Z dietą oczywiście wracam, w okresie przerwy przyznaje się michy nie trzymałem -- zresztą mało co jadłem, sterydów w życiu nie brałem i nie zamierzam. Jedyna suple to: BA, creatyna, białko i wegle z SFD, Jack 3D oraz cos tam było do Jacka, tylko nie mogę sobie przypomnieć. Zmieniony przez - Treble w dniu 2015-10-14 17:40:15
Mężczyzna 17 lat 77kg 195cm wzrostu cel - masa, chociaż nie układałem planu pod tym kątem staż - 5 miesięcy inne sporty - rekreacyjnie koszykówka siłownia dieta - niby jest przeciwkazania - lekka skolioza suple - creatyna vitalmaxa mono i aakg trec'a @up rzeczywiście... Zmieniony przez - prawieKOX w dniu 2010-10-10 12:33:18
postanowiłem narazie odpuscic z odchudzaniem bo mimo tego ze na zdjeciach tego nie widac i na dole brzucha jeszcze jest to wszystkie ubrania sa juz sporo za duze i wygladam jak "szczur" :). tak czy i naczej w pasie spadło mimo nie tak wielkiej redukcji wagi. mam zamiar teraz troszke przybrac masy :) czy moge zastosowac podobna diete jaka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest najlepsza w połączeniu z glutaminą. Może macie jakieś inne propozycję ? Chciałbym dowiedzieć się jeszcze jaki długi powinien być cykl ? 6 tygodni ? Z jakiej firmy creatyna oraz glutamina. Z tego co wyczytałem najlepsza firma to olipm, dlatego podałem linki do produktów z olimpu, które właśnie mam zamiar zakupić. A i czy w dni [...]
[...] :P micha wyczszczone wszystkie slodycze wyjadlem przez weekend :D a co do zawodow w trojboju smiech na sali dla organizatorow gdyby nie mily Tomasz Laszko to bym dostal creatyna i pre workout z K** za 50zl razem :-D i na godzine mi wyszlo jakies 4-5zł a naje.. sie jak swinia gorzej niz na kopalni :-@ takze nie polecam pomagac w takim czyms [...]
no diete sie napewno troche przypilnuje wiec ryby jak najbardziej, to mowicie ze creatyna + bcaa ok, a hmb zbedne? nic nie da? hmm.., a jak myslicie co do dawkowania? dobrze rozpisalem je? czekam na odpowiedzi. pozdro
Czarnuchok jako ze jesteś znawcą w tym dziale to co byś mi tak szczerze polecał bo niebardzo zrozumiałem... creatyna+ala z treca i do tego r-types czy w tabletkach czy jak chyba miętki powiedział wziąść creatine+tauryne, a moze coś innego bo troszke sie zagubiłem w Twojej wypowiedzi myslis zże creapure mają przewage nad tymi normalnymi jak np. [...]
[...] koniec w polowie mozliwosci na 110 kg Nogi -wypychanie na sównicy 4 z progresją ciężaru 12,10,8,8 -przysiady 3x8 -siady tyłem do maszyny3x10 Łydki wpięcia na palce 4x12 Suplementacja -na czczo ,creatyna 5g, hmb,glukosamin, -przed treningiem dont stop,cretynka ,carbo,aminokwasy. -po treningu bcca,cretyna,hmb,neomag przemęczenie
gainer- monster mass bx 3kg białko- system protein 80 olimp 3.2kg creatyna- na poczatek możesz wziac jakiś monohydrat,czyli np.powder olimp 500g) jest tani i na pierwszy raz wydaje mi się najbardziej odpowiednim estrem. Do tego dokup sobie jeszce dextro jest w transporterach kreatyny w sklepie i bedzie napewno dobrze. POzdrawiam:)
[...] ze mozecie nie wierzyc lub wierzyc ale nitrox w moim przypadku wypadl na 4/6. moze pokolei opisze jakie mialem skutki po braniu tego. Nitroxa jesczze stosuje ale juz nie z creatyna poniewaz mi sie skonczyla wlasnie dzis(Olimp 300caps).To moze do konkretow:) -lapa przed braniem nitroxa 36 teraz mam 38 bez pompy. -wytrzymalosc ogolnie znacząco [...]
witaj:-) dosc nisko tluszcze sobie ustaliles, sprawdza sie taka opcja? byc moze nieco podbicie ich na masie, wsparloby funkcje libido i sfery seksualnej. wracajac jednak do supli BCAA G-max (SFD) 8-10g przed i/lub na treningu L-Glutamina (Trec) 5-10g po treningowo Clenburexin (Trec) czy brac przy budowaniu masy? nie bierz na masie, teraz dan 2-3 [...]
Creatyna mega caps 300 kap -Olimp - 5kapsów po przebudzeniu, 5 przed treningiem i 5 po treningu najlepiej z carbo około 40gram Anabolic BCAA System 300kap - Trec - 6 kaps przed i po treningu L-Karnityna +green tea -180 kap -Trec - 4 przed treningiem i 2 z rana wraz z kretką i oczywiscie Ostrowia jeszcze przez miesiac a za miesiac spowrotem wracam [...]