co to ABS

Człowieku po co ci redukcja z kości na ości ?? Nie polecam ci się odchudzać bo to nie ma sensu, lepiej jakbyś przymasował na pewno byś lepiej wyglądał. Ale jak już bardzo chcesz się redukować to nie rób takiego treningu bo się zajedziesz. Zrób ta 6 weidera , albo abs 2 jedno albo drugie i jak nie masz żadnego sprzętu siłowego to ogarnij trening [...]

Skoro zaczynasz raczej nie ma czego rzeźbić? ten twój plan cieniutki... jeśli to ma być split to na pewno nie w takiej formie. Ale najlepiej gdybyś zaczął od prostego FBW ABS - gniot Co do diety - tu znajdziesz wszystko http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Jak wygląda twój brzuch? Masz odpowiednią masę by wyrzeźbić brzuch?? A6w masy nie zrobisz. A6w ładnie można się jedynie wyciąć. Już ABS lepszy na masę ćwiczenia wymagają dużej sprawności i mocnych mięśni tak samo zresztą jak a6w ale najpierw zadaj sobie pytanie czy ty masz co rzeźbić bo tego nigdy początkujący nie zrobi. Raczę poczytać [...]

17, a co do odżywiania: Rano: Płatki lub wiejski z bułką razową i szynką 2 sniadanie: najczęscniej to razowa z szynką,serem,warzywka obiad: 3 dni w tygodniu mięso z ryżem i warzywa a reszta to co jest w domu, (nie jem nic co ocieka tłuszczem czy coś) kolacja to najczęściej wiejski, biały, ryba, sałatka warzywna i razowy nie jem słodyczy ani nie [...]

Po co mam Ci doradzać, skoro stwierdziłeś, że i tak będziesz robił tylko pompki? \\Nie no dostosuje się do Twoich porad. Chciałem po prostu wiedzieć, czy ww ćwiczenia mi nie zaszkodzą. Rób sobie co chcesz. Klata i brzuch, to jest to. Powodzenia. /\No OK, bo już się bałem, że ABS nie mogę wykonywać.

[...] 5/5 E L:8P:8/L:8P:8 F 25/22 G 135/140 (WTF?!) K2 150cm:35/140cm:18 Co do G to nie wiem czemu tak dużo, ale trochę bym dał radę jeszcze, może to temu, że jakiś czas robiłem ABS, komu też wyszło podobnie ? A było napisane, żeby robić maksymalną ilość powtórzeń, ktoś ma podobne wyniki ? Ogólnie najbardziej odczuwałem triceps. Zmieniony przez - [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak konkretnej diety PLAN TRENINGU SIŁOWEGO 3 razy w tygodniu po 45 min. Wzoruję się na 8 min ABS 8 min rozciagania : http://www.youtube.com/watch?v=79sXwpZUeBw Czasem zastepuje to rowerkiem lub trampoliną 8 min ręce: http://www.youtube.com/watch?v=y4Qoluz3O-k 8 min [...]

[...] ktoś poleci mi na przykład niektóre ćwiczenia z wykorzystaniem osobno ciężarków. Mam ostatnie pytanie. Zdecydowałem, że będę robił trening taki jak na początku pisałem tylko że chcę do tego dołączyć trening karku oraz ABS II na brzuch. Doradźcie, czy te ćwiczenia dorzucić do Workout A czy B. Zmieniony przez - tabsik6 w dniu 2012-10-11 20:34:13

A6W nie przyniesie żadnego rezultatu, więc jeśli taki chcesz osiągnąć to powodzenia. Sam ABS też nie da nic, więc zapomnij o kaloryferze, ewentualnie będziesz miał całkiem fajnego garba. Ćwiczenie całego ciała to podstawa w tym ćwiczenie brzucha po każdym treningu, co drugi dzień bieganie, dieta z ujemnym bilansem i może w pół roku będzie krata.

[...] do samoobrony: Tool Logic TL-2 Lite i krotki opis: ciekawe skrzyżowanie szwajcarskiego scyzoryka, karty kredytowej i... latarki.Kolejne narzędzie ukryte w osłonie z tworzywa ABS to połączenie dużego śrubokręta z otwieraczem do puszek oraz butelek. Duże, szerokie pióro śrubokręta jest tak umieszczone, że pozwala na zastosowanie reszty [...]

