sekret na tak małą odległość sztangi do klatki , przy tym wyciskaniu w koszule tego tak nie widać , ale poprzedni filmik 175 x 4 to wygląda na max 15cm. Rozstaw dłoni na sztandze wydaje się też większy niż 81cm. W dodatku jakiegoś super mega mostka nie robisz. Owszem wzrost 170cm , to troche tłumaczy ale sam mam nie wiele wiecej a u [...]
1. Mariusz Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 2. Piotr Bagiński od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 3. Robert Siedziako od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 4. Mariusz Koziej od Roberto Atalli (Rio Grappling Club) Wrocław 5. Maciej Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 6. Sebastian Słowek od [...]
1. Mariusz Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 2. Piotr Bagiński od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 3. Robert Siedziako od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 4. Mariusz Koziej od Roberto Atalli (Rio Grappling Club) Wrocław 5. Maciej Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 6. Sebastian Słowek od [...]
Gratulacje! No pękła pełna kopa (60)! 1. Mariusz Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 2. Piotr Bagiński od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 3. Robert Siedziako od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 4. Mariusz Koziej od Roberto Atalli (Rio Grappling Club) Wrocław 5. Maciej Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold [...]
@Daniel.17 Ławeczka wymiata haha ^^ @Ejlan To co widać na fotach, a ławeczki nie kupowałem na razie bo miałem tą no i nie chciałem już tyle kasy wydawać. Mam nadzieję, że zapał do ćwiczenia nie minie. @Szymon Dzięki, no trochę tak, chore są ceny tego nakładu...
Pod koniec Marca są. Aktualnie forma prezentuje się tak ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9010c50b0359406eac4bedab02d844a9.jpg Zmieniony przez - Daniel Borzyszkowski w dniu 2014-08-08 16:44:28
Zawieszenia medyczne po UFC Fight Night 83: Cerrone vs. Oliveira Czterej zawodnicy otrzymali długie zawieszenia. Podczas niedzielnej gali najbardziej ucierpieli Joe Riggs (złamanie przedramienia) oraz Kelly Faszholz (złamanie nosa i oczodołu). Długie zawieszenia zainkasowali także Leonardo Augusto Guimaraes (złamanie nosa i rozcięcia twarzy) oraz [...]
XVI Turniej w Trójboju Siłowym o Puchar Wójta Gminy Kurzętnik 09.03.2008 r. Kurzętnik W Szkole Podstawowej w Kurzętniku odbył się XVI Turniej w Trójboju Siłowym o Puchar Wójta Gminy Kurzętnik. Wystartowało 23 zawodników z 5 klubów. W klasyfikacji drużynowej zwyciężył „Zamek” Kurzętnik 42 pkt. przed LZS Łasin 13 pkt. i [...]