Szacuny
0
Napisanych postów
894
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18861
15.01.2014 Środa
wyciskanie szeroko z zatrzymaniem na klatce 165/4
Barki:
wyciskanie sztangielek siedząc 24kg/10,10,10
unoszenie sztangielek przed sobą/10,10,10
unoszenie sztangielek na bok /10,10,10
unoszenie sztangielek w opadzie/ 10,10,10
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
729
Cześć Daniel!
Jak wykonujesz system 15? Bo piszesz 130/5,5,5, a przecież w jednej serii wykonuje sie 15 powtórzeń;) W swoim zapisie podzieliłeś jedną serie na trzy fazy i tak je zapisujesz? Czy jakoś inaczej ;)? Pzdr.
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
729
Też tak myślałem,ale chciałem sie upewnić:) Dzięki za odp.
P.s. Wcielam twoje rady w trening, i jak narazie idzie lepiej niż dotychczas, mimo że jestem na redukcji.Jeszcze raz dzięki za wszystkie rady.