[...] Ogolnie wszystko do poprawy i przedramiona rob i lydki tez wazne i prostowniki, nie olewaj nog, poczytaj podwieszone posty i atlas kaptury rob razem z barkami najlepiej i nie rob nog i plecow na jednym treningu bo nie ogrniesz tego rob klatka+tric/bic plecy+tric/bic nogi+barki do tego wrzuc gdzies przedramie a na brzuch co tam chcesz ABS A6W

Tak miałem, ale dziennik szybko przestałem prowadzić. Co do planu to trochę go zmodyfikowałem bo nie miałem za bardzo sprzętu do tego, który mi zaproponowałeś Piter;) Co do wieku to mam 18 lat, ABS wczoraj robiłem poziom I bo po przerwie ale normalnie już przerobiłem III i niedługo za IV się biorę. Pozdrawiam:)

[...] ? Jedzenie bede dostawał za fraje od hotelu, wiec nie ja bede wybierał co jem...siłowni nie bedzie...jedyne co bede mogl zrobic to zabrac Dyma Burn na cały wyjazd, trzaskac ABS + biegac wzdluz plazy bo praca bedzie od 8 do 12 i cos od 16 do 20...wiec o 13 mozna pobiegac spokojnie po jedzonku nie paląc miesni. Chyba, ze są cwiczenia / treningi [...]

[...] przerwy chyba ze juz mocno sapie to odpoczywam max 120sec tu filmik do cwiczen na brzuch http://www.youtube.com/watch?v=bA2n6UC7nIo tutaj to jedno ćwiczenie na lower ABS http://www.youtube.com/watch?v=vvYwUA756fY głównie chodzi o to w tym ćwiczeniu aby mocno podciągać kolana do klatki robić aż taką kołyskę i delikatnie przy ziemi dotykać [...]

z MC chcialbym sie jeszcze wstrzymac, jak juz zaznaczylem na silownie chodze dopiero miesiac ( w momencie rozpoczecia HST beda to dwa miesiace ) czyli dobrze by bylo na plecy podciaganie i wioslowanie? na klate tez dorzucic drugie cwiczenie? a co do serii to robic 2 serie jednej partii i dopiero druga? na brzuch wrzuce abs albo abs2 Zmieniony [...]

Trening Nie wiem co tu zamieścić ponieważ chce biegac rano zaraz po wstaniu z lozka ponieważ potem nie mam czasu i checi a rano człowiek pelen energi a po bieganiu dzien piękniejszy ;]. I dlatego nie wiem co zjesc przed biegem żeby nie leżał na żołądku podczas biegania,ale tez żeby nie biegac na czczo bo to jest nie dobre bo prowadzi do utraty [...]

[...] 12, 10 ćw.6 - PROSTOWANIE RAMION PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC: 12, 10 ćw.7 - WSPIECIA NA PALCE W STANIU: ( to samo co w ćwiczeniu nr.1) ćw.8 - na brzuch planuje robić ABS II, jak mi kolega wyżej polecił (chyba że znacie coś lepszego, mam mięsnie lekko wyrzeźbione, tkanki tłuszczowej nie ma :D) Zestaw B: ćw.1 - UGINANIE NÓG W LEŻENIU: (to [...]

Miejsca na wyciąg nie ma to racja (chyba że z boku klatki), więc warto by zaktualizować opis. Co do poręczy to w tym momencie nie jest dostępna więc pytanie kiedy będzie? Co do kolegi ABS to tylko pogratulować jak dzisiaj to zobaczyłem to coś się we mnie zagotowało, bo chciałbym go mieć u siebie. ;)

Kurczę, z tym ABSem mnie zaskoczyłeś... Z tego by wynikało, że Lafay mieści się w tm opisie (spięcia - góra?, na drążku - dół?, czy na odwrót). Myślę, że zobaczę jeszcze jakiś czas ABSa i w zależności od efektów (dam tutaj znać ;p), zostanę przy nim lub wrócę do G, H. Ja będę musiał robić przysiady we wkładkach... przynajmniej jakiś czas. Jeśli [...]

[...] nóg, na każdym treningu coraz mocniej, aż w końcu nie będziesz musiał ich używać. I nie zapominaj o nogach, bo wspomniałeś tylko o klacie, rękach, plecach i barkach ;P ABS 2 też narazie odpuść, póki co rób jakieś bardziej podstawowe ćwiczenia na brzuch. Jak zniknie troche fatu to możesz spróbować, ale jest ciężki ;D Zmieniony przez - [...]