cut

MINI CUT DZIEN 16 Plecy + biceps 1.Podciaganie szeroko z obciążeniem 2.Wioslowanie sztanga w opadzie 3.Wioslowanie hantlem 4.Przyciaganie V do brzucha 5.MC z racka 6a.Uginanie ramion na modlitewniku 6b.Uginanie ramion nadchwytem sztanga stojąc Lydka Marian Lukasz od razu mówił że dużo tłuszczu nie złapałem ale ja jestem panikarzem %-) Waga [...]

MINI CUT DZIEN 21 Triceps + Biceps 1.Wyciskanie sztangi wąsko 2.Uginanie ramion chwyt młotkowy 3.Francuz lezac do czola 4.Uginanie ramion z supinacją siedzac 5a.Prostowanie na wyciągu z uzyciem sznura 5b.Uginanie ramion z uzyciem wyciagu dolnego Brzuch Dzieki wszystkim za pozytywne kometarze :-))

MINI CUT DZIEN 22 Off 30min cardio

MINI CUT DZIEN 24 Klatka + przód i bok barków + triceps 1.Wyciskanie sztangi leżąc 2.Wyciskanie na hamerze skos dodatni 3.Rozpietki skos dodatni 4.Brama 5.Wyciskanie z klatki na shmicie 6.Wznosy hantli na bok stojąc 7.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 8.Prostowanie ramion wyciąg gora linki Brzuch

[...] 5x8 12szt 3b.Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x12 30kg 3c.Brama 4x15 3szt Cardio 45min Miska z dziś prezentuje się tak 1.4jaja 30g wpc 10g orzechów 5caps o3 Do pracy dzielone na 3przerwy 750 indyka 100ryzu 50makaronu trochę mieszanki chińskiej Potreningowy 70 granxow 60 wpc Ostatni 5wafli 250twarogu Także pierwszy dzień mini cut lecimy :-))

[...] No i aktualne plany to oczywiście zwiększyć masę po wczorajszych lodach -2kg względem wyjazdu %-) Myślę że spokojnie do marca pociągnę masę z jakimiś tam mini cutami Plan treningowy trochę zainspirowany od Mariana trochę dołożyłem od siebie. Rozkład 1. PLECY + LEKKO BICEPS 2. PUSH 3. LEGS 4. PLECY 5. KLATKA + BARKI 6. BICEPS + [...]

[...] którejś strony mnie rozwalił. w regulaminie walki sa podobno dozwolone uderzenia lokciem na tulow w parterze...moze byc groznie.... Łokcie na tłów to prawie wszędzie są dozwolone i raczej nie widziałem żeby przez nie było groźnie. Co innego na twarz bo jakiś cut może wyeliminowac zawodnika Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2010-05-21 19:19:40

Sluchaj kazde mieso jest inne nawet jak ma ladny kolor. Fillet steak to inny cut niz striploin czy tbone czy sirloin....kazdy inaczej reaguje na obrobke.Zwierzeta jedza siebie nawzajem. Lancuch pokarmowy. Jestesmy swietnie przystosowani do miecha, pepsyna w zoladku swietnie radzi sobie z miesem. Nie lubisz, nie jedz. Ja nie uznaje prawie kurczaka. [...]

Ja nie golę bani, piełdolę... Teraz fryz ala Cut's

Dlatego ja jestem tego zdania, żeby robić se kilka mini-cut w roku i trzymać ten bf w normach przez cały rok, a tak jak lodzianin pisze 6tyg bedziesz na zero wchodzil, przeciegasz redukcje dodajac jakies smieszne ilosci kcal co tydzien, strata czasu bo marnujesz 6tyg na potencjalny progress i tyle

Ile wam się udało zrzucić i w jakim czasie ? Ja Ci napiszę w niedzielę, bo do niedzieli dwutygodniowy mini cut na vlcd poleciał i jestem w szoku jak to poszło. Ale waga dopiero w niedzielę. Pas już na pewno parę dobrych centów w dół, brzuch jak dla mnie już bardzo git

Ile wam się udało zrzucić i w jakim czasie ? Dobra. Zakończyłem 2 tyg mini cut na vlcd. Waga było 100 kg jest 95, pas było około 90 cm jest 87. Generalne jestem bardzo zadowolony, teraz można śmiało wchodzić na jakościową masę (nie chcę się za bardzo nalać, raczej odzyskać te ok 100 kg, przy lepszej jakości) Hellfire teraz to jest jakaś [...]

[...] przede wszystkim brak naszgo reprezentanta Kamila Mitoska, który zrezygnował ze startu. No i brak Rousimara Palharesa, który w związku z ostatnimi zdarzeniami został zwolniony także z ADCC... http://www.bjjee.com/bjj-news/fired-from-the-ufc-rejected-by-bellator-palhares-now-also-cut-by-the-adcc/ Zmieniony przez - Seba- w dniu 2013-10-16 15:21:21

(...cut..) No nic..idę samochód odkopać, bo znowu wyjechać nie będę mógł.. edit: bo moja wypowiedź mogła zostac źle odebrana Zmieniony przez - avic w dniu 2010-01-18 14:23:09

no i pogoda sie z***ała wrocilem z poirdozy z paczką kranczipsow x-cut i wlasnie widze kurva komara na szybie ***ane ***ańce

[...] August 7th in Bakersfield. While I am out in Bakersfield I am going to try help bring some awareness to the Cal State Bakersfield Wrestling program that is slated to be cut. The sport of wrestling, which is one of the foundations of MMA is under attack and at risk of disappearing because of Title 9. This is all happening as the sport is [...]

[...] Mayfair and Silk Cut brands, are valued at €94,000 and represent a potential exchequer loss of €73,600. Files are being prepared with a view to prosecution. Dublin Airport Customs manager, Shay Doyle said, 'This is significant success for Customs at the airport. We have already seized a million cigarettes since the [...]

[...] of a woman she was able to inflict a concussion, broken orbital & 7 stitches on her opponent in under 3 minutes In the co-main event, Fallon Fox and Tamikka Brents engaged quickly with Fox unleashing a brutal barrage of knees from the clinch opening a nasty cut on the forehead of her opponent. Zmieniony przez - xper w dniu 2014-09-15 15:14:26

Heja. Aktualnie na licznku mam 93-94kg. Zmieniłem splita na fbw i to dzięki temu coś się ruszyło. Idzie aktualnie bardzo opornie. Kcal na poziomie 2400/2650 - niewielka rotacja węglami (dni treningowe). Micha w 100% ogarnięta i czysta (jakiś mini "czit" przy sobocie w postaci 1 max 2 piw - nic poza tym - mimo wszystko wliczone w zapotrzebowanie). [...]

Pitch.BlackDvDrip-aXXo nie ma do tej wersji a wlasnie do aXXo jest wiekszosc napisow a tu qpa