co na apetyt

Kolejny ciezki dzien, trudny okres w pracy, nerwowy, bez tragedii ale od razu odbija sie na samopoczuciu. Mniejszy apetyt, wieksze poddenerwowanie, wyzsze tetno - to chyba to co nas zabija a nazywa sie choroba cywilizacyjna. Niestety w takich warunkach przychodzi nam żyć, ale czy mamy jakąś alternatywę? Nie sądzę. Pozostaje znaleźć odskocznię od [...]

[...] wieczorem sauna, solka i masaz sportowy. Przydal sie ten dzien, czuje ze nogi odpoczely. Zjadlem znaczaco mniej niz zwykle - nie z powodu DNT, poprostu na tyle mialem dzis apetyt. Co ciekawe, dzis jedzenie zakmniete w oknie miedzy 13 a 19. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85cfaa8d8f164dddbe1c8c368ae6efea.jpg Jutro powrot do rezimu, jesli nic sie nie [...]

[...] bo nie czuję się na siłach żeby zrobić 10, poza tym deload is deload %-) 30kg x 10 40kg x 10 2 x 45kg x 10 Co do odczuć: -Zero spadków energii -Jedzenia w sam raz na mój apetyt -Co do tego wyżej - sądzę że pomogło wypicie kilku litrów różnych płynów -Co do tych dwóch na górze - dzisiaj przed cardio i przed siłowym dałem po kapsie spalacza, [...]

[...] poza nimi nie było mnie już stać poza leżeniem %-) Także zabieram się za zaległe wypiski, co by progres był widoczny i zachowany w ćwiczeniach i żebym wiedział po jaki ciężar sięgnąć przy nastepnych treningach. Wrzucę same wypiski z treningu + filmy, a w ostatnim poście caaaaaaaaaaaaaałe żarło z tego okresu, co by Wam apetyt poprawić trochę ;-)

[...] naukowcy uwzględnili nawyki żywieniowe kobiet i to, czy one ćwiczą. "Wcześniejsze badania wykazały, że już po kilku dniach ograniczenia snu hormony kontrolujące apetyt powodowały, że ludzie czuli się bardziej głodni" - przypomniał Patel. "Dlatego sądziliśmy, że kobiety niedosypiające mogą jeść więcej". "W [...]

[...] gospodarki hormonalnej. Oczywiście to tylko zalożenia, w praktyce nie wiem ile wytrzymam off %-) Postanowiłem już trzymać fason w misce i na razie jako tako idzie, chociaż apetyt jest bardzo mocny. aktualna dieta na okres roztrenowania: DT B250 T105 W250 DNT B250 T145 W170 Taka mała rotacja. Ogólnie zmniejszyłem podaż węgli na rzecz tłuszczu [...]

[...] weglowodanow w diecie, bo beda jedynie 2-3dni high-carb w tygodniu. Wiadomo jakiś tam cheat tez napewno wpadnie %-) ale jak na mnie to i tak mało węgli. Mam nadzieje, ze apetyt nieco będzie ograniczony. Zaplanowana miska na dziś (low-carb): 1 posiłek: 50g whey pudding + 50g olej kokosowy + jabłko/marchewka 2 posiłek: 200g filet z indyka + [...]

[...] zbudować mięsa. Uważam też że jednak mięśnie dobrze zareagują na zmiany jakie je czekają żeby później ruszyć z kopyta. Co do temperatur obecnych czuje że lekko przymuliło mi apetyt i przez to wczoraj ostatnie 50WW dopiłem w postaci dekstrozy bo jakbym dojadł to miałem wrażenie za chwilę pęknę. Wczoraj i przed wczoraj na dodatek przybiłem 0.5mg [...]

[...] :-P Robiłem fotki pleców to jeden chłopaczek pochwalił formę więc chyba jest dobrze :-P Ale mimo tych 550g WW chodzę czasami głodny %-) Po tej redukcji nieźle rozhulałem apetyt :-) W sobotę i niedziele zwiększymy kalorię to może się najem :-) Dzisiaj ostatnia nocka i jutro off od siłki,głodny nie będę raczej chodził bo posiłki mi się tak [...]

Sroda-12.07 Masa tydzień 11 Wczoraj trening w Smart Gymie ale nawet nie miałem czasu dać wypiski. Trening poszedł spoko,jedynie w wyciskaniu hantli siedząc nie było progresu ale to normalka że mam brak progresu w barkach. Dzisiaj z rana byłem strasznie zaspany,w nocy przez tą duchote ciężko było zasnąć. I zamiast dobrze się wyspać tylko się [...]

