co to jest hydrolizat

[...] zasobne w białka zwierzęce. Tego typu działania będą sprzyjać dostarczeniu do organizmu znacznych ilości aminokwasów EAA oraz BCAA, które wspomagają odchudzanie. Czy białko jest bezpieczne? Odżywki białkowe są to głównie produkty pochodzenia mlecznego. Oznacza to, że nie stanowią wytworu syntezy chemicznej, a więc dla naszego organizmu stanowią [...]

[...] aminokwasów we krwi. Tego typu właściwość możemy wykorzystać, jako element wsparcia przedtreningowego lub też powysiłkowego. WPI podobnie, jak hydrolizat, wykorzystywane jest w porze zarówno przed jak i po zakończonym treningu. Ciekawą opcją na redukcji wydaje się być zastosowanie białka z dodatkiem kazeiny. Dzięki temu, że białka kazeinowe [...]

[...] strategii planowania diety. Oznacza to, że wysiłek, jaki podejmujemy na siłowni, będzie skutecznie podnosił zapotrzebowanie na białko. Układając więc jadłospis, konieczne jest nie tylko uwzględnienie wydatku energetycznego poniesionego na trening, ale i zwiększonej ilości protein. Kupując białko, uwagę zwrócić należy na to, czy otrzymujemy [...]

[...] to regenerację mięśni. Do niedawna myślano, iż tylko nielegalne środki dopingujące (z grupy SAA) mają wpływ na ilość komórek satelitarnych. Okazuje się, że podawanie WPH też jest efektywne w tym kontekście. Z kolei Buckley JD i wsp. wykazali, iż hydrolizat białka serwatkowego przywraca szczytowy izometryczny moment siły już po 6 h od zakończenia [...]

Zwiększenie ilości białka w diecie jest jedną z najprostszych modyfikacji sprzyjających pozbywaniu się tkanki tłuszczowej. Czy mamy dowody na to, iż tego rodzaju interwencja jest skuteczna? Tak, liczne, ponieważ w ostatnich kilkunastu latach przeprowadzono wiele takich eksperymentów.  Badanie naukowe - dodatek dla zaawansowanych czytelników  W [...]

[...] zawarte są fakty. Pojawiają się również pewne sprzeczności, mity i opinie bazujące na subiektywnych odczuciach. Co z wegetariańskim kolagenem? Wszystko zależy od tego, jaki jest nasz pogląd na produkty zwierzęce. Skoro jesteś osobą, która np. spożywa jaja, ryby i produkty mleczne, to dostarczane wraz z nimi białka będą wspomagały syntezę [...]

[...] patrząc pod kątem zdrowotnym, ale i tak wszyscy ignorują to zagrożenie, ponieważ przyszłość dla większości ludzi oznacza „nigdy”. Tymczasem w kulturystyce sprawa już nie jest taka prosta, a im bardziej dopracowana sylwetka i wyższy poziom, tym większą różnicę tworzą drobne detale. Zbytnie „zalanie” (otłuszczenie ciała), retencja wody czy [...]

Gotowe mięso mielone to produkt wysoce przetworzony, najczęściej z kiepskim składem, czy zatem lepiej go unikać? Czy w sklepowych lodówkach jest szansa na znalezienie dobrej jakości gotowego mięsa mielonego? Na co zwracać uwagę przy zakupie i czym się kierować? Na to pytanie postaram się odpowiedzieć na podstawie przygotowanego zestawienia. Choć [...]

[...] o normalnej glikemii oraz u tych, mających problemy z poziomem glukozy na czczo czy insulinoopornością. Po treningu siłowym - ma to uzasadnienie, jeśli celem nadrzędnym jest redukcja tkanki tłuszczowej. Jeśli priorytet to masa, siła lub moc – nie należy łączyć aerobów z treningiem siłowym. Jeśli już musisz biegać w jeden dzień z siłownią – [...]

Okres potreningowy jest krytyczny dla uzyskania przyrostów masy mięśniowej, regeneracji glikogenu i układu nerwowego. Możesz trenować jak tytan, sięgać po środki dopingujące i marnować większość efektów przez niewłaściwe postępowanie w najważniejszym okresie istotnym dla hipertrofii. Co robić, a czego unikać po wysiłku? Rozciąganie Nie jest złym [...]

