cun

Rozgrzewka ma na celu poprawę ukrwienia mięśni, rozprowadzenia mazi stawowej. Pobudzenia cun a co za tym.idzie pomachanie 5 min rękami może być za mało ;) dobrze jest zacząć od lekkiego cardio 10-15min później wykonać po 10-15 powt w każdej osi stawów które będą pracowały. Ciekawym rozwiązaniem jest też zaczynanie treningu od brzucha- w tym [...]

Jakie roztrenowanie pasywne? Co Ty wymyślasz? Czujesz zajechany CUN = odpoczywasz. Koniecznie. Lekka aktywność typu spacer/rower, lekka pompka izolacją

Jeżeli chodzi o przyrost masy mięśniowej, to dieta o tym decyduje bardziej niż trening w tym kontekście. Natomiast jeżeli chodzi o trening właśnie, to zakres 12/10/8/6 jest spoko. Chociaż też można manewrować tempem i seriami. Np. u mnie wlatuje przeważnie 5 serii 9/9/8/8/7. Taktyki są różne, ale najważniejsze to to, żeby przebodźcować mięśnie. [...]

[...] to nam nic nie powie. Bo nikt nie wie jak masz to rozłożone w skali tygodnia, na jakich ćwiczeniach te 32s czy ciężkie serie, czy wszystkie do odciecia czy mocno obciążajace cun no nic a nic niewiadomo więc cięzko powiedzieć czy to odpowiednia ilość, kolejna sprawa to higiena zycia, czyli ile masz snu, jak pracujesz, i czy jestes w stanie się z [...]

Tak mozna i nawet wskazane zeby odpoaczac i zresetowac CUN ;-)

Na wstępie ważne pytanie o jaką regenerację chodzi Ci najbardziej? Regenerację mięśniową, regenerację nocną (np. problemy ze słabym i płytkim snem, etc) , czy może regenerację centralnego układu nerwowego i ogólnie 'głowy' itd. Po części zaproponuję podstawy w każdym z kierunków, oczywiście najczęściej kupowane i poszukiwane są środki dla [...]

Ballomus, czy FBW nadaje sie na zaawansowany trening na mase? Zbyt ogolnie sformulowane pytanie. Czy na FBW mozna zrobic mase? Oczywiscie. Czy jest to najbardziej optymalna droga dla zaawansowanej osoby? Tu oczywiscie mozna by przytoczyc wiele argumentow za i przeciw, wydaje sie jednak, ze zaawansowany zawodnik moglby osiagnac lepsze rezultaty [...]

Jak idzie czyszczenie CUN Dex?

k***a vzuje ze moglbym cwiczyc co dzien xd ale p******e juz raz se CUN rozj**alem i cierpie do tej pory xd

[...] bombie.jestem nawet nauczyciele patryk co.ty.bierzesz w 1 klasie.tami.chudy.szczuply.chlopak.a.teraz.taki byk albo babka od technologii zywnosci.patryk wielkis jak goryl nie zapomne tych slow xd ale.to.byla krotka.meta.rozj**alo mnie to strasznie.i chyba cun sie rozj**al stad teraz.te problemy Zmieniony przez - TanQer w dniu 2016-10-01 23:40:18

Poszedł sogacz. Aczkolwiek mam pewne uwagi. Trening ten może być przeładowany dla osób, które: 1. są przeciążone nauką 2. są poddane dużemu stresowi 3. mają problemy z nastrojem A to z racji potężnego obiążenia CUN przy tak intensywnym programie. Sam niestety należę do kategorii 1 i 2, jak obciąłem mój własny program do podstawowych bojów: siady, [...]

Wiec dlaczego jest MASTERON moim ulubionym sterydem do naduzywania? DHT pobudza CUN(centralny uklad nerwowy) wiekszajac postrzegany poziom energii i rzeczywista wydajnosc energetyczna/produkcje co w zamian nadaje ostrosc, agresje i zwieksza pamiec przestrzenna poprzez zmienianie receptorow NMDA( innym znanym antagonista tego receptora jest np [...]

[...] w mega szybkim tempie, i czułem sie zajechany jako CUN. Trening nazywa się: Niska objętość, wysoka intensywność. Plus co bijesz teraz i wcześniej,pewnie zajechałeś organizm cun zajechany za duza objętość i organizm nie daje rady Wczesniej rok na test 350. Raz dolozone było primobolan 350 jak już byłem ulańcem, od korzeniowskiego, wtedy [...]

Jak robisz do upadku ciagle to i pompujacy cun rozj**ie. Brak deloadow a potem czemu nie ma progresu? Dokładnie nikt nie jest cyborgiem... Jak ktoś wstaje rano robi cardio 50x7dni + 5-6 treningów siłowych, mało snu+praca fizyczna to nie ma chvja we wsi że nie zajdzie cun..

Bo mocno stymuluje cun. Przeciążony cun roznie sie objawia. U mnie to k****sko przej**ana bezsenność. Potrafię nie spać wcale kilka dni. Bez leków przej**ane na redukcji

Zajechany cun + ew spadek wrażliwości insulinowej. Normalka. Trzeba odpocząć z tą wrażliwościa to masz racje, normalnie wypoczety jak zjem 1 posilek z weglami to za chwile czuje pompe od samych ww. Zmeczony to nic nie czuje Czasem mysle ze to glowa jest zajechana a nie miesnie czyli tak jak mowisz cun. a bimber sie pije dopiero po zmierzchu [...]

[...] w mega szybkim tempie, i czułem sie zajechany jako CUN. Trening nazywa się: Niska objętość, wysoka intensywność. Plus co bijesz teraz i wcześniej,pewnie zajechałeś organizm cun zajechany za duza objętość i organizm nie daje rady Wczesniej rok na test 350. Raz dolozone było primobolan 350 jak już byłem ulańcem, od korzeniowskiego, wtedy [...]

tak wszystko zależy od metody treningowej, jeśli chciałbyś ułożyć split 4 razy w tygodniu opierając go tylko na ćwiczeniach złożonych szybko doprowadziłbyś do przetrenowania co najmniej lokalnego, bo do typowego przetrenowania CUN trzeba dużo przegiąć z intensywnością ćwiczenia izolowane też mają swoje miejsce w treningu a jeśli je odrzucamy [...]

Przecież tam jest 5ćwiczeń, które aż tak strasznie tyrają CUN:) Reszta to dobre UZUPEŁNIENIE w ilości serii - 2. To ich zabije? nie popadajmy w paranoję. Zakres pow też wynosi 12, a nie 5...więc ciężary też są niższe:) szukacie przetrenowania tam gdzie będzie progres :) i to też nie jest plan na pół roku, tylko opcjonalnie 8-12tyg MAX! gdzie rampa [...]

Widzisz tylko przetrenowanie jak ktoś przekroczy barierę w FBW i oprócz ćwiczeń wielostawowych znajdą się izolację, które ABSOLUTNIE są podstawą dla budowania masy mięśniowej. A widzisz, zgadzam się... Izolacje są niezbędne, sam katuję masę izolacji... Ale, jedna rzecz- izolacje zgoda, ale nie ćw. złożone, a w Twoim planie aż jeży się od ćwiczeń [...]