Mi tylko chodzi o to, że u 9/10 osób apetyt pada na oralach, a pod koniec masy to już w ogóle sama ilość żarcia to mega stres dla jelit, organizmu itd. Ch**owa przyswajalność = niedożywienie, słaba regeneracja i brak efektów, a cun dostaje jeszcze mocniej. Często się spotyka, że wszystko zaczyna iść po obcince kcal i masa, i siła. Mimo że jak coś [...]

[...] ziemne Muszę przyznać, że już mnie zassało dzisiaj %-) nie mogę narzekać, bo patrząc na dietki koleżanek z działu to chyba jem więcej niż one razem wzięte };-) no ale apetyt dopisywał dziś i bym dojadł, ale czas już trzymać fason :-) /SFD/Images/2015/7/14/8f0338a1614a416aa2a54ccb464527dc.jpg Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-07-14 [...]

[...] bez to średnio 3-54kg realne zyski na koniec To też się zgadza, ale wydaje mi się, że cierpliwości się nauczyłem przez ostatni rok. Chociaż z drugiej strony, wiadomo, że apetyt rośnie w miarę jedzenia. Rok temu raczej bym nie uwierzył, gdyby ktoś powiedział mi, że zrobię taką robotę. Zrobiłem i teraz są kolejne rzeczy do zrobienia. Tak jak [...]

[...] oczy same mi się zamykały Apetyt dzisiaj za to jakoś zauwazlnie mniejszy niż jak w ostatnich dniach. Może to nagle suplement zaczął mocniej działac. Bo nagle siła w górę a apetyt nieco w dół. Ale dziwne by to było bo trochę już leci. Albo to przez braku przecieru pomidorowego który zawsze sprawiał że posiłki wchodziły w moment %-) Zmieniony [...]

Zdjęcie jest, co oznacza niepisane zezwolenie na spamerskie komentarze - rewelacyjną masz sylwetkę niki. Zazdroszczę wysusza na górze sylwetki i ud zazdroszczę też. Nie wiem co ty chcesz tu jeszcze piłować na lato, jak dla mnie jest idealnie. Ale wiadomo, apetyt rośnie w miarę jedzenia.

[...] to, ze nie bedzie duzo roboty na redukcji jak i to, ze startujac z niskiego BF-u uda sie moze osiagnac zyciową formę, co patrzac na obecna forme Mariana, ktory nakrecil mi apetyt na dobre dociecie pewnie nam sie uda:-) choc nie wykluczam, ze plany ulegna zmianie i dotniemy tyle by bylo estetycznie i bedziemy dalej żmudnie budowac:) aby [...]

wczoraj dzien nie treningowy, jak wspominałem mała impreza była ale nic z % nie było dieta była srednia raczej zjadłem mniej niż zapotrzebowanie, poprostu dalej mi cos apetyt nie dopisuje, od czwartku albo od środy tak jest;/ chyba spowrotem dodam aero w DNT może wtedy apetyt się poprawi rano po wstaniu poszła porcja białka potem takie se [...]

[...] aha i nie boje sie jesc wiecej, wrecz przeciwnie bardzo chetnie! w tych dniach akurat pozno wstalam, wczoraj wykonalam porzadny trening i dzisiaj mi apetyt bardzo dopisuje,wiec bardzo mozliwe ze jeszcze wejdzie salatka z ryba. Wrzucam te miski orientacyjnie, jak widac,bilansu jeszcze ustalonego nie mam, mam nadzieje, [...]

[...] że jest to dobry dzień na martwe ciągi xD rano świąteczne porządki, także 4 godziny sprzątania i ogarniania wszystkiego, w między czasie posiłeczki (przez kilkudniowy brak apetytu związany z grypą żołądkową od 3 dni mam apetyt taki, że zjadłbym wszystko :D), dziś wypróbowałem czegoś nowego i na pewno na stałe wleci do mojego menu, bo żarcie [...]

[...] podudzie). Wyszła zaje.bista. Następnym razem tylko ciut więcej żelatyny muszę dodać i więcej wody do wywaru. Powyżej fotorelacja ;-) Zaczynam podjadać wieczorami niestety i apetyt mi stale dopisuje, co mnie martwi trochę. Skończyło się pozytywne działanie Redox w tym aspekcie. Chyba zacznę chromu więcej wciągać. Może pomoże. Zamówiłem sobie [...]