Kolagen, a właściwie kolageny (wyodrębniono kilka typów tego białka), to grupa białek sprężystych, charakterystycznych dla tkanki łącznej, odpowiadająca ze wytrzymałość mechaniczną biernych elementów aparatu ruchu (kości, ścięgien, więzadeł, powięzi i stawów) oraz jędrność naszej skóry. FLEX ALL COMPLETE zawarty w nim hydrlizowany kolagen [...]

Wykorzystanie produktów węglowodanowo-białkowych jest dość powszechną strategią wsparcia diety. Jest to opcja, która pozwala nam dość łatwo dostarczyć wysokiej ilości kalorii, która ma postać smacznego koktajlu. Gainery w składzie posiadają głównie węglowodany, a ich podział na rynku suplementacji oparty jest na procentowej zawartości protein. [...]

Umiejętny dobór suplementacji wspomagającej stawy sportowca jest jednym z podstawowych elementów profilaktyki przeciwko stanom przeciążeniowym. Suplement ma za zadanie również zapobiegać zwyrodnieniom czy bólom aparatu ruchu. Sam trening siłowy, gdy wykonywany jest w sposób prawidłowy technicznie, nie powinien uszkadzać struktury stawowej.  [...]

[...] pod kątem funkcji i zdrowie.  Czy odżywka białkowa to naturalne białko, czy sztuczny produkt? Wszystkie odżywki białkowe są pochodzenia naturalnego. Oznacza to, że nie jest to produkt powstający w laboratorium chemicznym, a produkt żywnościowy, który został poddany procesowi technologicznemu. Pisząc wprost odżywka białkowa to nic innego, [...]

[...] na filmy profesjonalnych kulturystów, przecież oni tak chętnie korzystają z maszyn!”. Problem polega na tym, iż wielu zawodnikom nie chce się ciężko trenować w momencie, gdy jest kręcony film, więc pokazują urywki i niekoniecznie są to ćwiczenia, które zagwarantowały im sukces na kulturystycznej scenie. Jeśli ktoś chce zobaczyć, jak ciężka jest [...]

Niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę, ale białko w diecie każdego z nas odgrywa niezmiernie istotną rolę. Błędnym jest potocznie spotykane myślenie, że białko potrzebne jest tylko osobom, którym zależy na budowaniu masy mięśniowej. Zdecydowanie każdy z nas potrzebuje go, żeby przede wszystkim żyć i prawidłowo funkcjonować. Wśród [...]

[...] były bardziej odporne na przeciążenia. L-metionina to aminokwas o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym. Kwas hialuronowy pełni rolę smarowidła dla stawów. Jego rolą jest podtrzymanie struktury mazi stawowej, aby zachowywała swoją lepkość i ułatwiała pracę stawów. Boswellia Serrat to roślina dostarczająca kwasy bosweliowe. Jej działanie [...]

[...] w okolicach kłykcia przyśrodkowego kości ramiennej. Dolegliwość ta będzie się nasilać w przypadku ruchów zgięcia ręki, gdy aktywujemy zginacze nadgarstka. Samo przeciążenie jest więc konsekwencją powtarzania ruchów zginania dłoniowego nadgarstka, które w konsekwencji prowokują stan zapalny i ból. Kiedy powstaje stan zapalny? Jakie są objawy [...]

[...] o skutkach ubocznych, jeśli dotyczyłyby promila stosujących preparat. Poza tym wiele z osób sięgających po „spalacz” używało także innych środków i nikt nie jest w stanie powiedzieć, co konkretnie miało wpływ na niepokojące objawy. W końcu naukowcy podejrzewali, iż uszkodzenie wątroby wywołał dodatek aegeline, jednak nikt tego [...]

[...] i lekko podsmażonym tuńczykiem, podana z dodatkiem sosu sojowego i mango zadowoli niejedno podniebienie. Podsumowanie Zdroworozsądkowe myślenie o tym, co, kiedy i ile jemy, jest ważne. Popadanie w paranoję może nas jednak niemalże przyprawić o ból głowy. Zwróć uwagę, by twoje menu opierało się na produktach nieprzetworzonych. Ważne, by w diecie [...]